Moi! Olen 11-Vuotias ja olen 164cm pitkä. Painan noin 60kg. Tiedän, että olen lihava ja sen takia aijon laihduttaa. Tavoitteeni on noin 10kg ja maksimissaan 2 kuukaudessa. Aloitin tänään laihduttamisen. Juon joka aamu paljon vettä, koska luin jostain, että se auttaa. Syön tasan neljän tunnin välein pieniä määriä ruokaa. Eli aamupalaksi esimerkiksi hieman maustamatonta yogurttia ja vähän marjoja pääälle ja neljän tunnin päästä hieman ruokaa. Eli kysymys on, miten laihdutan nopeasti? Saanko syödä leipää? Mitö ruokia en saisi syödä, jotta en lihoisi? Mitä kuntoilu ja paljonko minun pitäisi tehdä? Minulla on voisi sanoa, että koko ajan nälkä, kun syön aina tosi vähän, mutta se varmaan liittyy laihtumisen? Kiitos, jos autat!
11-vuotiaan laihdutus.
11-vuotias
6
953
Vastaukset
- joo...emt
älä syö enää kuuden jälkeen mitään
- Lngdd
Voi apua! Et sinä ole lihava! Painoindeksisi on oikein hyvällä mallilla. ❤
- Elielieli
Olisi hyvä, mene kouluterveydenhoitajan luokse. Terveyskeskukseen hoitajan puheille. Tämän jälkeen saat heiltä hyviä neuvoja laihduttamiseen
- ojhoee
Ei sinun kokoisen ihmisen kuulu laihduttaa! 164cm ja 60kg ei ole ylipainoa nähnytkään!
- terveterveempi
Sinun ikäisesi EI SAA laihduttaa!!! On ihan ravintoterapeutin sanomaa, että ikäisesi ei saa laihduttaa, vaan ruokavaliota muutetaan säännölliseksi ja terveellisemmäksi.
Meillä ohjeena oli syödä 4-5 tunnin välein. Illalla myös iltapala eli älä jätä sitä pois. - Moikkamoimoi
Olet juuri sopivissa mitoissa. En siis suosittele laihduttamista, mutta tottakai voit elää terveellisesti jolloin ei painoa ainakaan tule lisää. Laihduttamisessa ehdoton on terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Kannattaa siis panostaa syömisiin ja syödä terveellisesti. Aamupalalla esim. puuroa ja marjoja, lounaaksi sopivasti kasviksia,lihaa/kalaa tai kanaa ja lisukkeena peruna, makarooni riisi tms. Välipalaksi esim. ruisleipää ja päivällinen lounaan tapaan. Iltapalaksi puuroa/smoothieta tai ruisleipää. Veden juominen on myös tärkeää ja kun olet noin nuori, kannattaa liikuntaa harrastaa jossain muodossa muutenkin. Tsemppiä itsesi hyväksymiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Maatalous- ja yritystuet pois, työeläkevaroilla valtion velka pois
Suomi saadaan eheytettyä kädenkäänteessä, kun uskalletaan tehdä rohkeita ratkaisuja. Maatalous- ja yritystuet ovat hait273176Hei! Halusin vain kertoa.
En tiedä luetko näitä, mutta näimme n.4vk sitten, vaihdoimme muutaman sanan ja tunsin edelleen kipinän välillämme. Katso3853Kirjoittaisit edes jotain josta tiedän
Varmasti oletko se oikeasti sinä. Tänään tälläinen olo. 68770Miksi ikävä ei helpotu vuosien jälkeenkään?
Tänään olin ensimmäistä kertaa sinun lähtösi jälkeen tilassa, jossa vuosia sitten nähtiin ensimmäistä kerta. Ollessani3760Mistä tietää, onko hän se oikea?
Siitä, kun sitä ei tarvitse miettiä. Siitä, kun hänen olemassa oleminen ja ajatteleminen saa hymyilemään. Siitä, kun ha60694Miten voitkin olla aina niin fiksu
...aina niin huomaavainen, kärryillä ja kartalla. Yritän etsimällä etsiä sinusta jotain vikaa, että saisin pidettyä sydä32601Tiesitkö? Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi seksuaalirikollinen
Järkyttävää… Motin mukaan Suomessa lääkäri voi toimia ammatissaan, vaikka hän olisi yksityiselämässään syyllistynyt es20569- 41560
- 11553
Sofia Zida puhuu rehellisesti suhteesta Andy McCoyhin: "Se on ollut mulle tavallaan..."
Sofia ja Andy, aika hellyttävä parivaljakko. Sofia Zida on mukana Petolliset-sarjassa. Hänet nähtiin Yökylässä Maria Ve3549