Martina opettaa harjoittelun tärkeitä termeja

martinamarieann23.3.2018 klo 9.02

"Kun lähdetään kasvattamaan kuntoa, on nämä termit ehdottoman tärkeät opetella"

EHDOTTIOMASTI
peruskesvyys

Nyt osaan nämä ulkoa!

Triathlon sujuu jatkossa kuin Jukolan viesti!

14700

Äänestä

Vastaukset 14

Vanhimmat

Ilmoitalähde23.3.2018 klo 10.43

Miksi se viesti poistettiin jossa oli linkki blogitekstin alkuperäiseen lähteeseen?

Äänestä

sentakia23.3.2018 klo 10.50
Yhteystiedot ovat säännöissä kiellettyjä.
Äänestä

FitnessAki23.3.2018 klo 10.53

Meneekö aloittajan koko päivä Martinaa ihaillessa?

Äänestä

Copypaska23.3.2018 klo 11.13
Ei+vaan+Martinan+tavoin+muiden+tekstejä+härskisti+kopioidessa.Googlatkaa+Fitlandia-sanaPeruskuntoharjoittelu+(PK)+kasvattaa+sydämesi+kokoa,+lisää+hiussuonten+määrää+lihaksissa+ja+totuttaa+hengitys-+ja+verenkiertoelimistöä+pitkäkestoiseen+rasitukseen.++Kestävyysurheilijan+harjoittelusta+tulisi+olla+70-80%+peruskestävyyttä+eli+PALJON.Vauhtikestävyysharjoittelu+(VK)+puolestaan+totuttaa+kroppaasi+kestämään+maitohappoja+sekä+parantaa+kykyäsi+poistaa+niitä+lihaksistostasi+suorituksen+aikana.+Vauhtikestävyys+tarkoittaa+prosentuaalisesti+noin+70-85%+harjoittelutehoa,+eli+käytännössä+harjoittelu+tapahtuu+aerobisella+alueella.+Mitä+lähempänä+aerobista+kynnystä+juokset,+sitä+pidemmän+treenin+pystyt+vetämään,+ja+puolestaan+mitä+lähemmäs+anaerobista+kynnystä+kirit+sitä+nopeammin+uuvut.+Vauhtikestävyyttä+olisi+hyvä+harjoitella+noin+10%+kokonaisharjoittelumäärästä.Maksimikestävyysharjoittelu+(MK)+tapahtuu+anaerobisen+kynnyksen+”tuolla+puolen”+eli+anaerobisen+sykkeen+ja+maksimisykkeen+välimaastossa.+Maksimikestävyysharjoittelu+opettaa+kehoasi+sietämään+maitohappoja+ja+tehostaa+solujen+hapenkäyttöä.+Tällainen+harjoittelu+on+erittäin+rasittavaa,+ja+sitä+tulisi+tehdä+maksimissaan+noin+5%+kaikesta+harjoittelusta.
Äänestä

Tintti354723.3.2018 klo 11.01

Jos Martina meinaa kohta siihen trialthon-kisaan osallistua, niin luulis instan olevan täynnä hänen treenaamista. Ja mihin Stefan on unohtunut? Ei mitään juttua eikä yhteiskuvia eikä kehuja, kuinka S treenaa. Sen sijaan muotikuvia kalliista treenivaatteista..

Äänestä

jukolan.triathlon23.3.2018 klo 11.57
Steffi on ylikunnossa ja kellobisnes vaatii urakointia. Mara jo tekee töitä koneella tekosyitä keksiessään.
Äänestä

Ilmoitalähde23.3.2018 klo 11.56

Minusta tämä toisten tekstien kopioiminen ilman mainintaa lähteestä on lähtökohtaisesti väärin. Joku toinen on nähnyt vaivaa ja luonut tekstin, jonka esität omanasi. Jos itse seisoo näiden tekstien takana niin jo pelkästään arvostuksesta tekstien kirjoittajaa kohtaan tulisi mainita mistä teksti on kopioitu.

Äänestä

lompakkolutikka23.3.2018 klo 11.58
Mara ei arvosta kuin loisimista toisten laskuun.
Äänestä

Ehdottoimasti23.3.2018 klo 14.47

"Nyt kun juoksukausi alkaa, aloitamme lenkit EHDOTTIOMASTI peruskestävyys harjoittelusta."

Äänestä

pelkkäälupailua23.3.2018 klo 14.51
Joko aloitit?
Äänestä
jokoolettöissä23.3.2018 klo 15.42
pelkkäälupailua kirjoitti:
Joko aloitit?
EHDOTTIOMASTI ja peruskesvyys on jo perfact.
Äänestä
vanhajaviisas23.3.2018 klo 15.50
jokoolettöissä kirjoitti:
EHDOTTIOMASTI ja peruskesvyys on jo perfact.
Kipaisepa lenkille peräkammarista.
Äänestä

Kolmemkindonaa23.3.2018 klo 19.14

Tonnin lenkkarit kertoi käyneensä HAKEMASSA. Ei ostamassa.

Äänestä

ironmangames23.3.2018 klo 22.40

Ensi kuussa on Marbellan kisat, joihin tämä pariskunta on täyspäiväisesti treenannut kohta vuoden Levillä, Vierumäellä jne. Jännittävää nähdä, kuinka hyvät sijoitukset kisassa tulee. Nyt on kohta pääsiäinen, siinä on taas parin viikon loma Levillä ja sitten pukkaa jo Marbella päälle. Kiirettä pittää, ei siinä ehdi ns. oikeisiin töihin mennä.

Äänestä

Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

Odottaa vastausta

Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

Ilmoitukset

Martina opettaa harjoittelun tärkeitä termeja

Muut lukivat myös

Vastaukset 14

Odottaa vastausta

Luetuimmat keskustelut

Kommentoi aloitusta

Ilmoita asiaton sisältö

Ilmoitus lähetetty

Jaa keskustelu