eläminen on tosiaankin tuskaa,,olen vain niin väsynyt ja loppuun palanut,olen 31 ja vetelen viimeistä, en nuku vaa valvon ja päivä rytmit ovat sekaisin, itken jos pystyn...ei ole perhettä eikä paljoankaan ystäviä joiden kanssa voisi olla, mutta en jaksaiskaan teeskennellä miten hyvin voisin
olen kokeillut kaiken laista tähän oloon mutta mikään ei auta esim.lääkkeet eivät tee kuin huonoja oloja,en enää tiedä mitä teen? auttakaa..
olen kokeillut kaiken laista tähän oloon mutta mikään ei auta esim.lääkkeet eivät tee kuin huonoja oloja,en enää tiedä mitä teen? auttakaa..
Vastaukset 14
Vanhimmat
Keskusteluapua jotain kautta? Oletko kokeillut...? Monesti auttaa paremmin kuin mitkään lääkkeet, jo pieninä "annoksinakin", jos on yhtään oikeanlaista. Kun voi puhua vallitsevia ja menneitä, tulee samalla kuulluksi ja saa ehkä jotain heijasteluja kuuntelijaltaan, niin se auttaa.
terapia... samaa mieltä, mutta oikeen terapeutin löytäminen saattaa kestää jonkin aikaa... valitse nainen ittelles, miehet on vain pillun perään ? yli yleistäminen ?
Keskusteluapua on toki muutakin kuin terapia. Tietysti kriittinen ja fiksu kannattaa olla kaikissa suhteissa, eikä mesoa menemään mitä sattuu.
...Toki varsinkaan vaikeissa tilanteissa intensiivistä terapiaa ei ehkä usein muin avuin voi korvata. Mutta alkuun tai terapian ohella muukin asianmukainen, luottamuksellinen apu (muut ammattiauttajat, vertaisryhmät jne.) voi olla hyväksi.
Ota yhteyttä Minuun ja pidä mielessä.
Mies rulaa kesällä ja talvella on ikoni keskellä hankien.
Olen sinua parikymmentä vuotta vanhempi nainen. Itsekin taistellut ajpittaista masista vastaan, lääkkeitä kokeillut yekivät epätodellisen olon. Itse löytänyt mindfulnesista ja unipäiväkirjan pidosta avun. Tiedän, miltä tuntuu kun ei nukuta, itselläni tenox auttaa. Jospa selvität paperille ne kohdatihin itse voit vaikuttaa ja ne mihin ei, annat vaan olla. Vastaan taistelu siitä, mitä ei ole vaan pahentaa oloa. Listaa ne asiat mitkä tuo edes jotain iloa ja etsiytyy ihmisten pariin, joista vertaistukea. Lähetän sinulle voimahalin ja toivon, et saat jotakun pientä valoa sanoistani. Muista huolehtia omega rasvahapoista, ne tuo välittömän nosteen aivoillesi, avokado, pähkinät, kala. Voimia sulle =)
Katso ohjelma nukkumisen edellytyksistä:
https://areena.yle.fi/1-4164892
Monia hyviä asioita.
Muista ulkoilla,vaikka kuinka väsymys yrittää voittaa, lähde ulos ,tee vaikka pieni lenkki,se virkistää ja paremmin saa nukutuksi yöllä. Yritä saada uni rytmi kuntoon,älä nuku päivällä,vaan mieluummin ajoissa illalla nukkumaan.
Monet hakeutuvat kirkon auttajiin,heillä on ihmisiä jotka kuuntelee ja keskustelee.
Mieti mikä sinua ahdistaa? Ja voisiko asialle tehdä jotain,että elämä taas alkaisi näyttämään kirkkaammalta.Älä turvaudu lääkkeisiin ,mutta jos lääkäri määrännyt ,käy juttelemassa jos voit vähentää käyttöä.Ne kun joskus lisää väsymystä ja tekee tokkuraisen olon.
Mene mukaan järjestöjen auttamistyöhön, jossa tunnet olevasi tarpeen ja hyväksytty. Tai tarjoudu itse esim kävelyttämään vanhuksen koiraa, lapsiperheetkin tarvitsee usein apua ja ainahan jotain löytyy, ja siinä kokee aina jotain mielihyvää ja saa kiitosta toisilta.
Jos pelkää, että toiset alkaa jatkuvasti ruinata apua, sitä voi välttää auttamalla vain toisten tietämättä tavalla tai toisella, tai netissä nimettömänä, kun karmakin palkitsee hyvät teot.
Aloita joogaliikkeiden tekeminen, koska niillä on vaikutusta myös psyyken kuntoon. Ns kiirtan tanssi kohottaa mielialaa, koska siinä kosketellaan ison varpaan kärjellä lattiaa, joka vaikuttaa vyöhyketerapian tavoin aivojen toimintaan, rauhoittaen. Ja sen jälkeen voi vaikka meditoidakin. Youtubestakin löytyy ohjeita.
Uni ei tule jos ei fyysisesti väsytä itseään. Jos voit tehdä jotain työtä, jossa rasitut niin se voisi auttaa. Kahvinjuontiin voi alkaa valvottaa, joita oireita homeopaattinen valmiste vois lievittää. Niistä valmisteista on paljon apua myös masennus-, ahdistustiloissa, etc.
Löysin livenä kiirtania yli neljä päivää yhteen mittaan, https://www.youtube.com/channel/UCc7dZF0xSvNhu-CTlhNSRJQ
Kun tanssii tarpeeksi kauan, alkaa jopa fyysisetikin väsyttämään joten unikin lopulta tulee ja rauhoittaa muutenkin.
Kuka muu tykkää katsoa kun ihmisiä murskaantuu junan alle?
Auta itse itseäsi, mene vaikka terveyskeskukseen lääkärille ja pyydä päästä juttelemaan psykiatriselle hoitajalle 10 kerran "kuuri".
On sekin jotain, jos et itse keksi mitään.
Jostain pitää aloittaa. Se voi ihan pientä, mutta niin kasvaa taimenetkin pienestä siemenestä.
Pienikin aktiivisuus on alku !
Hanki seksinukke. Niitä on kiva rakastella.