Kuinka monella kokemusta Come lantiopohjanlihasten vahvistamislaitteesta? Miten nopeaa tuloksia? Toimiiko oikeasti? Minulla käytössä nyt muutaman päivän, lisäksi myös kuulat (irralliset kultaiset) Eivät kyllä tunnu miltään kun ovat sisällä...
Lantionpohjanlihakset!
1
351
Vastaukset
- oimgsd
Tuosta comesta ei oo kokemusta, mutta kuulien kanssa käytäthän reilusti liukkaria? Jos käytät, niin kuulat on sulle väärän kokoset tai liian kevyet. Mä kävin ihan äitiysfysioterapeutilla, kun en huomannut kuulista mitään hyötyä ja ne vaan pysy sisällä tekemättä mitään. Selvis että kuula on hiukan liian kevyt mulle. Hankin painavemman, mutta saman kokosen kuulan ja sitä liukkaria saa oikeesti läträtä, niin johan alko tippumaan, niin että sai ihan kaikin voimin puristaa ja silti jaksoi pitää alussa ehkä minuutin. Äkkiä alko kuitenkin edistystä tapahtumaan ja 6 viikossa huomasin jo sormituntumallakin pientä muutosta. Nyt 3kk treeniä takana ja tunnen selvän puristuksen kahdelle sormelle(aloittaessa sain vaan kolmelle sormelle aivan kevyen tuntuman) Itsellä siis 2 synnytystä takana)
Niin ja tärkeä vinkki, jonka tää äitysfyssari anto: Älä koskaan harjoittele yli 10 minuuttia päivässä! Jos se menee helposti, on vastus liian pieni. Sitä saa siis kehittyessä tosiaan lisätä. Monilla palstoilla porukka sanoo pitävänsä puolet päivästä, tai jopa töissä ja lenkillä kuulia jne. Tällöin lihas ylirasittuu, eikä pääse palautumaan kunnolla, pahimmassa tapauksessa heikkenee entisestään. Ja kuten myös muussa lihastreenissä, väli päiviä täytyy pitää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sä olet epävakaa
tai ainakin yrität onnistuneesti vaikuttaa siltä. Ei sun kanssa uskalla ruveta yhtään mihinkään, menis hommat ojasta all211791Mieti miten paljon yritin
Löytää yhteyttä kanssasi uudelleen sen väärinymmärryksen jälkeen. Koen etten tullut puoleltasi hyvin kohdelluksi mies😔531651- 301413
- 691063
- 49966
- 53860
- 23840
- 49821
Keskisarjan puheet
Onko kansanedustajan sopivaa puhua tuollai vai pitäisikkö potkia pois eduskunnasta?171815Mitä Keskisarja tarkoitti maahanmuuttajien heikkolaatuisuudella? Sanomista vääristellään. Totta kai.
Seurasin A-studiota, jossa Teemu Keskisarja irrotteli verbaalisesti saaden valtavan määrän vihaa niskaansa. Kieltämättä173692