Stressiä ja jäykkyyttä vai jotain muuta?

Esa1995

Elikkäs mulla ollut pienestä pitäen (nyt 22v) ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Yleensä mennyt ohi muutamassa kuukaudessa. Nyt on ollut yli puoli vuotta.
Nyt on pari päivää ollut hengenahdistusta ja puristusta alavatsasta rintaan. Lihakset on ollu n. 3kk ihan jumissa (selkä, niska, rinta, kylki ja vatsa). Keuhkoja ei tunnu saavan täyteen. Myöskin turvotusta ja ilmavaivoja on kokoajan.

Eniten häiritsee nopeat puristuksen tunteet vasemmalla ja keskellä, pallean korkeudella. Myös joskus ylempääkin. Olen käynyt talvella sydänfilmissä ja käynyt psykologilla muutaman kerran jne.
Silti ei saa päähän, että olisi vaaratonta.
Onko muilla kokemuksia tällästä. Ja varmasti on mutta minkälaisia kikkoja teillä on miten voisi päästä ohi?

2

539

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Moi
      Mulla helpottaa ahdistukseen se yleinen: syvä pallea hengitys varsinkin ulkosalla mukavan tuulen vireessä ja raikkaassa ilmastossa, tai kuulokkeet korville ja lenkille. Myös jos on kynnys puhua ahdistuksesta jollekin, jopa läheisimmälle henkilölle ja teet sen pelosta/ahdistuksesta huolimatta niin sen jälkeen tulee voittaja fiilis.
      Jos ahdistavat ajatukset pelottavat niin kääntää sen suruksi ja itkee ne ahistavat ajatukset pois, sillä pärjää jo monta päivää. Myös kun tulee vaikka tänne lueskelemaan myönteisiä ja positiivisia juttuja niin siitäkin tulee kiva fiilis esim just nyt jos tätä luet niin et oo siellä yksinäs ahdistuksies kans,

      Aloin myös kuukausi sitten kirjottaa päiväkirjaan kaikki mun ajatukset, tuntemukset ja fiilikset. Aina silloin kun ahdistus on pahimmillaan, eikä uskalla avautua niin alan kirjoittamaan ja rohkaisen itseäni.
      Myös jollain palstalla oli hyvä konsti: kun ahdistuksen rinnan puristukset ja sydämmen tykytykset on tulossa, niin toteaa ääneen agressiivisen hassusti : "anna tulla paska, saatana ala hakkaa sydän. Purista vaa nii kovaa ku lähtee, ei se mua lannista".
      Voi kuulostaa hassulta ja typerältä ja ei välttämättä tunnu omalta itseltään, mutta ei siitä sekoa tai muuta ja se jopa jeesaa:)

    • Artsi5786

      Ahdistuksessa ihminen menee ikäänkuin kasaan. Lihakset ja hermot kiristyvät, jolloin tulee kaikenlaisia oireita. Syy on stressi jostakin. Jos tietää mistä stressi johtuu ja pystyy vaikuttamaan siihen, niin se on tottakai paras keino paranemiseen.

      Hengitys- ja rentoutusharjoitukset helpottavat myös. Ja muistakaa, kaikilla ihmisillä on jossain elämäntilanteessa ahdistusta. Ahdistus on tosi yleistä nykymaailmassa, mutta siitä selviää kyllä kun laittaa asioita vähän eri järjestykseen. Apuakin on saatavilla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Onko kaivattusi ulkonäkö

      tarpeeksi miellyttävä? 🥕
      Ikävä
      137
      2001
    2. Toivotko koskaan mies...

      Että nähtäis ja aloitettais alusta, puhtaalta pöydältä tutustuminen. Olit oikeassa ei me kunnolla tunnettu. Olin hölmö.
      Ikävä
      131
      1676
    3. Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?

      Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial
      Maailman menoa
      1
      1526
    4. Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin

      Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras
      Maailman menoa
      88
      1423
    5. Svty paska työpaikka

      Elekää kukaan hakeku sinne töihin.
      Suomussalmi
      32
      1421
    6. Kyllä näin 45 vuotiaana miehenä pitää sanoo, että 40-50v naiset näyttää vanhoilta

      Niin väsynyttä, silmäryppyä, harmaata hiusta jne jne
      Ikävä
      132
      1234
    7. Olisin valmis salaisiin tapaamisiin

      Juuri sinun kanssasi mies. Olet saanut minun pääni pyörälle ja ajatukseni pyörimään ympärilläsi. Hittoon velvollisuudet
      Intohimo
      54
      1154
    8. Onko viisikko aktivoitunut

      Taas ruumis !! Viisikko ryskää kukaan ei pärjää
      Seinäjoki
      25
      1120
    9. Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot

      Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks
      Kaste
      422
      1021
    10. Olet ihana mies

      Mun söpöliini 🙊😘
      Ikävä
      51
      914
    Aihe