Tupakoinnin lopettaminen

Minulla onnistui hyvin tupakasta luopuminen. Reilu 4 vuotta sitten kokeilumielessä ostin sähkötupakan ja sen jälkeen en ole savuakaan vetänyt tupakasta.

Lääkkeet ja purkat kokeiltu ei apua.Sähkötupakka toiminu hyvin pari vuotta normi tupakkaa ei edes tee mieli.

Kerta heitolla, viikon oli vähän takkunen olo

Lopetin ilman mitään apukeinoja ja aineita. Mulle pahin ja raskain syy miksi lopetin oli henkinen riippuvuus. Se millaisen ahtaan jumin polttaminen toi elämään. Fyysistä riippuvuutta en ole tunnistanut joten tuohon henkiseen riippuvuuteen liittyen aloitin meditaation ja joogan. Että siis saisin jotaun uutta mielekästä muuta johon suuntautua. Kaveri vaihtoi tupakan juoksemiseen. Myös hänellä henkinen riippuvuus oli vahva.

Kokeilin sähkötupakkaa mutta nyt kun nikotiinia ei enään saa edes netistä, niin jatkoin tupakojntia. Sitten tuli taas mitta täyteen ja lopetin kuukausi sitten. Käytän nikkispillereitä ja -suihketta. Kannattaa tilata jostain EU-maasta jos haluaa puolittaa hinnan.


Ainut hölmöily tässä on se, että olen pari kertaa herättyäni pukenut vaatteet, ottanut kahvia ja ollut lähdössä ulos. Ei muuta kuin pakki päälle eteisessä ja kahvinautinto aamu-uutisia katsellen.

Monta kertaa yrittänyt. Aina se vaan tuli himot takaisin. Rupesin kokeilemaan tupakanpolton kanssa Acetium imeskelytablettia. Pikkuhiljaa pystyi vähentämään päivittäistä tupakointia kunnes päätin lopettaa kokonaan.

Höyrystin. Vahva nikotiini aluksi. Se vie heti tupakointihalut. Sitten keventää tai siirtyy pillereihin tai purkkiin tai vaan lopettaa.
Mutta siirtyminen onnistuu ainoastaan höyryllä.
Muistaakseni se oli 12mg/ml vähintään se nikotiini voimakkuus.
Jos haluaa pelata varmanpäälle, niin 18mg/ml.
Höyryssä on sekin hyväpuoli, että sitä ei tarvitse polttaa loppuun, kuten tupakka.
Höyrytät vaan sen verran, että huomaat halun poistuneen ja laitat höyrystimen odottamaan seuraavaa hetkeä.
Myös se on hyvää, että se ei haise. Voi siis höyrytellä vaikka sisällä.
Niin ja siis n.5vuotta jo ilman (pillereitä välillä).

https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000006230848.html
Saako sähkötupakkaa enää ?

Minä lopetin polttamisen samana päivänä kun sain tietää olevani raskaana. Uudelleen en ole aloittanut, tyttö nyt 16 vuotias.
Ei tehnyt minkäänlaista tuskaa, lapsen terveys oli yli kaiken.
Isäni lopetti 60-vuotispäivänään, oli polttanut jo lähes 50 vuotta, hyvin nuorena aloittanut. Sanoi vain että viimeinen tupakka meni ja uusia en osta. Ja se piti. Alkoi kyllä sitten pastillien suurkuluttajaksi. eipä auttanut enää lopettaminen: isä kuoli keuhkosyöpään 73-vuotiaana. Yli kymmenen sentin syöpäkasvain keuhkossa ja etäpesäke aivoissa.

Entisissä töissä onistui helposti. Kellokortilla piti leimata itsensä ulos tauon ajaksi. Jos yhden polttamiseen menee 5-7 min x 10 se tekee palkasta tunnin päivään tai teet ylitöitä sen ajan. Kotona poltan aamulla yhden ja illalla pari.
Nykyinen työpaikka on savuton. Toimiiko ? ei.
Tästä käytiin ihan keskustelu. Muut työkaverit polttaa - minä en siellä.
Jos se on tunnin päivään, viikossa viisi, kuukaudessa 20 jonka ajan
tupakoimaton paiskii töitä. Vaadin itselleni vastaavan tauon, ei tullut.
Emännät siis (muka salaa) ravaa tupakalla ja pomo ei ole tietävinään, no minä lähden vähän aikasempaan pois ja he ei ole huomaavinaan. Kun polttaa vain pari päivään vois lopettaa senkin mutta aamukahvi ja yksi rööki pitää saada. Ei se töissäkään enä mieli tee ruokasavuja.