Kokeilin muuatama kuukausi sitten pari viikkoa meditoimista ja mindfullnessia ja huomasin hyviä vaikutuksia, unenlaatu parani ja stressiä oli vähemmän. Jopa itse meditointi alkoi sujumaan alkuvaikeuksien jälkeen. Muutaman viikon kuluttua innostukseni laski ja palasin takaisin alkupisteeseen.
Olen meditoinut kotona mutta lapset riehuu ja käsi eksyy kännykälle yrityksistä huolimatta. Olisi kiva jos olisi joku paikka kodin ulkopuolella jossa voisi käydä meditoimassa kun sitä tuntuu ja näin ylläpitää myös motivaatiota.
1) Oletteko löytäneet jotain mukavaa meditoimis/hiljentymispaikkaa pääkaupunkiseudulla?
2) Paljonko maksaa?
3) Oletko kokeillut?
Olen meditoinut kotona mutta lapset riehuu ja käsi eksyy kännykälle yrityksistä huolimatta. Olisi kiva jos olisi joku paikka kodin ulkopuolella jossa voisi käydä meditoimassa kun sitä tuntuu ja näin ylläpitää myös motivaatiota.
1) Oletteko löytäneet jotain mukavaa meditoimis/hiljentymispaikkaa pääkaupunkiseudulla?
2) Paljonko maksaa?
3) Oletko kokeillut?
Vastaukset 2
Vanhimmat
He-heii! Mitään meditoimispaikkaa ei erityisesti tarvitse. Mene, kultapoju, vaan metsään. Ja kuuntele kuusten huminaa ja koivujen sointuvaa soittoa! Siinä sinulle meditointipaikkaa; vaikka et sinä ole missään pkseudulla; paitsi unissasi.
Kyllä, kyllä, kyllä! Metsä on todella hyvä paikka harjoittaa meditaatio. Istut kivelle tai kannolle ,ja panet silmät kiinni. Aloitat hengityksen syventämisellä, ja samalla ajattelet jotain mantraa ,toistat sen useaan kertaan .Kun olet saannut pulssin hidastumaan niin voit meditoida perhosen laskeutumaan rintalastasi keskelle. Olet päässyt pitkälle meditoinnissa ,jos saat perhosen pysymään paikallaan useamman minuutin.