Monenlaisia lisäravinnepillereitä markkinoidaan innokkaasti.
Onko teillä kokemuksia niiden vaikutuksesta?
Mitä olisi hyvä ottaa ja mistä on enemmän haittaa kuin hyötyä?
Itse otan flunssa-aikaan c-vitamiinipillereitä vastustuskyvyn parantamiseksi. Kun ovat vesiliukoisia, ei niistä mitään haittaakaan voi olla. Joskus olen ottanut jotain monivitamiinipillereitä, mutta ne ovat osoittautuneet varsin riittoisiksi ja juuttuneet lääkekaappiin
Onko teillä kokemuksia niiden vaikutuksesta?
Mitä olisi hyvä ottaa ja mistä on enemmän haittaa kuin hyötyä?
Itse otan flunssa-aikaan c-vitamiinipillereitä vastustuskyvyn parantamiseksi. Kun ovat vesiliukoisia, ei niistä mitään haittaakaan voi olla. Joskus olen ottanut jotain monivitamiinipillereitä, mutta ne ovat osoittautuneet varsin riittoisiksi ja juuttuneet lääkekaappiin
Vastaukset 58
Vanhimmat
Mieluumin syön terveellistä ja ravitsevaa ruokaa ennemmin kuin
haaskaan rahani kalliisiin lisärvintoihin ja vitammiineihin, jotka maistuu kakkalta
Ruuasta tulee vitamiinit, mistä muuten tietää tarvitsevan lisä vitamiineja, jokuaika sitten puhelin myyjä yritti väenväkisin kaupata eikä meinanut uskoa millään etten tarvitse, muka ennalta vaikkei nyt muka tunnu eihän sitä koskaan tiedä, suljin puhelun.
Syön viittä aminohappoa ja noin 10 vitamiinia/mineraalia systemaattisesti
biokemiallisesti valittuja
D-vitamiini on suomalaiselle oleellinen
myös virkauralla
Arvo Ylppö pääsi arkkiatriksi kun syötti lapsille D-vitamiinia, siis pienikokoisille,
määrä on tärkeä
100 mikrogrammaa päivässä, riisitauti lähti kuin tauti töölöstä
Yli 25 mikroogrammaa ei pitäisi missään tapauksessa ottaa. Se vahingoittaa sisäelimiä, jos yliannostelee rasvaliukoista D-vitamiinia.
Vesiliukoise, kuten esim. c-vitamiini ei aiheuta haittaa, vaikka sitä vähän turhan paljon ottaisikin. Kukkaro olisi ainoa, mikä kärsii.
Olikohan tuo yllytysteksti jonkun myyjän kirjoittama
https://minisun.fi/d-vitamiinin-tarve-on-ymparivuotista/
Virallinen suositus d-vitamiinille on 10 mikrogrammaa päivässä
Mieluummin revin ne rahat, mitä meniksi vitamiineihin, ja laitan roskikseen. Hyöty ja arvo ovat yhtä suuria.
Herran pieaksut sentään ja rouvan kalossitkin millaista yksinkertaisuuden ylistystä.
Normaalisti kun syö niin mitään lisäravinteita ei tarvitse, kansanterveyslaitos kai lienee ainoa puolueetonta tietoa jakava ja niiden mielestä d- vitamiini oli ainoa mitä talvisin tarvitaan mutta nykyään senkin tarve on tietääkseni kumottu.
Henna puhuu hennon kauniisti ja asiaa.
Jos normaalisti syö siten, että siitä saa kaikki tarvitsemansa vitamiinit, niin varmasti lihoo tällä iällä. Se on taas toinen juttu, kuka viitsii raahata ne ylimääräiset kilot aina mukanaan.
Hei hei hei rauhoitu ja ratkea syömään.
Pitää vaan raahata ne ylimääräiset kilot pienellekin lenkille aamuisin, päivällä tai illalla.
Ja mikä estää tekemästä asentoja kotonakin; pieniä punnerruksia, venyttelyjä, liikkeitä kuin hullu ropelipyörässä.
Vielä normaalimmin voi syödä kun täyttää lautastaan kasviksilla ja sitä normaalia ruokaa vähemmän.
Totta kai ikä lisää kiloja mutta ne ovat kuritettavissa. Anna itsellesi piiskaa, älä laiskistu.
"Normaalisti kun syö ..." on sangen venyvä käsite, joka tarkoittaa yhdelle kahvia ja pullaa ja toiselle läskiä ja lotinaa. Kumpikaan ei ole ravintorikasta oikeaa ruokaa, joka sekään ei välttämättä ole autuaaksi tekevä juttu, koska vitamiinien, hiven- ja kivennäisaineiden saanti on myös imeytymiskysymys. Ts. kaikkien elimistö ei 'osaa' / pysty ottamaan ravintoaineita ruuasta irti.
Vain D-vitamiinia ja kalkkia.
Usein turhakkeita.
Ravintolisiä voi jotkut tarvita, treenaavat urheilijat tai rajua fyysistä duunia tekevät. Mä vähän samastan lisät suklaapatukoihin. Ei monikaan suklaapatukkaa oikeesti tarvi, kuitenkin kauppa käy.
Lisävitamiinit oletettavasti yleensä tarpeettomia. Jos keripukkia pukkaa, silloin paree ottaa taplettia.
Mutta tottakai olemassa tarvitsijoitakin. Mulla d-vaetta, en oikein voi olla auringossa ja rajansa sitä kalaa jaksaa syödä, siis vitamiinia purkista. Lisäks tulee ikäänkuin varmuuden vuoksi käytettyä poretapletteja satunnaisesti. Hyötyä mitä lie, mutta tuskin isompaa haittaakaan. Suklaa ei oikein huilaa,
Ei kaikki lisäravinnejutut, tai vitamiinihuubaloot sinällään ole tarpeellisia kaikille. Se kuitenkin, ei niitten kieltämiseksi mun mielestä pitäis mitään kansalaisaloitettakaan tehdä, se ois jo dorka vaaliteema.
=DW=
Talvisin (ja auringottoman kesän aikana) syön d-vitamiinia, 10-20 migrogrammaista, mieluummin liian vähän kuin paljon, koska syön kalaa 1-4 kertaa viikossa.
C-vit syön niinä päivinä kun olen syönyt kiireessä jotain mättöruokaa, mikä tapahtuu harvoin. Myös flunssa-aikoina nappaan joskus. Liiassa c-vitamiinin syönnissä on se haitta, että elimistö oppii ottamaan c-vit helposti tabletista ja elimistön kyky ottaa sitä ruoasta veltostuu, jopa turtuu kokonaan, jos tabletista on aina saatavilla (opinnoissa aikanaan opittua).
B-vit otan joskus jos olen ed iltana ottanut alkoholia, luulen että sen myötä on tullut vajausta, ihan oma päätelmä, eikä perustu mihinkään.
Kylmäpuristettuun öljyyn uskon, sitä lorauttelen salaatteihin, raasteisiin ja puuroon. Uskon että sen myötä ravintoaineet kulkevat ja imeytyvät elimistössä paremmin ja siinä itsessäänkin on luonnollisessa muodossa Eetä, Omega 3a ja 6ta.
Heh.
Miten olisi valkosipuli, kynsi, raakana, säännöllisesti.
Voi nauttia leivän päällä, tai sellaisenaan.
Joo valkosipuliin uskon ja herkullistakin on. Mutta se haju, lapsetkin sanovat leikillisesti; elä tuu tupaan. Ja uskon vitamiineja saatavan vain tuoreesta sipulista, en kapseleista enkä kuivatusta.
Hunzsin rukavaliolla pääsee pitkälle, vähän kun lisää kalaa
ja kasviksi, hedelmiä, niin lisärvinteita ei juurikaan tarvita
Broilerin paistileike
naudanpaisti jauhelihaa
apetit kasviksia
SF
kalaa ja hedelmiä
"henrjii"
Tälläkin hetkellä on kaapissani 4prk. Kuusamon Muikkuja öljyssä.
Ne toimivat sitten aina "toisinaan".
Pää-sapuskaa kun eivät ole.
H.
