Lomani alkaessa päätin että ottaa rennosti ja tehdä elämäntapaani muutoksia. Ihminen stressaa välillä niin turhista asioista.
TYÖPÄIVINÄ
Työaamut oli kiirettä ja stressi alkoi meikkauksesta. Ehtiikö tekemään siistiä jälkeä. Oli aamuja jolloin vakaa käsi ja aamuja jolloin ei. Meikkaus jonka pitäisi olla hauskaa ja rentouttavaa muuttui päänvaivaksi ja jatkuvaksi aamuiseksi kiireeksi. ihonikin oli siinä kovalla rasituksella ja usein punoitti todella kuivana.
Työmatkat meni liikkuen mutta usein niin kovalla kiireellä ettei siitä liikkumisesta nauttinut. Kelloa vaan katseli että ehtiikö.
Töissä kiire oli kova. Kahvia kului ja usein syömiset jäi väliin. Sitten sitä naposteli kaikkea makeaa kaloripommia suurimpaan nälkäänsä nopeasti hotkien tauolla.
Kotona usein hyvin väsynyt mutta yritti suorittaa silti kotitöitä. Kotonakin usein sortui nopeisiin ruokiin, jottei tarvitse enää väsyneenä enempää rasittaa itseään.
Silmäni ovat väsyneet, kuivat, punoittavat ja piilolinssejä hylkivät. Selvästi aina vain lyhempiä aikoja piilolinssien pitoa kestävät.
Yöunille menoa venytti hiukan vaikka aina nukkuikin 5-6 h keskimäärin, mutta työaamuina toisinaan oli väsynyt.
LOMAN ELÄMÄNTAPAMUUTOKSET
Nyt olen tässä viikkojen kuluessa tehnyt muutoksia elämääni.
Meikkaus
Meikkauksen olen muuttanut helpommaksi. Vähentänyt meikin määrää helpoksi ja nopeaksi.
Yrittänyt totutella omaa silmää muutokseen ja kestää kulkea uudella tyylilläni. Kasvot tottakai näyttävät paljaammilta kun siellä on tavaraa vähemmän joten totuttelu vaatii hiukan aikaa.
Olen myös ollut paljon ilman meikkiä ja rasvannut vain kasvojani paljon jotta kuivuudesta jo hilseilevä punoittava kasvojen iho rauhoittuisi. Onhan se outoa kulkea täysin meikittömänä ulkona kun yleensä aina meikillä on ollut. (Mutta voin kertoa että se vasta upea tunne kun ei ole mitään meikkikerroksia ihossa.. Tuntuu puhtaalta ja raikkaalta olo ja hapekas ulkoilma tuntuu kuin hoitavan puhdasta ihoa )
Silmät
Silmät ovat saaneet olla rauhassa. Meikittömät päivät olen useimmiten myös silmälaseilla niin etten tökkää silmien alueelle ripsiväritöhnää enkä töki silmiin piilolinssejä.
Punaiset "verisuonet" silmistä ja silmien kuivuus ja ärsytys on vähentynyt, mutta edelleen tuntuvat kestävän piilolinssejä tavanomaista lyhyemmän aikaa eli parannusta on tullut mutta vielä tämä projekti kesken.
Ruokavalio
Tällä alueella on tullut aivan järisyttävä muutos.
Hedelmiä, marjoja, kasviksia, kuituja kaapit täynnä ja kaikki makea pois.
Välillä sorrun suklaalevyyn tms. mutta arjen ruokailut sisältään nyt 95% enemmän hedelmiä. marjoja, kasviksia kuin aikaisemmin. Aina kun tulee makeannälkä pyrin korvaamaan sen makealla hedelmällä. Viinirypäleet ja mansikat ovat tulleet aika hyväksi korvikkeeksi. Ne on tarpeeksi makeita
Eineksien ja pikaruokien sijaan olen alkanut syömään kunnon kotiruokaa ja kahvin juontia vähentänyt. Yritän syödä kaikessa rauhassa. Ilman kiirettä.
Liikunta
Aina olen liikkunut mutta nyt pyrin tekemään siitä rentouttavan hetken. Välillä otan kunnon hikilenkkejä, mutta toisinaan isopyörä käy niin kovilla kierroksilla että koko kroppa vaatii rauhoittumista. Silloin otan rauhallisia rentouttavia kävelylenkkejä jossain missä liikenne vähäisempää. Metsä tai puistopoluilla.
Uni
Huolehdin tarkasti että nukun jokainen yö 8-9 h. Menen joka ilta lähes samaan aikaan unille ja heräilen lähes samaan aikaan aamulla.
Muut Stressit
olen pyrkinyt poistamaan aikataulut, kiireen, kellon kanssa juoksemisen pois kokonaan ja menemään loman fiiliksen mukaan ilman " lukujärjestyksiä" ja kelloja.
