Pakko-oireet karanneet täysin käsistä

Moi

Voitko kertoa vähän minkälaisista ocd oireista kärsit?

Jos ssri lääkkeet eivät sovi niin kannattaa koittaa jotain toista ryhmää.

Itsellä on käytössä brintellix, joka on minulle aika tehokas lääke, jossa ei sivuvaikutuksia juurikaan ole.
Käsittääkseni tätä ei suoranaisesti ocd oireisiin käytetä mutta minulla toimii.
Itse en ssri-lääkkeitä halunnut juuri sivuvaikutusten takia.

Mulla on oikeastaan ihan kaikki mahdolliset pakko-oireet ja teen niitä käytännössä kaikkien arkisten toimien yhteydessä, niitä on niin paljon etten jaksa edes alkaa selittämään. Lisäksi teen niitä kaikissa ihan turhissakin jutuissa. Tai turhiahan nämä pakko-oireet on jokatapauksessa.

Itsekkään en uskalla enää ssri-lääkkeisiin enkä varsinkaan neurolepteihin koskea joten jos olis joku lääke josta on mahdollisimman vähän haittavaikutuksia ja niin että uskaltaa alkoholiakin ottaa edes silloin tällöin reippaammin niin olisin todella kiitollinen. Sen ainakin tiedän etten näin voi jatkaa kun ei elämästä tule enää mitään.

Älä ota tätä seuraavaa neuvoa ilkeilynä, usko pois minä tiedän mitä ocd oireet voivat olla.

-Mitä jos yksinkertaisesti lopetat kaikki pakko-jutut, kyllä sinä tiedät mikä on normaalia ja mikä taasen johtuu ocd:stä.

-lopetat nyt.

Minulla on ollut pakko-oireinen häiriö lapsesta asti. Häiriö on vaikea-asteinen, suurin osa päivästä menee pakko-oireisiin ja pakko-ajatuksiin. En ole päässyt niistä millään keinolla eroon, enkä saa niitä vähennettyä. Olen syönyt fluoksetiinia vuosia, ei mitään vaikutusta. Vähän aikaa sitten aloitin uudelleen vuosien tauon jälkeen, josko vaikutus tulisi korkeammalla annostuksella. Eräänä iltana minulta meni iltatoimiin noin viisi tuntia. Suihkussa käymiseen, koiran käyttämiseen ulkona noin 15 min., sille ruuan antamiseen ja iltapalan syömiseen. Tämä esimerkkinä. Pakko-oireista ei todellakaan voi päästä noin vain eroon, mikäli häiriö on ehtinyt kroonistua ja on vaikea-asteinen. Olen työkyvyttömyyseläkkeellä masennuksen vuoksi.

no itsellä ainakin setraliini on auttanut terapian kanssa ja eipä juurikaan aiheuttanut sivuoireitakaan muuta kuin lääkityksen alussa. Alkoakin olen ottanut eikä ole vaikuttanut tuohon minusta mitenkään muuten kuin että krapulassa ahdistaa ja tulee pakkoajatuksia. Ei varmaan kannattaisi ottaa... Miksi noin kielteinen ssri lääkkeisiin?

En ole terveysalan ammattilainen, mutta olen lukenut 3 kirjaa OCD:sta. Kumppanillani on OCD (lähinnä tarkisteluita). Koitan alla kuvata pari ajatusta, jotka on jäänyt mieleen kirjoista. Kirjojen luvusta on aikaa, joten suosittelen lukemaan itse alkuperäisestä lähteestä. Paras lukemistani kirjoista on "The Mindfulness Workbook for OCD", valitettavasti siis englanniksi. Toisella kirjoittajista on OCD, joten tietää mistä kirjoittaa. Suomeksi on ainakin pari kirjaa, "Irti pakko-oireista" yksi.

Ahdistavien ajatusten mieleenpulpahtelun hyväksyminen on tärkeää. Aivojen tehtävänä on tuottaa ajatusten virtaa ja niiden tukahduttamisyritykset voivat tehdä ajatuksista itsepintaisempia. Kaikille ihmisille juolahtaa mieleen ahdistavia ajatuksia enemmän tai vähemmän, se on täysin normaalia ja niitä ei tarvitse saada pois. OCD-ihmisillä ahdistavia ajatuksia vain tulee useammin ja ne ovat vaikeampia ohittaa.

Samoin on tärkeää ahdistuksen tunteen hyväksyminen. Jos koittaa vältellä ahdistusta tuottavia asioita, ne voivat muuttua mielessä suuremmiksi möröiksi. Tarkistelujen ja muiden rituaalien avulla ahdistuksen saa tilapäisesti pienemmäksi, mutta siinä tulee opetettua aivoilleen, että ahdistava ajatus todellakin oli tärkeä ja toiminnan arvoinen. Tämän seurauksena aivot tarjoavat samaa ahdistavaa ajatusta uudelleen, koskapa siihen viimeksikin reagoitiin toiminnalla.

Kääntäen, kun lakkaakin reagoimasta ahdistaviin ajatuksiin pakko-toiminnoilla, saa aivoilleen opetettua, ettei ajatus ole reagoinnin arvoinen. Tämän seurauksena aivot eivät enää niin hanakasti tarjottele samaa ahdistavaa ajatusta, eikä se tunnu niin ahdistavalta. Sietokyky ahdistavalle tunteelle myös kasvaa, kun tekee tätä ns. altistus&siedätysterapiaa.

Siedätyksessä kannattaa lähteä liikkeelle helpoimmista oireista. Eli listaa pakko-oireet ahdistavuuden mukaan helpoimmasta vaikeimpaan. Sitten siedättää itseään listan asioille helpoimmasta vaikeimpaan. Ahdistus todennäköisesti käy aina korkeammalla, kun jättää rituaalin pois. Tarvitaan siis hiukan masokisti-asennetta: ei haittaa että tekee kipeää, kun tietää että se on hyväksi! Retkahduksia voi tulla, mutta sitkeästi kun vie asioita eteenpäin, niin tuloksia varmasti tulee ennen pitkää. Helpoimmat jutut voivat rauhoittua päivissä, hankalammat viikoissa.