Miten rentoudut

kävely meren rannalla, punaviini, sauna

Siis perinteiset rutiinit työpäivien jälkeen on jokin seuraavista:

Juoksulenkki
Kävelylenkki
Pyörälenkki

Jalkakylpy& kahvia ja jokin hyvä sarja tai rentoutusvideoklippi

Alkoholi ei minusta ole hyvä rentoutuskeino. Tuo päänsäryn ja tipasta voi tulla tapa. Mieluummin urheilu tai sitten vaikka suklaapatukka kahvin kera

tunnistautumalla lainapalveluun.

Vittuilemalla ikäväpalstalla.

Viina, tupakka ja aineet

Jointti, seksi ja nukkuminen. Se nukkuminen on niistä vähiten tärkein. Yhdellä hyvällä nukkumisella pärjää pari vuorokautta jos on pakko. haaveilen jo sängystä. Siellä on nainen joka on halutessaan ihan paras hommissa. Harmillisesti siltä on halukkuus hukassa. Antaa kyllä vaikka nyt heti

Niin usein touhuttu että mielummin odotan sitä halua. Se on kuitenkin paljon parempaa. Ainakin vetää oikeista naruista kun kehuu sänkyjutuista. Tarkoitukseni on aina saada molemmat nauttimaan. Siinä jos yrittää olla mukana niin ei pety.

sauna ja uinti, musiikki ,tanssi.

pelaaminen, leffailta hyvässä seurassa tai kävely.

Sormettaminen, kovien nännieni härnääminen ja tamponilla kikkailu sisään ja ulos.

Runkkailu x 3.

Melatoniinilla, teaniinilla ja kamomillateellä.

Joulukysymys siinä: Kuka seisoo tumput suorassa?

Kerron rentoutumisprosessin kolme keskeistä vaihetta.

Vaihe I
Kun tulkitsen mielitiettyni kehonkielestä, että on aika halata, oman kehoni stressihormonitaso aloittaa välittömästi laskusuunnan. Tämä on rentoutumistaso 1.

Vaihe II

Ojentaessaan käsivartensa ympärilleni, laskiessaan päänsä kutakuinkin toista hartiaani vasten ja minun ujuttaessa käsivarteni hänen kylkiensä kautta jonnekin alaselkään ja kurkottaessani nuuhkaisemaan hänen tuoksuaan, vedän vaistomaisesti kidukset täyteen ilmaa. Tämä on rentoutumistaso 2.

Vaihe III

Loksahdettuamme lempeästi tähän meille niin tuttuun asentoon, primitiivinen vaisto kertoo sekä keholle että mielelle niiden olevan täysin turvassa. Tällöin keuhkot päästävät sisäänvetämäni ilmamassan spontaanisti ulos. Olen täysin rentoutunut. Mitä pidemmän aikaa halaus kestää, sen voimakkaamman signaalin keho-mieli saa siitä, että olen turvassa, hyvässä paikassa, jossa mikään eikä kukaan voi minua haavoittaa.
Tämä on rentoutumistaso 3.

Minä ehkä rentoudun työelämässä työkavereiden kanssa...

Vapaa-ajan rentoutumimen on aika vaikeaa, koska työ on psyykkisesti aika raskastakin välillä..

Musiikki, masturbointi, metsä. Mutta ei kaikkia samaan aikaan 😂

Rennon mielentilan voi saavuttaa missä vaan, se on asenne. Kun on valmis luopumaan mielensä taakoista, tilanteella ei ole väliä, kaikkialla. Sillä tiellä mennään.

Otetaanpa siten avaruusmatka vaikka kiikareilla vaikka Saturnuksen kuihin?

Voisi olla masentuneille henkilöille aika pirisitääväkin tuollainen "mielikuvitus matka", kuten myös yliopistonopiskelijoille aina aina paljain jaloin "jeesustelemassa" kouluissa koko vuoden ajankin :D

Metsässä kuleskellen, saunoen ja illalla kynttilän valossa oleillen.

Kerron nyt yhden sellaisen asian mikä on totta: kreikkalaiselle miehelle on unelmatyöpaikka työskennellä suomessa ja tehdä vapaaehtoistyötä palkattomanakin.... kreikkalaisen miehen unelma, tiedän..

Joulupukki aina seisoo "tumput suorassa" :D

Psykoosilääkkeillä, masennuslääkkeillä ja rauhottavilla.🤕

Oikeastaan ainoa tapa minulle on rentoutua unessa nähden jotain hauskoja elokuvamaisia kuvia joissa varsinkin monesti jotain kuvittelusta kauniita tyttöhahmoja auttamassa minua.

Sauna

Musiikki, ulkoilu, elokuvat

▪ Autolla ajo ilman määränpäätä hyvä musiikki ..
▪ Tietokoneen takana .. vaikka netissä pelaaminen ..
▪ Kunnon yöunet olisivat BEST ..
▪ Kuntosali ja kun vielä saisi heti saunaan hiostavan treenin jälkeen .. 🤤

Musiikki, jooga/meditointi/asmr, nukkuminen, lukeminen...

Liikunta, sohva ja sitten jotain muuta kivaa.

Liikunta, lukeminen ja ystävien tapaaminen hurtin huumorin merkeissä.
Nyt neloskohtaan eli nukkumaan.
Kauniita unia.Kiitos tästä päivästä.

Minä taas. on surullinen olo, luultavasti tiedän että en ole kertonut jotain asioita joillekin ihmisille, mitä heidän pitäisi tietää, valehteluahan jos ei kerro mitä heidän pitäisi tietää, noh mutta...

Surullinen ja Iloinen mieli yhtäaikaa, vähän sellaista on joo.... liittyy asioihin tämä Anna Eriksonin - Varpunen jouluaamuna on aika hyvä, mielestäni melko parhaitakin Annalta tämä.

Kun ratkaisen ongelman, ei ole mielen päällä.

Olit.,tv ja sali

Vissyä ja Jahvaa