https://www.iltalehti.fi/laihdutus/201806182201016912_lh.shtml
Iltalehden linkissä on juttu ruskean rasvan laihdutusvaikutuksesta. Sitä voi määrätyllä ruokailutavalla lisätä.
Tietääkö joku, voiko ruskean rasvan määrän elimistössä mitata?
Ruokailun avulla ruskean rasvan lisääminen on minulle uutta, olen luullut että sitä saa vain kylmästä.
Iltalehden linkissä on juttu ruskean rasvan laihdutusvaikutuksesta. Sitä voi määrätyllä ruokailutavalla lisätä.
Tietääkö joku, voiko ruskean rasvan määrän elimistössä mitata?
Ruokailun avulla ruskean rasvan lisääminen on minulle uutta, olen luullut että sitä saa vain kylmästä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Miten saisi lanteilla olevan rasvan värjättyä ruskeaksi?
"Ihmisillä ruskea rasva sijaitsee pääasiassa solisluiden yläpuolella."
Täytyy vain pitää lantio ylempänä kuin solisluut.
Toisaalta, ei lantiolla oleva rasva ole niin vaarallista kuin vyötäröllä oleva.
Ruskeaa rasvaa on pikkuvauvoilla ja hyvin laihoilla naisilla. Et nyt kesällä avantoonkaan pääse, joten tuskinpa rasva millään ruskeaksi muuttuu. Kun tulee syksy ja talvi, niin jätä talvivaatteet varastoon ja palele. Miellyttävässä 20 - 25 lämpötilassa ylipainoinen ihminen ei kehitä ruskeaa rasvaa, pahoitteluni. Itselläni sitä varmaan on, kun olen pieni ja retkeillessä nukkunut pienillä pakkasillakin ulkona.
Ei laihtumiseen ole poppaskonsteja. Täytyy liikkua enemmän ja syödä vähemmän. Viimeisessä kuntoplussassa luki, että terveyden vuoksi pitäisi ottaa 10 000 askelta päivässä. Painonhallinta vaatii 12 000 askelta ja laihtuminen 16 000. Kuinkahan moni ylipainoinen viitsii kävellä edes minimiä? Sokerit pois ja liikettä niveliin. Sillä laihtuu jokainen.
Toi kävelemällä laihtuminen nyt on ihan puutaheinää.
Itse kävelen yli 3000 km vuodessa eikä paino silti meinaa pysyä normaalirajoissa. Syömisellä on merkittävästi isompi rooli painonhallinnassa kuin liikunnalla.
Siinä olet oikeassa.
Mitä hemmettiä. En minä ole lihava. Kysymykseni on: Voiko ruskean rasvan määrän elimistössä mitata? Miten kysymyksestäni pääsee päättelemään, että pitäisi laihduttaa. Ei yhtään pidä, olen normaalipainoinen. Siis tietääkö joku vastauksen kysymykseeni. Kiitos etukäteen!
16 C vähintään 15 min.