Mikä eteen, kun paino on jo yli 100 kg? Liikun,eli lyllerrerrän 5 minuuttia päivässä koiran kanssa. Antakaa neuvoja!
Mikä eteen?
Hämeenlinnanlyllerö
10
2529
Vastaukset
- Neuvonvaan
Auttaisiko peiliin katsominen?
- hoitoa
Lopeta syöminen, vain vähän vettä ja pari palaa näkkileipää päivässä. Katso kuvia jotka saivat tätä hoitoa.
- lyllertäen
Voi hauva ressukkaa, jos ei saa olla päivässä ulkona kuin viisi minuuttia.
- Ravinto.aisan.tuntija
Ehdottomasti aamutossua toisen eteen ja jääkaapille, sipsipussille, suklaalevylle, hampurilaiselle.
Painosi yli 100 kg kertoo paremminkin aliravitsemuksesta kuin olisi silkkaa sulavaa.
Painolukeman pitää asettua 130-150 viivoihin, ennen kuin voidaan puhua lievästä painoylinopeudesta.
Aamulla anna koiran mennä menojansa ja käänny itse jääkaapille. - LisääLaatuaElämään
Jos olet yli kaksi metriä pitkä, ei se painosikaan kovin hurja ole.
Jos haluat keventyä, vähennä syömistä ja lisää liikuntaa.
Kävellä pitäisi varmaan suht. reippaasti noin 10.000 askelta päivässä tai enemmän. Ellei ole askelmittaria, sellaisen ohjelman voi ottaa käyttöön kännykkään.
Olen huomannut, että vauhti lisääntyy ja kunto kohoaa, kun kävelee päivittäin. Kuntosalille voisi olla kiva lähteä ja saada lihakset toimimaan paremmin. Jos on varaa, hierojalla voisi käydä parin viikon välein.
Mieti, millainen liikunta sopii sinulle ja tuntuu mukavalta. Millaisia palveluja on tarjolla, kuntosali, uimahalli, liikuntakaveri, kuntopyörä, soutulaite, painoja nostettavaksi...
Tee parhaasi ja hanki lisää laatua elämääsi!
Lykkyä!Kiitos erittäin hyvästä ja kannustavasta viestistäsi aloittajalle. Lisää tällaista, tulin oikein hyvälle mielelle.
Minunkin piti nimittäin aloittaa kommenttini sanoilla: "Jos olet yli kaksi metriä pitkä..."jne
- Hopi-hopi-heti
Lääkärille, ravitsemusterapeutille ja jonkunlaiselle liikunnan ohjaajalle / personal trainerille heti ja nopeasti sittenkin.
- noohjooh
Mää komppaan hopi-hopia. Jos on 60 eikä tiedä millä se paino lähtee, on kyllä kumma juttu. Lähinnä kiinni siitä että on niin hankalaa aloittaa?
Ravitsemusterapeutti osaa antaa kannustusta ja selkeitä ohjeita joita on helppo noudattaa. Puheille pääsee lääkärin kautta.
- haejalue
Tässä on nyt vähän sama asia kuin siilen kysymisissä potilasvahingoista. Elikkäs tästä asiasta on kirjoitettu putkikaupalla ja valistusta on tarjolla kyllästymiseen saakka. Noinkin painavana saat jo terkkarista kunnollisia neuvoja, mene siis sinne, tulee samalla ulkoiltuakin.
Yläkulmassa on suurennuslasi ja etsintäloota. Sinne kun kirjoittaa vaikka hakusanana laihtuminen, eiköhän huuhaata ja mutua ja muuta neuvoa löydy riittämiin. Menee ja lukee sieltä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset10710706Pikkupersu osoitti olevansa hieman yksinkertainen
"Heikosti älykkyystesteissä pärjänneistä lapsista tulee muita todennäköisemmin ennakkoluuloisia ja konservatiivisia", uu1638981Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti906127Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi975161Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..324848Jos on heikkolahjainen ja laiska koulupudokas, niin silloin äänestää vasemmistopuolueita
näin tämä on käytännössä aina mennyt. Jos ei älyä ole paljon suotu, niin ei silloin inssiksi opiskella, vaan päädytään734428Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut664293Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi874121Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät513761Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa213698