Huono elämänhallinta

Kuulostaa tutulle ja minullakin on samanlaisia kokemuksia elämänhallinnan ongelmista. Olen välillä miettinyt että onko minulla ADHD, koska on hyvin hankala keskittyä ja organisoida asioita mielessäni. Toisaalta on myös masennusta ja väsymystä, joten helposti lykkäilee asioita.

Itsellä on auttanut että olen tehnyt itselle päivärytmilapun ja yritän noudattaa tarkkaa rytmiä. Päivärytmin noudatus auttaa myös unirytmiin. Kirjoitan siihen mm. milloin syön (helposti muuten syöminen jää), milloin ulkoilutan koiran. Siis pakolliset jutut. Kirjoitan myös viikolle suunnitelman jossa on tietyt pakolliset jutut kuten siivous. Viikonlopulle olen itseni kanssa sopinut päivän jolloin pesen pyykkiä jolloin minulla on aina vuoro varattuna. Jos luistan noista, elämä on monesti ihan silkkaa kaaosta. Päivisin minulla on muistilista mihin pistän asioita joita pitäisi hoitaa koska en muuten vain muista niitä. Käytän paljon muistilappuja koska olen hajamielinen. Itsekuria tuo vaatii mutta loppupeleissä kun hoitaa asiat niin se on mukavampaa kuin elää sotkun keskellä. Tuo vaatii paljon opettelua että tavallaan oppii hoitamaan asiat jos on tottunut vaan jättämään ne tekemättä nomraalisti.

Tietokone, ja älylaitteet voi olla addiktoivia ja siihen saattaa tulla jämähdettyä, joten välillä laitan sen kiinni ja yritän keskittyä tekemään asioita ja olemaan enemmän läsnä hetkessä. Olo on monesti liikaa koneella ollessa levoton ja hajamielinen.

Siisteyden suhteen helpottaa kun tekee kokoajan vähäsen ettei sotku pääse niin isoksi että joutuu tekemään niin suuren siivouksen johon ei ole energiaa. Yrittää säilyttää semmosen perussiisteyden ja pistää tavaroita takaisin kaappiin ettei ne jää lojumaan. Mitään tip top siisteyttä ei asunnostani löydy. Jotkut asiat yritän vaan pitää kokoajan hallinnassa kuten että on puhtaita astioita ja vaatteita ja että en heittele lattialle tavaraa. Ja että keittiön tasot on sen näköisiä että niissä viitsii kokata.

Säilytystila kyllä auttaa että kannattaa varmaan jotain hyllyjä ja laskutilaa hankkia. Tuo ettet jaksa edes koiran pissaa pyyhkiä kuulostaa kyllä huolestuttavalta.