Masennusta sairastavilla on varsin yleisesti piilevää B6-vitamiinin vajausta, ilmenee tanskalaisen Aarhusin yliopiston tutkimuksesta. Se vahvistaa entisestään käsitystä, jonka mukaan ihmiset eivät saa ruoastaan riittävästi kaikkia tarpeellisia suojaravinteita. Lääkärit eivät ymmärrä mitata potilaiden veren vitamiineja eivätkä osaa antaa masennukseen välttämätöntä ravitsemushoitoa.
Useissa aikaisemmissa tutkimuksissa on osoitettu yhteys veren matalan B6-vitamiinipitoisuuden ja masennuksen välillä. Tiettyjen välittäjäaineiden (serotoniinin ja katekoliaineiden) synteesi aivoissa on riippuvaista B6-vitamiinista (pyridoksaalifosfaatista, PLP), joka toimi katalysoivana koentsyyminä elimistössä tryptofaanin aineenvaihdunnassa. B6-vitamiinin puutteessa välittäjäaineita ei synny tarpeeksi ja potilas masentuu. Oikea hoito olisi silloin tietenkin B-vitamiini eikä mielialalääkitys, kuten nykyinen hoitosuositus määrää.
Aarhusin yliopiston psykiatrian klinikassa mitattiin 140 henkilön seerumin PLP-pitoisuus ja muita B6-vitamiinistatusta osoittavia muuttujia ja heille tehtiin masennusoireiden kartoitus (Major Depression Inventory). Tutkittujen keski-ikä oli 75 vuotta ja hajonta 19-92 v. Tulosten mukaan 18 henkilöllä (13 %) diagnoisitiin vakava masennus. Veren pieni PLP-pitoisuus < 30 nmol/l (n = 48) liittyi usein masennukseen. Muissa tutkimuksissa on havaittu, että masentuneilla on usein myös foolihapon ja B12-vitamiinin puutostiloja ja kohonnut homokysteiini, kirjoittavat tanskalaiset tutkijat. Antidepressantit vaikuttavat heikosti potilailla, joiden B6- ja foolihappopitoisuus on matala. Tämäkin havainto puoltaa masennuksen lisähoitoa vitamiineilla.
Täydentävä ravitsemushoito voi nopeuttaa masennuksen paranemista ja vähentää sen uusiutumisen vaaraa. Yhden valmisteen kokeilu yksittäistapauksessa tai suuremmassa tutkimusryhmässä (kuten tanskalaiset psykiatrit nyt ehdottavast B6-vitamiinikoetta), voi johtaa pettymykseen. Suosittelen masennukseen aina monipuolista täydentävää lisäravinnehoitoa, johon kuuluu karnosiinia, E-EPAa sekä vitamiineja ja hiven- ja kivennäisaineita.
http://content.karger.com/produktedb/produkte.asp?typ=fulltext&file=PPS2004073006340
Useissa aikaisemmissa tutkimuksissa on osoitettu yhteys veren matalan B6-vitamiinipitoisuuden ja masennuksen välillä. Tiettyjen välittäjäaineiden (serotoniinin ja katekoliaineiden) synteesi aivoissa on riippuvaista B6-vitamiinista (pyridoksaalifosfaatista, PLP), joka toimi katalysoivana koentsyyminä elimistössä tryptofaanin aineenvaihdunnassa. B6-vitamiinin puutteessa välittäjäaineita ei synny tarpeeksi ja potilas masentuu. Oikea hoito olisi silloin tietenkin B-vitamiini eikä mielialalääkitys, kuten nykyinen hoitosuositus määrää.
Aarhusin yliopiston psykiatrian klinikassa mitattiin 140 henkilön seerumin PLP-pitoisuus ja muita B6-vitamiinistatusta osoittavia muuttujia ja heille tehtiin masennusoireiden kartoitus (Major Depression Inventory). Tutkittujen keski-ikä oli 75 vuotta ja hajonta 19-92 v. Tulosten mukaan 18 henkilöllä (13 %) diagnoisitiin vakava masennus. Veren pieni PLP-pitoisuus < 30 nmol/l (n = 48) liittyi usein masennukseen. Muissa tutkimuksissa on havaittu, että masentuneilla on usein myös foolihapon ja B12-vitamiinin puutostiloja ja kohonnut homokysteiini, kirjoittavat tanskalaiset tutkijat. Antidepressantit vaikuttavat heikosti potilailla, joiden B6- ja foolihappopitoisuus on matala. Tämäkin havainto puoltaa masennuksen lisähoitoa vitamiineilla.
