Jännittäminen on normaalia tunne elämää. Jos on perheessä vanhemmat jotka ei suvaitse mitään "heikkouksia" niin ei itsekään sitten osaa suvaita "outoja" tunteita.
Löysin youtubesta hyviä YTHS:n videoita ja ohjattuja harjoituksia jännittämisestä kärsiville.
Kouluaikana jännitetään kaikista eniten, mutta ei pidä missään nimessä antaa koulunkäynnin ja opiskelujen esim. jossain opistossa estyä sellaisen pienen asian takia.
Jännitäville
Semmoista
3
189
Vastaukset
- laitalinkkejä
Laita niitä youtuupin linkkejä tänne, niin päästään harjoittelemaan.
Kiitos etukäteen!
Jännittäminen on yleistä, kaikki jännittävät.
Ainakin melkein kaikki.- OlenTärkein
Pyysit linkkejä YTHS:n videoihin jotka auttavat jännitykseen. Foorumin säännöt ei anna linkittää videoita muistaakseni, mutta jokainen jännittäjä voi itse hakea youtubesta ne videot helposti. Videot on lyhyitä, noin 3 min.
Yksi hyvä on "YTHS - Vaativuuden tarina", mikä käsittelee liiallisen vaativuuden asiaa, erityisesti itseään kohtaan, mikä on joillekin jännittäjille ominaista. Jatkuva täydellisyyden tavoittelu tarkoittaa jatkuvaa jännityksen tilaa.
Sitten katsotaan "YTHS - Mitä jännittäminen on?"
Lisäksi voi hakea hakukoneella (esim. googlella) ja ladata omalle koneelle jännittäjien oppaan ja itsehoitotyökirjan, joka on tosi hyvä: "Jännittäminen osana elämää - opiskelijaopas - YTHS"
Siinä on paljon lukemista ja mm. harjoituksia joita löytyy myös puhuttuna youtubessa. Samoja harjoituksia harjoitellaan myös psykologien johdolla "jännittäjäryhmissä" joita järjestetään mm. korkeakouluissa opiskelijoille.
Lisää videoita löytyy helposti youtubesta. YTHS:ltä mm. "turvapaikkaharjoitus" ja rentoutusharjoituksia. Kaikki löytyy myös opiskelijaoppaasta minkä mainitsin aiemmin.
- eetu.48.v
Olen perheen keskimmäinen poika. Hallitsemattomat pelot tulivat tulivat elämääni jo varhaislapsuudessa. Vihasta se kaikki alkoi. En hyväksynyt veljeäni, joka vei minulta erikoisasemani. Sitten tuli vielä veli ja sisar. Elämäni oli pilalla.
Pelkäävällä ihmisellä on myös jännitystiloja kehossaan. Oikean puoleinen hartiani on epämuodostunut. En tiennyt sitä. Menin osteopaatin vastaanotolle.
Hän murjoi rintarangan skolioosiani muka suoremmaksi. Huusin kivusta kuin hinaaja. Käsittely helpotti vähäksi aikaa.
Kokeilin eilen kevyessä treenissäni hoitopöydällä jäykkää vasemman hartiaa ja niskaa. Aivan kireä. Jumppa lievittää kireyttä.
Jännittäjä ihminen, mies tai nainen. Mene lämpimälle, hiukan kovalle alustalle ja alustalle ja venyttele itseäsi. Jatka sen alueen venyttelyä, jossa tuntuu kipua.
Tee siitä tapa. Näin sinun sosiaalisetkin jännitystilanteesi helpottuvat koska psyyke ja keho toimivat yhdessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2383151
Kompostointitarkastaja tuli tarkastukselle!
En ole ikinä kompostoinnut ja eilen kävi kompostointitarkastaja kylässä. Tosi hianoa byrokratiaa taas: "Laki edellyttää,1262259Nyt jäi velat perimättä
Mikä idea se talo oli polttaa ja velalliset sisällä nyt jäi rahat saamatta151765Varattais lähihotellista
🥰 huone viikoksi. Oltais vaan ja tilattais huonepalvelusta herkkuja! Viikonloppukin käy jos et viikoksi ehdi ❤ Hyvää2191763Martinan aussikulta, missä?
Mihin katosi Martina Aitolehden aussikulta kyselee Seiska!3051594Ellen Jokikunnas muistelee Reino-koiraa - Ralph-poika koskettavalla tavalla esiin: "Kiitos, että..."
RIP Reino. Lämmin osanotto suureen suruunne Ellen, Jari ja Ralph. Reino tuli tutuksi monelle suomalaiselle Unelmia Ita481299- 511263
- 1111081
- 941016
Meneekö eläinpuiston johto vaihtoon vaalien jälkeen?
Ähtärissä kuhistaan ja kuiskitaan, että perussuomalaiset esittävät vaalien jälkeen, että eläinpuiston hallitus uusitaan58994