Pirulliset peräpukamat vaivanneet pitkään ja miettinut, onko syynä selinmakuulta tehdyt pitkäsarjaiset vatsalihastreenit eli sellainen perinteinen treeni? Joskus olen lukenut että mm. isojen käsipainojen nostelun aiheuttama ponnistus aiheuttaisi myös pukamia. Onko muilla ollut samaa havaintoa?
Vatsalihastreeni aiheuttaa pukamia?
oytylfewirwere
1
172
Vastaukset
- veeäm43
Eppäilen vahvasti vatsatreenien osuutta.
Käsipainojen vaikutuskin on mitätön.
Maksimi- ja submaksimiraudoilla tehdyt POHJAkyykyt tuottavat pukamia. On oma ja kavereiden kokemus. Maksimilla tarkoitan OIKEITA maksimeja.
Syväkyykky on hieman tehottomampi ja puolikyykyn vaikutus vieläkin vähäisempi.
Siis kyykyt tehtynä tiukan vyön kanssa!
Vyön käyttö tarkoittaa sitä, että kyykkyyn mennessä vedetään keuhkoihin ilmaa, pidätetään se kyykyssä ja tuotetaan perkeleellinen paine vatsaonteloon vyötä vasten.
Hack kyykky ja maastavetokin edesauttavat pukamien hankinnassa mutta eivät tehoissa pärjää kyykyille.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma
Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?3201782Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh751274Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok831267- 1341147
- 79927
- 85861
- 48833
Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!
https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro117787- 48770
Sitä saattaa vähän hölmöillä
rakkauspäissään, jos tunteita on enemmän kuin osaa käsitellä. Alkuhölmöilyt on söpöä ja sallittavaa.60726