Mun maha ei toimi kunnolla. Ei oo toiminu pitkään aikaan. Tänäänkin olevinaan kauhea hätä ja sit tulee vaan kaks pientä pökälettä. En ymmärrä mitä teen väärin ja mikä auttas. Syön TOSI PALJON, varmaan liikaa kaloreitakin kun paino nousee tai pysyy samassa. Ja kuitua. Aamupalaksi lautasellinen kaurapuuroa, rkl rypsiöljyä, mansikoita, mustaherukoita, visiblin mitallinen, marjasoppaa, kahvi maidolla. Lounaaksi ISO lautasellinen tuorepuuroa jossa jogurttia, kaurahiutaleita, mansikkaa, mustaherukkaa. Päivällinen kaksi ruisleipää, margariinia, 2 juustoviipaletta. Juon vettä ainakin 2 litraa ja lisäksi yrttiteetä. Näin syön joka päivä jos mahdollista eli ei pakko syyä jotain muuta. Yhtenä päivänä viikossa saan syyä mitä haluan ja paljon haluan, yleensä jäätelöä, irtokarkkia, vaaleeta leipää, suklaata, herkkuja. Mitä teen väärin, mikä teitä auttaa ummetuksessa? Ummettaako teitä yleensäkkää? Kyse ei ainakaan minun tapauksessa ole ruoan määrästä. Auttakaa. Kiitos.
Vastaukset 9
- Heinäelo
Niin ja päivälliseksi VIELÄ banaani. Ap lisää
- Heinäelo
Kellään ei mitään ideaa?????
- viivivaavi
Sekoitan itse Psylliumkuitua mitallsen veteen annan turvota ja juon aamuisin ensin lasillisen vettä ja sitten tämän kuituhyytelön. Tonen vastaava on Ciasiemen jota samalla tavalla veteen turvotettuna juon aamulla sen vesilasillisen jälkeen. Tämä pitää tehdä sitten joka aamu ei vaan silloin kun ummettaa. Juon vielä normaalin aamukahvin lisäksi en syö aamupalaa syön sen sitten töissä.
- Heinäelo
Millasia määriä syöt ruokaa? Onko sulla ongelmia suolen toiminnan kanssa? Mun käsittääkseni visiblin on juurikin psylliumia, korjatkaa jos olen väärässä..että mua ahistaa ku tommosen ruokamäärän kaa jumittaa, tuntuu että shittiä täynnä...syönkö mä liikaa? En osaa kaloreita laskee..välillä päätän että lopetan sitten syönnin taas vaihteeks ku en uloskaan saa mitään..ja laxoihin en haluaisi lähteä käyttää mutta onko kohta pakko??????? Onko teillä niistä hyviä vinkkejä?
- ToimiiMonella
Syö eineslihapullia. Ensin alkaa pierrettää ja sitten tulee paksumpaa tavaraa..
- näinontoiminut
minulle ei riitä Vi-siblin vaan käytän myös pellavansiemen nestettä.
Pellavan siemeniä illalla veteen ja aamulla ruokailun yhteydessä juo nesteen, näin minulla on vatsa toiminut. - rateopiskelija
Ensinnäkin, et syö mitenkään paljon.
Syötkö kasviksia (siis vihanneksia ja juureksia, esim. salaattia, tomaattia, porkkanaa yms.) lainkaan? Niiden sisältämät geeliytyvät ja geeliytymättömät kuidut parantavat ulostemassan koostumusta.
Ruokavaliosi on hyvin vähärasvainen, joten riittävään hyvien rasvojen saantiin kannattaa kiinnittää huomiota. Hyvä nyrkkisääntö on, että rasvaa tulee saada VÄHINTÄÄN 1 g/painokilo.
Joillakin herkkävatsaisilla suuri kerta-annos fruktoosia eli hedelmäsokeria voi aiheuttaa ummetusta tai ripulia. Yleisimmät oireita aiheuttavat ruoka-aineet ovat mustikka ja herukat sekä kivelliset hedelmät. Virallisten ravitsemussuositusten mukaan kasviksia tulisi nauttia päivittäin vähintään 500 g, josta noin puolet voi olla hedelmiä ja marjoja.
Itselläni on välillä ummetustaipumusta (IBS). Minulla auttaa vaaleapaahtoinen kahvi, liikunta (juoksu, tanssi, hiihto yms.) ja hyvät yöunet! Liikunta laittaa suoliston liikkeelle, ja riittävä nukkuminen tukee ruoansulatusta hermoston kautta. Joskus turvaudun laksatiiveihin, mutta niitä vain satunnaisesti eikä useampaa päivää putkeen.
Toivottavasti oli apua :)- Heinäelo
Kiitos paljon ❤ paljon tietoa..pelkään kamalasti että syön liikaa ja rasvan lisääminen ahdistaa suunnattomasti, välillä mietin että jätän aamupuurostaki rypsiöljyn pois ku nousee ahdistus että siinä on niin paljon kaloreita..söin salaattia, kurkkua jne ennen, jotenkin jäänyt nyt pois, en tiedä miksi...niitä voisi yrittää saada ruokavalioon ku ne ei kuitenkaan runsas kalorillisia...tuntuu vaan että ruokavalio supistunu jatkuvaan, on ollut paljon mahakipuja ja yrittää vaan syyä niitä turvaruokia edes
- Muutentosion
Minulla alkaa tää seksittömyys ummettaa
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 751220
Olet nainen ollut vaikein rasti
Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔821137Kuhmolainen opettaja tuomittu vainoamisesta
https://yle.fi/a/74-20248184 ”Kuusikymppinen kuhmolaisnainen piinasi naapureitaan lähes kahdeksan vuoden ajan. Nainen241105Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t129965Elämäni biisi -paljastus: Tänä lauantaina 26.9. nämä julkkikset istahtavat sinisille sohville!
Katsotko Elämäni biisiä? Elämäni biisi on monen suomalaisen suosikki. Vieraslista lauantaina 26.9. tarjoilee vieraita m6918- 60854
Mihin Asiakirjat ovat voineet kunnasta kadota???
LUE kuinka verorahoja haaskattiin Yle: Ähtärin pandalaskelmat salattiin ja hukattiin - Satakunnan Kansa https://share.73724Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen
Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok132682Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen
Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast50652Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille
Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.80632- 48547
Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua90540- 25512
- 112502
- 36495
Suomen 4. seksikkäin mies Miika Nousiaisen tilalle - Pitääkö olla huolissaan palaa tv:seen
Suosittu keskusteluohjelma tekee paluun. Tällä kertaa panelistina ei jatka enää Miika Nousiainen, vaan hänen tilalleen t11490- 43477
Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää40448- 19446
Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.70421