Moi! Olen 11-Vuotias ja olen 164cm pitkä. Painan noin 60kg. Tiedän, että olen lihava ja sen takia aijon laihduttaa. Tavoitteeni on noin 10kg ja maksimissaan 2 kuukaudessa. Aloitin tänään laihduttamisen. Juon joka aamu paljon vettä, koska luin jostain, että se auttaa. Syön tasan neljän tunnin välein pieniä määriä ruokaa. Eli aamupalaksi esimerkiksi hieman maustamatonta yogurttia ja vähän marjoja pääälle ja neljän tunnin päästä hieman ruokaa. Eli kysymys on, miten laihdutan nopeasti? Saanko syödä leipää? Mitö ruokia en saisi syödä, jotta en lihoisi? Mitä kuntoilu ja paljonko minun pitäisi tehdä? Minulla on voisi sanoa, että koko ajan nälkä, kun syön aina tosi vähän, mutta se varmaan liittyy laihtumisen? Kiitos, jos autat!
11-vuotiaan laihdutus.
11-vuotias
6
960
Vastaukset
- joo...emt
älä syö enää kuuden jälkeen mitään
- Lngdd
Voi apua! Et sinä ole lihava! Painoindeksisi on oikein hyvällä mallilla. ❤
- Elielieli
Olisi hyvä, mene kouluterveydenhoitajan luokse. Terveyskeskukseen hoitajan puheille. Tämän jälkeen saat heiltä hyviä neuvoja laihduttamiseen
- ojhoee
Ei sinun kokoisen ihmisen kuulu laihduttaa! 164cm ja 60kg ei ole ylipainoa nähnytkään!
- terveterveempi
Sinun ikäisesi EI SAA laihduttaa!!! On ihan ravintoterapeutin sanomaa, että ikäisesi ei saa laihduttaa, vaan ruokavaliota muutetaan säännölliseksi ja terveellisemmäksi.
Meillä ohjeena oli syödä 4-5 tunnin välein. Illalla myös iltapala eli älä jätä sitä pois. - Moikkamoimoi
Olet juuri sopivissa mitoissa. En siis suosittele laihduttamista, mutta tottakai voit elää terveellisesti jolloin ei painoa ainakaan tule lisää. Laihduttamisessa ehdoton on terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Kannattaa siis panostaa syömisiin ja syödä terveellisesti. Aamupalalla esim. puuroa ja marjoja, lounaaksi sopivasti kasviksia,lihaa/kalaa tai kanaa ja lisukkeena peruna, makarooni riisi tms. Välipalaksi esim. ruisleipää ja päivällinen lounaan tapaan. Iltapalaksi puuroa/smoothieta tai ruisleipää. Veden juominen on myös tärkeää ja kun olet noin nuori, kannattaa liikuntaa harrastaa jossain muodossa muutenkin. Tsemppiä itsesi hyväksymiseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vuonna 2026 jää entistä vähemmän rahaa käteen palkansaajille
Työttömyysvakuutusmaksu nousee 0,3 prosenttia. Työeläkemaksu nousee 7,15 prosentista 7,3 prosenttiin. Työmarkkinajärjest1257307Suomen kansa puhunut: Purra huonoimpia ministereitä
Kouluarvosanalla 6–, eli samaa tasoa mitä Purran oikeakin koulutodistus. Epäpätevyys on tullut huomattua Suomen talouden5135470Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona
Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks1513375Joulun ruokajonoissa entistä enemmän avuntarvitsijoita - Mitä ajatuksia tämä herättää?
Räppärit Mikael Gabriel, VilleGalle ja Jare Brand jakoivat ruokaa ja pehmeitäkin paketteja vähävaraisille jouluaattoa ed2162671Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa
On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t512372Varsinainen vetonaula tämä Pyhäjärven keskustelupalsta
Lisää kummasti muuttohaluja, kun lukee tätä foorumia. Tosin väärään suuntaan. Marraskuuhun mennessä tämä vähäinenkin vä681308Pituuden mittaaminen
Ihmisen pituuden mittaaminen ja puolikkaat senttimetrit. Kuuluuko ne puolikkaatkin sentit tai millit teistä ilmoittaa m431292En tiedä enää
Pitäiskö mun koittaa vältellä sua vai mitä? Oon välillä ollut hieman mustasukkainen, myönnän. En ymmärrä miksi en saa su771272Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä
Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu111179- 1111153