Kuinka monella kokemusta Come lantiopohjanlihasten vahvistamislaitteesta? Miten nopeaa tuloksia? Toimiiko oikeasti? Minulla käytössä nyt muutaman päivän, lisäksi myös kuulat (irralliset kultaiset) Eivät kyllä tunnu miltään kun ovat sisällä...
Lantionpohjanlihakset!
1
347
Vastaukset
- oimgsd
Tuosta comesta ei oo kokemusta, mutta kuulien kanssa käytäthän reilusti liukkaria? Jos käytät, niin kuulat on sulle väärän kokoset tai liian kevyet. Mä kävin ihan äitiysfysioterapeutilla, kun en huomannut kuulista mitään hyötyä ja ne vaan pysy sisällä tekemättä mitään. Selvis että kuula on hiukan liian kevyt mulle. Hankin painavemman, mutta saman kokosen kuulan ja sitä liukkaria saa oikeesti läträtä, niin johan alko tippumaan, niin että sai ihan kaikin voimin puristaa ja silti jaksoi pitää alussa ehkä minuutin. Äkkiä alko kuitenkin edistystä tapahtumaan ja 6 viikossa huomasin jo sormituntumallakin pientä muutosta. Nyt 3kk treeniä takana ja tunnen selvän puristuksen kahdelle sormelle(aloittaessa sain vaan kolmelle sormelle aivan kevyen tuntuman) Itsellä siis 2 synnytystä takana)
Niin ja tärkeä vinkki, jonka tää äitysfyssari anto: Älä koskaan harjoittele yli 10 minuuttia päivässä! Jos se menee helposti, on vastus liian pieni. Sitä saa siis kehittyessä tosiaan lisätä. Monilla palstoilla porukka sanoo pitävänsä puolet päivästä, tai jopa töissä ja lenkillä kuulia jne. Tällöin lihas ylirasittuu, eikä pääse palautumaan kunnolla, pahimmassa tapauksessa heikkenee entisestään. Ja kuten myös muussa lihastreenissä, väli päiviä täytyy pitää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1501809
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu121681Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma
Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va311308Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1931171- 921131
- 751034
Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta352974- 62849
- 49811
- 50806