Täydentävä ravitsemushoito voi nopeuttaa masennuksen paranemista ja vähentää sen uusiutumisen vaaraa. Yhden valmisteen kokeilu yksittäistapauksessa tai suuremmassa tutkimusryhmässä (kuten tanskalaiset psykiatrit nyt ehdottavast B6-vitamiinikoetta), voi johtaa pettymykseen. Suosittelen masennukseen aina monipuolista täydentävää lisäravinnehoitoa, johon kuuluu karnosiinia, E-EPAa sekä vitamiineja ja hiven- ja kivennäisaineita.
http://content.karger.com/produktedb/produkte.asp?typ=fulltext&file=PPS2004073006340
Vastaukset 12
Vanhimmat
Hienoa, että tästä aletaan puhua ääneen. Voisiko joku vielä nostaa pöydälle sen totuuden, että Painonvartijoiden ja Kansanterveyslaitoksen dieettineuvot vähärasvaisuuksineen ja typerine kaloriteorioineen ovat hidasta kansanmurhaa. Ihme, ettei ymmärretä mitään hormoniaineenvaihdunnasta ja hyvistä rasvahapoista tai liiallisen hiilihydraatin vaaroista. Myös diabeetikot tapetaan ennen aikaisesti sen typerän dieetin kanssa.
Moi, haluan minakin pistaa lusikkani tahan soppaan. Karsin masennuksesta vuosia, laakkeet eivat tehonneet vaikka niita kuinka vaihdettiin ja yhdisteltiin. Sivuvaikutuksia kylla tuli. Sitten keksin kokeilla lisaravinteita. Aloin ottaa paivittain 2 E-EPA:a, 2 vahvaa karnosiinia ja antiox fortea. Ahdistus, paniikkikohtaukset ja masennus vaistyivat muutamassa kuukaudessa. Muutin ulkomaille, aloin kuntoilla ja viettaa muutoinkin sosiaalista elamaa, jota minulla ei ole juuri ollut sairauteni aikana.
Kylla taytyy ihmetella etta monet suomalaiset laakarit jaksavat vastustaa nain yksinkertaista, halpaa ja turvallista hoitomuotoa. Sita paitsi olen itse ostanut kaikki pillerit ja kapselit omalla rahallani. Saastin tosi paljon yhteiskunan varoja, kun toivuin tyokykyiseksi enka rasita enaa tyottomyyskorvauksilla enka Kelaakaan laakekorvauksilla.
Vilpittömästi onnea. Sen siitä saa kun alkaa käyttää järkeä!
Olen samaa mieltä kanssasi kaikista mitä sanoit.
Hormonien ja vitamiinien merkitystä ei ymmärretä kunnolla. Nämä ongelmat huomattavasti oletettua suuremmat. En ole lääketieteen ammattilainen mutta olen silti selittänyt varsinkin hormonien merkityksestä sillä henkilökohtaisista syistä johtuen on ollut tarvetta perehtyä niihin.
- Mistä voin tietää onko jonkun vitamiinin tai hivenaineen puutosta juuri minulla?
(Ja testaako joku taho/lääkäriasema kohtuuhinnalla ja luotettavasti Suomessa ko. juttuja? Onko jossain nettisivuilla apuja,
jos haluan kartoittaa mitä vitamiineja yms.
minulta puuttuisi?)
Menisin heti ko. testiin, mutta taloudellinen tilanne todella tiukka tällä hetkellä,
ja maksanee ainakin 100-200 euroa?
E-EPA:aan (& samantyyppisiin kilpaileviin valmisteisiin) uskon kyllä, olen E-EPAA kokeillut aluksi 2 tabua päivässä, mutta
nyt "säästösyistä" otan 1 tabl./pvä.
Tuo isompi annos vaikutti ainakin
minulle paremmin; Ajatukset "selkeytyivät",
joskaan ne eivät synkkiä ole juuri koskaan olleetkaan. Voisi sanoa, että keskittymiskykykin
oli parempi kun söin 2 tabua päivässä.
Mikä vitamiini-hivenaine ym. lisäys auttaisi samalla kertaa parhaiten keskivaikeaan
masennukseen, pitkäaikaiseen unihäiriöön ja
samalla paino-ongelmiin?
