Mun maha ei toimi kunnolla. Ei oo toiminu pitkään aikaan. Tänäänkin olevinaan kauhea hätä ja sit tulee vaan kaks pientä pökälettä. En ymmärrä mitä teen väärin ja mikä auttas. Syön TOSI PALJON, varmaan liikaa kaloreitakin kun paino nousee tai pysyy samassa. Ja kuitua. Aamupalaksi lautasellinen kaurapuuroa, rkl rypsiöljyä, mansikoita, mustaherukoita, visiblin mitallinen, marjasoppaa, kahvi maidolla. Lounaaksi ISO lautasellinen tuorepuuroa jossa jogurttia, kaurahiutaleita, mansikkaa, mustaherukkaa. Päivällinen kaksi ruisleipää, margariinia, 2 juustoviipaletta. Juon vettä ainakin 2 litraa ja lisäksi yrttiteetä. Näin syön joka päivä jos mahdollista eli ei pakko syyä jotain muuta. Yhtenä päivänä viikossa saan syyä mitä haluan ja paljon haluan, yleensä jäätelöä, irtokarkkia, vaaleeta leipää, suklaata, herkkuja. Mitä teen väärin, mikä teitä auttaa ummetuksessa? Ummettaako teitä yleensäkkää? Kyse ei ainakaan minun tapauksessa ole ruoan määrästä. Auttakaa. Kiitos.
Apua ummetukseen
9
406
Vastaukset
- Heinäelo
Niin ja päivälliseksi VIELÄ banaani. Ap lisää
- Heinäelo
Kellään ei mitään ideaa?????
- viivivaavi
Sekoitan itse Psylliumkuitua mitallsen veteen annan turvota ja juon aamuisin ensin lasillisen vettä ja sitten tämän kuituhyytelön. Tonen vastaava on Ciasiemen jota samalla tavalla veteen turvotettuna juon aamulla sen vesilasillisen jälkeen. Tämä pitää tehdä sitten joka aamu ei vaan silloin kun ummettaa. Juon vielä normaalin aamukahvin lisäksi en syö aamupalaa syön sen sitten töissä.
- Heinäelo
Millasia määriä syöt ruokaa? Onko sulla ongelmia suolen toiminnan kanssa? Mun käsittääkseni visiblin on juurikin psylliumia, korjatkaa jos olen väärässä..että mua ahistaa ku tommosen ruokamäärän kaa jumittaa, tuntuu että shittiä täynnä...syönkö mä liikaa? En osaa kaloreita laskee..välillä päätän että lopetan sitten syönnin taas vaihteeks ku en uloskaan saa mitään..ja laxoihin en haluaisi lähteä käyttää mutta onko kohta pakko??????? Onko teillä niistä hyviä vinkkejä?
- ToimiiMonella
Syö eineslihapullia. Ensin alkaa pierrettää ja sitten tulee paksumpaa tavaraa..
- näinontoiminut
minulle ei riitä Vi-siblin vaan käytän myös pellavansiemen nestettä.
Pellavan siemeniä illalla veteen ja aamulla ruokailun yhteydessä juo nesteen, näin minulla on vatsa toiminut. - rateopiskelija
Ensinnäkin, et syö mitenkään paljon.
Syötkö kasviksia (siis vihanneksia ja juureksia, esim. salaattia, tomaattia, porkkanaa yms.) lainkaan? Niiden sisältämät geeliytyvät ja geeliytymättömät kuidut parantavat ulostemassan koostumusta.
Ruokavaliosi on hyvin vähärasvainen, joten riittävään hyvien rasvojen saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Hyvä nyrkkisääntö on, että rasvaa tulee saada VÄHINTÄÄN 1 g/painokilo.
Joillakin herkkävatsaisilla suuri kerta-annos fruktoosia eli hedelmäsokeria voi aiheuttaa ummetusta tai ripulia. Yleisimmät oireita aiheuttavat ruoka-aineet ovat mustikka ja herukat sekä kivelliset hedelmät. Virallisten ravitsemussuositusten mukaan kasviksia tulisi nauttia päivittäin vähintään 500 g, josta noin puolet voi olla hedelmiä ja marjoja.
Itselläni on välillä ummetustaipumusta (IBS). Minulla auttaa vaaleapaahtoinen kahvi, liikunta (juoksu, tanssi, hiihto yms.) ja hyvät yöunet! Liikunta laittaa suoliston liikkeelle, ja riittävä nukkuminen tukee ruoansulatusta hermoston kautta. Joskus turvaudun laksatiiveihin, mutta niitä vain satunnaisesti eikä useampaa päivää putkeen.
Toivottavasti oli apua :)- Heinäelo
Kiitos paljon ❤ paljon tietoa..pelkään kamalasti että syön liikaa ja rasvan lisääminen ahdistaa suunnattomasti, välillä mietin että jätän aamupuurostaki rypsiöljyn pois ku nousee ahdistus että siinä on niin paljon kaloreita..söin salaattia, kurkkua jne ennen, jotenkin jäänyt nyt pois, en tiedä miksi...niitä voisi yrittää saada ruokavalioon ku ne ei kuitenkaan runsas kalorillisia...tuntuu vaan että ruokavalio supistunu jatkuvaan, on ollut paljon mahakipuja ja yrittää vaan syyä niitä turvaruokia edes
- Muutentosion
Minulla alkaa tää seksittömyys ummettaa
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen rakkaus sinua kohtaan ei kuole koskaan
Ihastunut olen moniin vuosien varrella mutta vain sinä jäit sydämeen enkä vaan osaa unohtaa. Olit silloin parasta elämäs491354- 1601166
- 611037
- 8882
Jättimäärä alokkaita keskeyttää asepalveluksen melkein heti "En pystynyt olemaan siellä enää"
Jättimäärä alokkaita keskeyttää asepalveluksen melkein heti – "En pystynyt olemaan siellä enää" Ennen sotaväki oli198881- 12812
Unelmoin päivästä, jolloin voimme olla yhdessä.
Niin pieni kuin sydän onkin, sä oot siellä ja ne mun isot tunteet sua kohtaan ❤️Sydämeni sykähtää joka kerta kun sut nää27786Ollaanko me tyhmiä mies?
Miten ihmeessä me onnistuttiin saamaan tästä näin pitkällinen ja masokistinen kuvio. Miten? Jos toisesta tykkää, näinhä51771- 346758
Martina Aitolehti poseeraa Ibizalla
Ihanaa! Ibiza on ihan paras paikka lomailla hengaillen, viinistä ja iltamenoista nauttien. Säpinää riittää. Aitolehti85737