ruoka-aineet erikseen/ ibs

jobi

Onko kukaan kokeillut syödä kaikkia ruoka-aineita erikseen? Esim. aamupalaksi pelkkää kauravelliä tai vastaavaa, lounaaksi pelkkää lihaa, välipalaksi vain sallittua hedelmää, päivälliseksi vain sallittuja kasviksia ja iltapalaksi jotain laktoositonta maitotuotetta... järjestyshän voi olla periaatteessa mikä tahansa, mutta onko joku kokeillut tai saanut apua tällaisesta? Vatsalle olisi vain yhdenlaista käsiteltävää tavaraa kerralla... tulisi syötyä monipuolisesti, mutta yksinkertaisesti kerrallaan...mietin, että voisiko tuollaisesta olla apua...nimim. kaikkea kannattaa kokeilla

1

152

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Monipuolisuushyvaksi

      Tavallaan näin. Esim itse syön hyvin yksinkertaisesti jos lähden jonnekin. Hyvin paljon mm. broileria/kalaa/Naudan jauhelihaa gluteenittomia makarooneja / riisiä / perunaa. Näiden lisäksi maitohappobakteereita ja monivita pillereitä. En syö mitään puuroja tms.

      Pelkästään syömällä yhtä tuotetta voi tulla ravintopuutostiloja ja usein tarvitsee kuitua/sidosainetta.

      Tuollainen pelkistetty ruokavalio voi kuitenkin auttaa monia.

      Ruokavalio pitäisi pyrkiä pitämään silti mahdollisimman monipuolisena jos se on suinkin mahdollista ja tarvittaessa käyttää ravintolisiä. Yksipuolinen ruokavalio voi johtaa puutostiloihin ja jopa ruoka-aineisiin liittyviin allergisiin reaktioihin.

      Käytä siis pelkistettyä ruokavaliota jos vaikka käyt missä tahansa tai testaat apukeinoja. Mutta pyri vähitellen lisäämään sopivia ruokia ja juomia mukaan joista voi olla hyötyä.

      Usein ruokajuomana on parasta vesi. Toki käytän itsekin paljon niin hiilihapotettuja juomia ja mehuja. Mehuja on vitaminoituja versioita mutta usein ongelmana on valtava sokerimäärä yli 7g/100ml, mieluiten olisi alle 5g/100ml. Tee voi olla joillekin ok mutta toisille luoda mm ummetusta tai muita ongelmia. Kaakaojuomajauheet maito yms voivat olla hyväksi mm. kuuma kaakao. Kahvi voi tuoda pahoja vatsaongelmia mutta samalla vähentää ummetusta. Paljon on yksilöllisyyttä näissä.

      Kannattaa tarkistaa ravintosisältöjä eri ruoka-aineille netistä ja tutkia päivittäisiä määriä mitä tarvitsee. Esimerkiksi b vitamiini ja monet muutkin vitamiinit ja hivenaineet voivat auttaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      78
      3985
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      3062
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      3020
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2848
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      24
      2794
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2525
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      304
      2444
    8. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      226
      2117
    9. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1997
    10. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      44
      1967
    Aihe