(En ole vielä löytänyt ruokavaliota, joka
tässä tilanteessa auttaisi. Tai, kyllä
Atkins-tyyppinen vähemmän rasvaa sisältävä
auttaa, mutta koen sen noudattamisen hankalaksi
kun esim. ruisleipä on aina ollut perusevästäni.
Ja yleinen jaksaminenkaan ei ole tällä hetkellä parasta mahdollista laatua, jotta pystyisi
noudattamaan em. tiukkaa ruokavaliota.
Mahdollisimman terveellisesti ja n. 1500-1800
kcal / vrk yritän silti syödä.)
En varmasti ole ainoa, joka painii tämän
tyyppisten ongelmien kanssa. Olisi kiva
saada hyviä ja kannustavia vinkkejä.
Monen vuoden lääkekokeilujen ja muun räpiköinnin jälkeen kokeilin huvikseni Omega3 (2kpl/pv) ja b-vitamiinejä (1kpl/pv), nyt kahden viikon jälkeen oikein naurattaa välillä,
; ennen ei kuin itkettänyt koko ajan.
Hermot eivät ole niin kireällä, minusta on tullut ihan ok "Mutsi".
Aivan kuten Omega3 mainoksessa; minullakaan ei koirat enää jaksa lähteä lenkille vaan ne pitää tuoda välillä kotiin.
Ei siis enää lääkkeitä 6 kuukauteen. Olo olo tosiaankin parempi kuin moneen vuoteen.
Jos on noin, voisitko suomentaa, että mistä sitä b-vitamiinia saa? Saako normaaliruuasta vai täytyykö syyä vitamiinipillereitä?
Syön vaikka pettua, jos vitutus lähtee. :)
Kiitos etukäteen!
edellinen viesti..
Ja testeissä oli selvää B vitamiinin puutetta.. Berexiä naamaan ja kuukaudessa oli arvot kunnossa.. masennus vain jäi..
Ihanko totta Matti omassa persoonassaan on täällä palstalla? Niin tai näin, olen samaa mieltä asioista. Suuri rahahan se eli ylikansalliset lääkefirmat ja mitä vielä suurempaa niiden taustalla sitten vaikuttaakin, tämän kaiken sotkun takana on. Ihmisiä "hoidetaan" massoittain masennuslääkkeillä, joiden kustannuksiin yhteiskuntakin osallistuu, puhumattakaan mitä jää yksittäisten ihmisten itse maksettavaksi. Eikä masennus oikeasti parane, koska kyseessä on puutostila.
Itse olen siinä tilanteessa (juuri eronnut miehestä joka hommasi perheensä kauheaan köyhyysloukkuun), että koska olen toimeentulotukiasiakas, sosiaalitoimi korvaa kaikki reseptilääkkeet, mutta ei todellakaan mitään lisäravinteita, vaikka kuinka vakuuttaisin niiden kohdallani tehoavan paremmin ja ilman sivuvaikutuksia. Todella toivon, että piankin minulla on oikeasti varaa kustantaa hyväksi osoittautuneet lisäravinteet. Tällä hetkellä joudun ne ostamaan lähinnä ruokarahoista.
Tämä kirjoitus siis siksi, että todellinen epäkohta tässä yhteiskunnassa on että tieteellisestä näytöstä huolimatta lisäravinteita ei hyväksytä virallisesti ihmisten "lääkitykseksi".
Kuopion yliopistossa on psykiatri Tommi Tolmunen juuri väsännyt väitöskirjan, jonka mukaan masennukseen kaqnnattaa syödä foolihappoa ja muita B-vitamiineja
http://www.kampus.uku.fi/tiedotteet/tiedote.shtml?v=2005&tap=11065528324081
Muutkin kuopiolaiset psykiatrit suosittavat lisähoitoa masennukseen, ihan lääkärilehti Duodecimin pääkirjoituksessa
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus.html
Itse suosittelen kyllä monipuolisempaa lisäravinnehoitoa, jossa on B-vitamiinit E-EPA, magnesium ja perinteiset antioksidanttivitamiinit ja hivenaineet.
Lue lisää tästä
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/masennus.html
Muutamia vahvoja B-vitamiineja järkevään hintaan.
https://www.halpahalli.fi/strong-100-kpl-pitkavaikutteinen-vahva-b-vitamiinivalmiste-37-4.html
https://www.sokos.fi/fi/sokos/solgar-vitamin-b-complex-50-100-kaps
https://www.suomenparasvitamiini.fi/