ruoka-aineet erikseen/ ibs

jobi

Onko kukaan kokeillut syödä kaikkia ruoka-aineita erikseen? Esim. aamupalaksi pelkkää kauravelliä tai vastaavaa, lounaaksi pelkkää lihaa, välipalaksi vain sallittua hedelmää, päivälliseksi vain sallittuja kasviksia ja iltapalaksi jotain laktoositonta maitotuotetta... järjestyshän voi olla periaatteessa mikä tahansa, mutta onko joku kokeillut tai saanut apua tällaisesta? Vatsalle olisi vain yhdenlaista käsiteltävää tavaraa kerralla... tulisi syötyä monipuolisesti, mutta yksinkertaisesti kerrallaan...mietin, että voisiko tuollaisesta olla apua...nimim. kaikkea kannattaa kokeilla

1

195

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Monipuolisuushyvaksi

      Tavallaan näin. Esim itse syön hyvin yksinkertaisesti jos lähden jonnekin. Hyvin paljon mm. broileria/kalaa/Naudan jauhelihaa gluteenittomia makarooneja / riisiä / perunaa. Näiden lisäksi maitohappobakteereita ja monivita pillereitä. En syö mitään puuroja tms.

      Pelkästään syömällä yhtä tuotetta voi tulla ravintopuutostiloja ja usein tarvitsee kuitua/sidosainetta.

      Tuollainen pelkistetty ruokavalio voi kuitenkin auttaa monia.

      Ruokavalio pitäisi pyrkiä pitämään silti mahdollisimman monipuolisena jos se on suinkin mahdollista ja tarvittaessa käyttää ravintolisiä. Yksipuolinen ruokavalio voi johtaa puutostiloihin ja jopa ruoka-aineisiin liittyviin allergisiin reaktioihin.

      Käytä siis pelkistettyä ruokavaliota jos vaikka käyt missä tahansa tai testaat apukeinoja. Mutta pyri vähitellen lisäämään sopivia ruokia ja juomia mukaan joista voi olla hyötyä.

      Usein ruokajuomana on parasta vesi. Toki käytän itsekin paljon niin hiilihapotettuja juomia ja mehuja. Mehuja on vitaminoituja versioita mutta usein ongelmana on valtava sokerimäärä yli 7g/100ml, mieluiten olisi alle 5g/100ml. Tee voi olla joillekin ok mutta toisille luoda mm ummetusta tai muita ongelmia. Kaakaojuomajauheet maito yms voivat olla hyväksi mm. kuuma kaakao. Kahvi voi tuoda pahoja vatsaongelmia mutta samalla vähentää ummetusta. Paljon on yksilöllisyyttä näissä.

      Kannattaa tarkistaa ravintosisältöjä eri ruoka-aineille netistä ja tutkia päivittäisiä määriä mitä tarvitsee. Esimerkiksi b vitamiini ja monet muutkin vitamiinit ja hivenaineet voivat auttaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ei se mene ohi ajan kanssa

      Näin se vaan on.
      Ikävä
      130
      2245

    2. Ajattelen sinua nyt

      Ajattelen sinua hyvin todennäköisesti myös huomenna. Sitten voi mennä viikko, että ajattelen sinua vain iltaisin ja aamu
      Ikävä
      26
      1958

    3. Vaistoan ettei sulla kaikki hyvin

      Odotatko että se loppuu kokonaan ja avaat vasta linjan. Niin monen asian pitäisi muuttua että menisi loppu elämä kivasti
      Ikävä
      12
      1489

    4. Yritys Kannus

      Mää vaan ihmettelen, julkijuopottelua. Eikö tosiaan oo parempaa hommaa, koittas saada oikeasti jotain aikaiseksi. Hävett
      Kannus
      12
      1337

    5. Olen huolissani

      Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis
      Ikävä
      70
      1231

    6. Oletko täällä mies?

      Mitä mietit? ❤️ varmistan vielä, että onhan kaikki ok meidän välillä?
      Ikävä
      93
      1048

    7. Mies kadonnut

      Kukas siellä kolarissa on kadonnut
      Kolari
      17
      967

    8. Eikö ole jo ihan sama luovuttaa

      Meidän suhde ei ikinä toimisi.
      Ikävä
      88
      913

    9. Kuin sonnilauma

      Taas on Virkatiellä kova meteli keskellä päivää. Ei siinä kyllä toisia asukkaita yhtään ajatella. Tullaan yhden asuntoon
      Kuhmo
      17
      800

    10. Syrjintäskandaali Lieksan kaupungin johdossa

      Ylen valpas toimittaja kirjoittaa: Lieksan kaupunki kieltäytyi hyväksymästä Vihreiden venäläistaustaista ehdokasta Lieks
      Lieksa
      115
      752
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt