Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihastreeni aiheuttaa pukamia?

    Pirulliset peräpukamat vaivanneet pitkään ja miettinut, onko syynä selinmakuulta tehdyt pitkäsarjaiset vatsalihastreenit eli sellainen perinteinen treeni? Joskus olen lukenut että mm. isojen käsipainojen nostelun aiheuttama ponnistus aiheuttaisi myös pukamia. Onko muilla ollut samaa havaintoa?
    1182
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Eppäilen vahvasti vatsatreenien osuutta.

    Käsipainojen vaikutuskin on mitätön.

    Maksimi- ja submaksimiraudoilla tehdyt POHJAkyykyt tuottavat pukamia. On oma ja kavereiden kokemus. Maksimilla tarkoitan OIKEITA maksimeja.
    Syväkyykky on hieman tehottomampi ja puolikyykyn vaikutus vieläkin vähäisempi.
    Siis kyykyt tehtynä tiukan vyön kanssa!
    Vyön käyttö tarkoittaa sitä, että kyykkyyn mennessä vedetään keuhkoihin ilmaa, pidätetään se kyykyssä ja tuotetaan perkeleellinen paine vatsaonteloon vyötä vasten.

    Hack kyykky ja maastavetokin edesauttavat pukamien hankinnassa mutta eivät tehoissa pärjää kyykyille.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    oytylfewirwere kirjoitti:

    Pirulliset peräpukamat vaivanneet pitkään ja miettinut, onko syynä selinmakuulta tehdyt pitkäsarjaiset vatsalihastreenit eli sellainen perinteinen treeni? Joskus olen lukenut että mm. isojen käsipainojen nostelun aiheuttama ponnistus aiheuttaisi myös pukamia. Onko muilla ollut samaa havaintoa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu