Stressiä ja jäykkyyttä vai jotain muuta?

Moi
Mulla helpottaa ahdistukseen se yleinen: syvä pallea hengitys varsinkin ulkosalla mukavan tuulen vireessä ja raikkaassa ilmastossa, tai kuulokkeet korville ja lenkille. Myös jos on kynnys puhua ahdistuksesta jollekin, jopa läheisimmälle henkilölle ja teet sen pelosta/ahdistuksesta huolimatta niin sen jälkeen tulee voittaja fiilis.
Jos ahdistavat ajatukset pelottavat niin kääntää sen suruksi ja itkee ne ahistavat ajatukset pois, sillä pärjää jo monta päivää. Myös kun tulee vaikka tänne lueskelemaan myönteisiä ja positiivisia juttuja niin siitäkin tulee kiva fiilis esim just nyt jos tätä luet niin et oo siellä yksinäs ahdistuksies kans,

Aloin myös kuukausi sitten kirjottaa päiväkirjaan kaikki mun ajatukset, tuntemukset ja fiilikset. Aina silloin kun ahdistus on pahimmillaan, eikä uskalla avautua niin alan kirjoittamaan ja rohkaisen itseäni.
Myös jollain palstalla oli hyvä konsti: kun ahdistuksen rinnan puristukset ja sydämmen tykytykset on tulossa, niin toteaa ääneen agressiivisen hassusti : "anna tulla paska, saatana ala hakkaa sydän. Purista vaa nii kovaa ku lähtee, ei se mua lannista".
Voi kuulostaa hassulta ja typerältä ja ei välttämättä tunnu omalta itseltään, mutta ei siitä sekoa tai muuta ja se jopa jeesaa:)

Ahdistuksessa ihminen menee ikäänkuin kasaan. Lihakset ja hermot kiristyvät, jolloin tulee kaikenlaisia oireita. Syy on stressi jostakin. Jos tietää mistä stressi johtuu ja pystyy vaikuttamaan siihen, niin se on tottakai paras keino paranemiseen.

Hengitys- ja rentoutusharjoitukset helpottavat myös. Ja muistakaa, kaikilla ihmisillä on jossain elämäntilanteessa ahdistusta. Ahdistus on tosi yleistä nykymaailmassa, mutta siitä selviää kyllä kun laittaa asioita vähän eri järjestykseen. Apuakin on saatavilla.