marjoja ja hedelmiä ? Itse pistelen vuoden jokaisena päivänä vähintäin 2-3 dl pakastemarjoja, kaikenlaisia sekoitettuina. Mutta niistähän saa kovasti hedelmäsokeria joka ei olekaan isommissa määrin kovinkaan terveellistä. Sama koskee tietysti myös kovaa hedelmien syöntiä.
Pitäisiköhän vähentää ettei tule vaurioital.
Pitäisiköhän vähentää ettei tule vaurioital.
Vastaukset 23
Vanhimmat
pysy-asialinjalla
Missä näit pelleilyn???
vepakin pysyy asiassa, kerrankin.
ihmeiden.aika
Kuinkas on itsesi kanssa??
Kirjoittaa pitää vaikka asiasta ei mitään ymmärräkkään.
Oliko sinulla aloituksen aiheesta jotain sanottavaa?
Marjoissa ja hedelmissä pn tyypillisesti vain muutama prosentti hedelmäsokeria ja muitakin sokereita aika vähän joten kyllä niitä voi syödä aika vapaasti.
Vain seittämän grammaa sokeria mansikassa sataa grammaa kohti joka teköö energiasta reipas kuuskyt prossaa.
Eli mansikasta tulee aika vähän energiaa, joten voi syödä vapaasti. Sadassa grammassa mustikkaa on kymmenkunta grammaa hiilihydraattia, vadelmassa 5,7 g ja puolukassa 8,9 g.
Vastaavasti+valkokaalissa+on+4.1+g+sokeria+per+100+g+ja+energiasto+59%+siitä.+Lienee+siis+ultrakarppaajien+kieltolistalla+sekin.
Syö vaan reilusti.
Minulle on sanottu että, vain yksi hedelmä päivässä ei enempää. Mustikoita laitan aamupuuron päälle. Pakastan kaikki marjat ilman sokeria.
Nauti marjoja ja hedelmiä vain mielikuvaharjoituksena. Kun mätät siankylkee, voita ja kermaa, kuvittele että se on vaikka vitamiinirikas omena tai appelssiini. Näin minä teen, eihän tätä muuten kestäis.
Marjojen ja hedelmien sokeri on aineenvaihdunnallisesti aivan eri asia kuin lisätty sokeri. Ei tarvitse vältellä.
https://www.satokausikalenteri.fi/news/67/pitaako-hedelmien-sisaltamaa-fruktoosia-valtella
Jokeltelua. Luonnon karkkeja ei pidä syödä. Siankylki, laardi, voi, kerma. Näillä pärjäät.
"Marjojen ja hedelmien sokeri on aineenvaihdunnallisesti aivan eri asia kuin lisätty sokeri. Ei tarvitse vältellä."
Näinkö Suomessa diabeetiikoa kusetetaan???
Hoi sinä palstahäirikkö ja sikafarmarien pestaama myyntitykki, sinun kus...etusyrityksesi toki tunnetaan ja siki ne eivät onnistu vaikka kuinka valehtelisit.
Ethän siltikään koko ajan jotain syödä massuta. Jos jatkuvasti ja välipalojenkin välissä jotain syödä pupeltaa, pysyy sokeritkin korkealla kokoajan.
Syö luomua eli metsämarjoja tai kotimaisia. Jos ulkomaisia syöt niin niissä voi olla ihan mitä vaan kuten salmonellaa ja listeriaa yms... Ne pitää kunnolla kuumentaa mikä tosin hävittää C-vitamiinin.
Ei se C-vitamiini häviä vaan sen määrä laskee hiukan. Salmonella ja listeria ovat suhteellisen harvinaisia mutta sen sijaan norovirusta on ulkomaisissa marjoissa usein.
"Itse pistelen vuoden jokaisena päivänä vähintäin 2-3 dl pakastemarjoja, kaikenlaisia sekoitettuina."
ja sitten apteekkiin.
Jaa että marjoja ei saa syödä, läskiä vaan.
Kai niitä liikaakin voi syödä kuten voi ihan mitä tahansa voi syödä liikaa jos muuta ei enää mahaan mahdu. Mikään yksipuolinen ruokavalio ei ole hyväksi, pitää syödä kaikkea.
Juu, ei yksipuolinen ruokavalio ole hyväksi mutta jos syä vaikkapa puoli kiloa mustikoita niin saa vain 325 kcal eli aika mitättömästi. Toki jos joku pystyy syömään marjoja ja hedelmiä kilokaupalla normaalin ruuan lisäksi niin lihoo.
Yksipuolisuudesta on oikein kauhuesimerkki se kun diabeetikkoja, ja miksei kaikkia ihmisiä, yllytetään syömään pelkkiä eläinrasvoja ja lihaa. Kuolema siitä tulee 20 v ennenaikojaan.
Aika+pitkälti+näin.+Suomessa+ihmisten+elinikä+oli+suunilleen+20+vuotta+lyhyempi+kun+maitorasvaa+meni+tolkuttomasti.+Muitakin+syitä+toki+oli+mutta+varmasti+puhutaan+ainakin+kymmenestä+vuodesta.+Tunnetustihan+eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa+syövän+kymmenyksen+kuolleisuus+on+yli+20%suurempaa+(ja+tuo+tutkimus+on+tehty+jenkeissä+ja+siellä+ei+olla+niin+herkkiä+kolesterolin+nousulle+kuin+suomessa)+joten+sanotaan+20%+80+vuoden+iästä+eli+16+vuotta.+Äärikaspit+vetävät+lihaa+ja+eläinrasvaa+huomattavasti+enemmän+kuin+tuo+kymmenys+ja+tyydyttyneestä+rasvasta+tulee+50%+energiasta.+Tuollaista+dieettiä+ei+kylläkään+ole+tutkittu+missään.