TULOKSET
Aamut alkaa rennosti hyvällä mielellä levänneenä, iho ja silmät voivat paremmin, paino on pudonnut,mieli ja kroppa "raikkaampi" ja isopyörä kulkee tasaisella rauhallisella vauhdilla. rennosti. Syke ja verenpaine upeat 94/64 ja pulssi 52
TYÖPÄIVINÄ
Työaamut oli kiirettä ja stressi alkoi meikkauksesta. Ehtiikö tekemään siistiä jälkeä. Oli aamuja jolloin vakaa käsi ja aamuja jolloin ei. Meikkaus jonka pitäisi olla hauskaa ja rentouttavaa muuttui päänvaivaksi ja jatkuvaksi aamuiseksi kiireeksi. ihonikin oli siinä kovalla rasituksella ja usein punoitti todella kuivana.
Työmatkat meni liikkuen mutta usein niin kovalla kiireellä ettei siitä liikkumisesta nauttinut. Kelloa vaan katseli että ehtiikö.
Töissä kiire oli kova. Kahvia kului ja usein syömiset jäi väliin. Sitten sitä naposteli kaikkea makeaa kaloripommia suurimpaan nälkäänsä nopeasti hotkien tauolla.
Kotona usein hyvin väsynyt mutta yritti suorittaa silti kotitöitä. Kotonakin usein sortui nopeisiin ruokiin, jottei tarvitse enää väsyneenä enempää rasittaa itseään.
Silmäni ovat väsyneet, kuivat, punoittavat ja piilolinssejä hylkivät. Selvästi aina vain lyhempiä aikoja piilolinssien pitoa kestävät.
Yöunille menoa venytti hiukan vaikka aina nukkuikin 5-6 h keskimäärin, mutta työaamuina toisinaan oli väsynyt.
LOMAN ELÄMÄNTAPAMUUTOKSET
Nyt olen tässä viikkojen kuluessa tehnyt muutoksia elämääni.
Meikkaus
Meikkauksen olen muuttanut helpommaksi. Vähentänyt meikin määrää helpoksi ja nopeaksi.
Yrittänyt totutella omaa silmää muutokseen ja kestää kulkea uudella tyylilläni. Kasvot tottakai näyttävät paljaammilta kun siellä on tavaraa vähemmän joten totuttelu vaatii hiukan aikaa.
Olen myös ollut paljon ilman meikkiä ja rasvannut vain kasvojani paljon jotta kuivuudesta jo hilseilevä punoittava kasvojen iho rauhoittuisi. Onhan se outoa kulkea täysin meikittömänä ulkona kun yleensä aina meikillä on ollut. (Mutta voin kertoa että se vasta upea tunne kun ei ole mitään meikkikerroksia ihossa.. Tuntuu puhtaalta ja raikkaalta olo ja hapekas ulkoilma tuntuu kuin hoitavan puhdasta ihoa )
Silmät
Silmät ovat saaneet olla rauhassa. Meikittömät päivät olen useimmiten myös silmälaseilla niin etten tökkää silmien alueelle ripsiväritöhnää enkä töki silmiin piilolinssejä.
Punaiset "verisuonet" silmistä ja silmien kuivuus ja ärsytys on vähentynyt, mutta edelleen tuntuvat kestävän piilolinssejä tavanomaista lyhyemmän aikaa eli parannusta on tullut mutta vielä tämä projekti kesken.
Ruokavalio
Tällä alueella on tullut aivan järisyttävä muutos.
Hedelmiä, marjoja, kasviksia, kuituja kaapit täynnä ja kaikki makea pois.
Välillä sorrun suklaalevyyn tms. mutta arjen ruokailut sisältään nyt 95% enemmän hedelmiä. marjoja, kasviksia kuin aikaisemmin. Aina kun tulee makeannälkä pyrin korvaamaan sen makealla hedelmällä. Viinirypäleet ja mansikat ovat tulleet aika hyväksi korvikkeeksi. Ne on tarpeeksi makeita
Eineksien ja pikaruokien sijaan olen alkanut syömään kunnon kotiruokaa ja kahvin juontia vähentänyt. Yritän syödä kaikessa rauhassa. Ilman kiirettä.
Liikunta
Aina olen liikkunut mutta nyt pyrin tekemään siitä rentouttavan hetken. Välillä otan kunnon hikilenkkejä, mutta toisinaan isopyörä käy niin kovilla kierroksilla että koko kroppa vaatii rauhoittumista. Silloin otan rauhallisia rentouttavia kävelylenkkejä jossain missä liikenne vähäisempää. Metsä tai puistopoluilla.
Uni
Huolehdin tarkasti että nukun jokainen yö 8-9 h. Menen joka ilta lähes samaan aikaan unille ja heräilen lähes samaan aikaan aamulla.
Muut Stressit
olen pyrkinyt poistamaan aikataulut, kiireen, kellon kanssa juoksemisen pois kokonaan ja menemään loman fiiliksen mukaan ilman " lukujärjestyksiä" ja kelloja.
TULOKSET
Aamut alkaa rennosti hyvällä mielellä levänneenä, iho ja silmät voivat paremmin, paino on pudonnut,mieli ja kroppa "raikkaampi" ja isopyörä kulkee tasaisella rauhallisella vauhdilla. rennosti. Syke ja verenpaine upeat 94/64 ja pulssi 52
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.