Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Martina opettaa harjoittelun tärkeitä termeja

    "Kun lähdetään kasvattamaan kuntoa, on nämä termit ehdottoman tärkeät opetella"

    EHDOTTIOMASTI
    peruskesvyys


    Nyt osaan nämä ulkoa!

    Triathlon sujuu jatkossa kuin Jukolan viesti!
    14700
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 14

    Vanhimmat

    Miksi se viesti poistettiin jossa oli linkki blogitekstin alkuperäiseen lähteeseen?

    Äänestä

    • Yhteystiedot ovat säännöissä kiellettyjä.

      Äänestä

    Meneekö aloittajan koko päivä Martinaa ihaillessa?

    Äänestä

    • Ei+vaan+Martinan+tavoin+muiden+tekstejä+härskisti+kopioidessa.Googlatkaa+Fitlandia-sanaPeruskuntoharjoittelu+(PK)+kasvattaa+sydämesi+kokoa,+lisää+hiussuonten+määrää+lihaksissa+ja+totuttaa+hengitys-+ja+verenkiertoelimistöä+pitkäkestoiseen+rasitukseen.++Kestävyysurheilijan+harjoittelusta+tulisi+olla+70-80%+peruskestävyyttä+eli+PALJON.Vauhtikestävyysharjoittelu+(VK)+puolestaan+totuttaa+kroppaasi+kestämään+maitohappoja+sekä+parantaa+kykyäsi+poistaa+niitä+lihaksistostasi+suorituksen+aikana.+Vauhtikestävyys+tarkoittaa+prosentuaalisesti+noin+70-85%+harjoittelutehoa,+eli+käytännössä+harjoittelu+tapahtuu+aerobisella+alueella.+Mitä+lähempänä+aerobista+kynnystä+juokset,+sitä+pidemmän+treenin+pystyt+vetämään,+ja+puolestaan+mitä+lähemmäs+anaerobista+kynnystä+kirit+sitä+nopeammin+uuvut.+Vauhtikestävyyttä+olisi+hyvä+harjoitella+noin+10%+kokonaisharjoittelumäärästä.Maksimikestävyysharjoittelu+(MK)+tapahtuu+anaerobisen+kynnyksen+”tuolla+puolen”+eli+anaerobisen+sykkeen+ja+maksimisykkeen+välimaastossa.+Maksimikestävyysharjoittelu+opettaa+kehoasi+sietämään+maitohappoja+ja+tehostaa+solujen+hapenkäyttöä.+Tällainen+harjoittelu+on+erittäin+rasittavaa,+ja+sitä+tulisi+tehdä+maksimissaan+noin+5%+kaikesta+harjoittelusta.

      Äänestä

    Jos Martina meinaa kohta siihen trialthon-kisaan osallistua, niin luulis instan olevan täynnä hänen treenaamista. Ja mihin Stefan on unohtunut? Ei mitään juttua eikä yhteiskuvia eikä kehuja, kuinka S treenaa. Sen sijaan muotikuvia kalliista treenivaatteista..

    Äänestä

    • Steffi on ylikunnossa ja kellobisnes vaatii urakointia. Mara jo tekee töitä koneella tekosyitä keksiessään.

      Äänestä

    Minusta tämä toisten tekstien kopioiminen ilman mainintaa lähteestä on lähtökohtaisesti väärin. Joku toinen on nähnyt vaivaa ja luonut tekstin, jonka esität omanasi. Jos itse seisoo näiden tekstien takana niin jo pelkästään arvostuksesta tekstien kirjoittajaa kohtaan tulisi mainita mistä teksti on kopioitu.

    Äänestä

    • Mara ei arvosta kuin loisimista toisten laskuun.

      Äänestä

    "Nyt kun juoksukausi alkaa, aloitamme lenkit EHDOTTIOMASTI peruskestävyys harjoittelusta."

    Äänestä

    • Joko aloitit?

      Äänestä

    • pelkkäälupailua kirjoitti:

      Joko aloitit?

      EHDOTTIOMASTI ja peruskesvyys on jo perfact.

      Äänestä

    • jokoolettöissä kirjoitti:

      EHDOTTIOMASTI ja peruskesvyys on jo perfact.

      Kipaisepa lenkille peräkammarista.

      Äänestä

    Tonnin lenkkarit kertoi käyneensä HAKEMASSA. Ei ostamassa.

    Äänestä

    Ensi kuussa on Marbellan kisat, joihin tämä pariskunta on täyspäiväisesti treenannut kohta vuoden Levillä, Vierumäellä jne. Jännittävää nähdä, kuinka hyvät sijoitukset kisassa tulee. Nyt on kohta pääsiäinen, siinä on taas parin viikon loma Levillä ja sitten pukkaa jo Marbella päälle. Kiirettä pittää, ei siinä ehdi ns. oikeisiin töihin mennä.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    martinamarieann kirjoitti:

    "Kun lähdetään kasvattamaan kuntoa, on nämä termit ehdottoman tärkeät opetella"

    EHDOTTIOMASTI
    peruskesvyys


    Nyt osaan nämä ulkoa!

    Triathlon sujuu jatkossa kuin Jukolan viesti!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu