Et taida nukkua ollenkaan / ottaa lääkkeitäsi tiesitkö että tuollainen voi johtaa psykoosiin
Taasko valvoit koko yön
Rakkaudensirpaleita
17506
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
sie oot hupaisa ;o).
Nukun aivan hyvin ilman mitään lääkkeitä, mutta onko sinulla jotain uniongelmia kun joudat jo ennen heräämistäsi kyselemään kaikkea hoopoa.
Ihmeen hyvin kotona nukkuu hotelli öihin verrattuna. Junassa ja lentokoneessa nukkuminen vaikeampaa.
Maaseudulla nukkuu hyvin vaikka kuumuutta on. Tuuletin auttaa ja ikkuna auki. Suikussa käytävä usein.
Että sillä tavalla ja näillä mennään.
https://tietoaunettomuudesta.fi/uni-ja-unettomuus/unettomuuden-syyt/
Elämäntavat
Psyykkiset sairaudet
Fyysiset sairaudet
Perinteisten unilääkkeiden käyttö
Muiden lääkkeiden käyttö
Ikääntyminen
Alkoholi
Kärsin itse vaikeasta unettomuudesta joskus. Minulla onkin sen syntyyn omanlainen näkemys.
Olen aika sekavassa lapsuudessa elänyt ja lopulta huostaan lähtenyt. Minunlaisella ihmisellä on monenlaisia kasvatuksellisia "puutteita" vanhempien viettämän epävakaan elämän takia.
Meillä kotona hallitsi alkoholi ja riitaisuus pitkälle lapsuuttani. Vanhemmat eivät luoneet minulle säännöllisiä rutiineja. Ei ollut säännöllistä aikaa koska mennään nukkuun ja koska syödään.
Kännissä ei aikuinen muista itsekään mennä nukkumaan vaan baariin joten mitenkähän se muistaisi sen lapsen sinne laittaa? Ruokailujen kanssa sama asia. Aikuinenkaann ei muistanut kuin korkata uuden kaljapullon joten miten se ois muistanut pitää yllä säännöllisisä ruoka-aikoja lapsille?
Lapsuudessani kulki mukanani epäsäännöllisyys elämässäni vaikka lapset olisivat tarvinneet juurikin päinvastaista. Säännöllisyyttä, rutiineja ja turvallisuutta.
Sehän on yleistä että huostaanotetut kokevat monesti turvattomuutta. Johtuu usein siitä että he ovat lapsuudenkodissaan viettäneet hyvin epävakaata ennustamatonta arkea. jossa yksikään päivä ei ole samanlaisensa ei edes unille meno kellonajan suhteen.
Sellaiset rutiinit pitäisi oppia lapsena, jotta ne osaisi aikuisena. Koska minä opin epäsäännölliseen 20-03 välillä kulkevaan vaihtelevaan unille menoon lapsena (kuljimme vanhempien mukana pubeissa ja menimme nukkumaan kun känniääliö pääsi hoippuen tuomaan meidät lapset unille kotiin), niin aikuisuudessa jouduin itse tekemään sen työn loppuun minkä vanhempani kanssani laiminlöivät.
Jouduin siis käymään aineistoa lapsen unikoulusta läpi ja aikuisena opettamaan itseni rutiinin omaiseen uniaikaan aivan itse.
Olihan huostaanotto paikka pitänyt noista tiukasti kiinni ja opettanut sen aikaa kun kerkesin olemaan huostassa mutta minulle oli jo kasvatettu tietty malli unirytmien suhteen ja se oli se epäsäännöllinen joten kun pääsin itse hallinnoimaan omia asioitani niin vanhat lapsuudenmallit palasivat
Se oli vaikeaa kun tietotulvaa unettomuudenhoidosta oli paljon. Lääkärit tyrkkäs lääkkeitä ja ensin uskoin että lääkärit tietää. Purkista apu... kunnes omakohtaisesti huomasin että se purkki teki minusta vielä unettomamman ja huonovointisemman. Sitten eräs hoitaja sanoi sanan unikoulu..
Minun piti lukea materiaalia miten lapsia nukutetaan uneen ja miten lapsille pidetään unikoulua. Aloin väkisin väsyttään itseäni eli ulkoileen ja kuluttaa fyysistä energiaa tekemisellä päivällä aktiiviseen aikaan ja iltaa kohden hiljalleen hiljentään ja himmentään jopa valoja hiljakseen jotta hidastan kehoni vauhtia iltaa kohden.
Suljin tietokoneet, puhelimet, Tv:n. En enää kiihdyttänyt itseäni uudelleen aktiiviseen tilaan.
Söin noin 2-3 h ennen unia kevyesti, tuuletin makuuhuoneen ja aloin pitään huolta että joka päivä samaan aikaan menen nukkuun ja joka päivä samaan aikaan herään.
Nykyisin unirytmini ilman herätyskelloa on seuraava. unille noin 23 ja herätys noin 8 aamulla
Toisinaan se epävakaa elämä lapsena johtaa siihen että asioita joita olisi silloin pitänyt oppia pitää opetella aikuisena,
Eräs asiakkaani, nuori opiskelija sanoi ja oli vihainen vanhemmilleen ettei he olleet opettaneet säännöllistä uni rytmiä,
Sanoi ettei hän osaa mennä illalla nukkumaan ajoissa ja sitten hän ei joko jaksanut lähtee aamulla luennoille tai oli tosi väsynyt.
Kertoi myös et hänen pikkusiskon on tälläinen Iltatähti, ja sanoi et hän on vihainen kun he tekee sen saman hänelle. Lapsi nukahtaa milloin sattuu mihin sattuu ja sit hänet kannetaan sänkyyn nukkumaan.
Tästä tarinasta on kauan aikaa.
Mutta vahvistaa tuota mitä kerroit.
Myös stressi ja perintötekijät vaikuttaa unettomuuteen,
Ainakin itsellä ne on ne vahvimmat syyt unettomuuteen tai uniongelmiini.
Ja kun tulee seesteinen aika voin nukkua ihan normiajan
Itse olen tällainen ihminen joka stressitilanteessa satunnaisia öitä nukkuu huonommin, mutta yksi tai kaksi yötä vaikka kuussa taikka puolessa vuodessa on aika normaalia. Se ei ole unettomuutta vielä.
Kun puhun unettomuudesta niin puhun kuukausia ja vuosia kestävästä unensaanti, unessa pysymisen ongelmasta. Itsellä oli 2-3 vuoden pätkä jolloin nukuin 2-4 tuntia yössä
Ja nykyisin se on aina yhtä ilahduttavaa aamulla ilman herätystä herätessä kellonaikaa katsoessa ymmärtää että taas se on melkein klo 8.
Ei sisäinen unirytmini minuutin tarkka ole mutta aika upeasti se tikittää 07.38, 07,45, 07,53, 08.10 kellonaikoja kun havahdun hereille valmiina nouseen ylös.
Se on hieno tunne kun saa jokainen aamu havaita oman työnsä jäljen itsessään ymmärtäen että se oma pitämä unikoulu näyttää nyt tuloksiaan. Rytmi on tullut
Pitkän työn asian kanssa tein ja ensimmäiset toimet olivat kaikkien lääkkeiden pois jättö.
Niistä ei unettomuudenhoidossa ollut hyötyä
Eiku nukuin oikein hyvin kiitos kysymästä :)
pieni vauva ja heräili öisin tunnin välein itkemään ja tissille. Unet oli tosi vähäiset. En tiedä vaivuinko silloin johki lievään psykoosiin, koska yöllä näin muutaman kerran miehen hahmon seisomassa sänkyni vieressä. Yhdellä kertaa säikähdin ja yritin potkaista sen pois ja hahmo katosi. Yhdellä kertaa se oli kyykyssä lattialla ja, kun en katsonut sitä se hävisi. Ulkona myös jotkut kivet ja muut saattoivat näyttää eläimiltä. Nyt en enää ole nähnyt sellaisia, vaikka ei ne unet vieläkään ihan parhaasta päästä ole.
mikrounet
Valveunet/unihalvaus.
Nukuin kylläkin koko yön. Että silleen.
Äl huijaa piilojuopottelit kuten aina /
Kuolema korjaa univelat.
Miulla on uniongelma, nukahan mihin vaan milloin vaan, jos väsyttää :D Pikkusena ei saanut valvoa, niin nyt otan kaikki traumat takaisin :) jouduttiin aina veljeni kanssa nukkumaan, kun muut alkoi "viettää iltaa". Emme tykänneet ollenkaan. Fazerin sinistä sai vain rajoitetusti, joten päätin, kun kasvan isoksi, syön vaan suklaataa :DE Kaikki on käynyt toteen. Ja mitä valvomiseeni tulee, niin olen joskus ylittänyt rajoja tuossa valvomisessakin, mutta psykoosiin en ole vajonnut, ellei naurukohtauksia siihen lasketa :D Hihittelin niin paljon, että kaverit eivät päästäneet enää rinteeseen ja sitten vasta suostuin mennä nukkumaan, mutta sitten kyllä nukuin kuin tukki, en enää muista kuinkamontakymmentä tuntia putkeen :D Ja sen jälkeen taas valvoin. Miulla ei tuu sykoosia vaikka mitä tekisin (näin uskon), koska olen valvonut tuhat yötä ja pystyn toimimaan ja ajattelemaan edes suht koht järkevästi. Olen ollut monesti niin äärimmäisessä tilanteessa, kun pieni ihminen vaan voi olla, mutta ei oo kuulunut eikä näkynyt sykoosia :D Tai ehkä miulla on syntymähulluus, niin olen karaistunut syykmooseista ja muista piipaa-ongelmista :D