Syön B12 -vitamiinia, koska pääosin kasvissyöjä. D-vit. kalkki nykyisin joka päivä. Pari luuta rusahtanut aiemmin poikki tapaturmissa, joten siinä motiivia.
C-vitamiinipurkin nostin esille ettei mene vanhaksi. Olin ostanut joskus flunssavaiheessa.
Magnesiumia otan silloin tällöin jos paljon saunon ja uin ettei tule kramppeja.
Aikalailla uskon ruokavalioon, mutta aina ei mahdollista pilkuntarkasti syödä, joten avitan purkista.
Kalaöljy 23 eri vitamiinia ja hivenainetta samassa kapselissa jota ottanut yhden päivässä jo reilusti yli kymmenen vuotta…...näkyvin hyöty ollut se ettei iho enää hilseile pesun jälkeen ja ei siis enää tarvitse rasvoja lotrata joka päivä...….magnesiumia joudun lisäksi ottamaan silloin tällöin vielä erikseen...…..vihanneksia ja juureksia syön mutta marjat (puolukoita lukuunottamatta) ja hedelmät ei oikein maistu muuten kuin satunnaisesti …...
Ai niin ja mielestäni ei ole kallista kun 135 kapselia maksaa alle 14€
"Kylmäpuristettuun öljyyn uskon, sitä lorauttelen salaatteihin, raasteisiin ja puuroon. Uskon että sen myötä ravintoaineet kulkevat ja imeytyvät elimistössä paremmin ja siinä itsessäänkin on luonnollisessa muodossa Eetä, Omega 3a ja 6ta"
Hyvä mutta ei näin
ajattelu menee näin: öljy ei ole terveystuote
öljyä ei lorautella terveyden takia
mutta
kun öljyä tarvitaan
valitaan paras eli juuri kuten sanot kylmäpuristettu rypsiöljy
Luonnollinen muoto on sitten puoskarisana siinä mielessä että Nokian kännykkä on luonnontuote nimittäin ihmisen joka on luonnon osa. Luonto on NEUTRAALI eikä luonto palvele ihmistä vaan joskus auttaa joskus tappaa
Ihan näin ryppyotsaisesti luentoa pitäen
Eikö kukaan syö Ubiqinonia? Se on vanhentuvalle elimistölle hyväksi.
Kyllä suhtaudun!
InBody720 osoitti rasvattomaksi painokseni 76,6kg josta lasken päivittäiseksi protskutarpeekseni noin 150g. Saadakseni sen normaalista sekaravinnosta nousee energiamäärä kulutustani suuremmaksi joten varmistan protskun saannin kyseisellä jauheella.
1,5l maitoa antaa osansa ja myös aimo annoksen vitamiineja.
Syön säännöllisesti kananmunia ja raejuustoa osana normaalia sapuskaa.
Raejuuston maustan puristetulla valkosipulilla, oliiviöljyllä ja sinihomejuustolla.
Kalanmaksaöljyä, vahvaa B1 B6 B12 yhdistelmää, sinkkiä, Piimax / C Biotiinia.
"Rappiojaksoilla" en lisuttele muuta kuin B2 vitskulla 300mg.
Muuten taivaallisen ok mutta maito on otettava täysmaitona
ei rasvattomana niin kai teetkin ja siitä silloin saa B2
mutta 1,5 on liikaa hiilihydraattia
hullujenhuoneen vitamiini 1 6 12 on erinomainen valinta
sinkkiä ei tarvi joka päivä tuota 15 mg voi ottaa joka toinen kun taso on saavutettu
Vihje: proteiinia voi heran sijasta myös sekoitella aamupuuroon soijana
mutta siis loistava menu
1,5l+rasvatonta+maitoa+=+noin+500kcal.+Mahtuu+hyvin+kaloritarpeeseeni.
En suhtaudu.
Lääkärit suhtautukoot, jos/milloin aihetta näkevät.
H.
Ehdottomasti pitää syödä lisäravinteita ja vitamiideja, kourallinen päivässä mielummin kaksi.
Älä ihmeessä kysy lääkäriltäsi koska hän voi valehdella, kysy mielummin luontaistuote valmistajilta, myyjiltä.
Kaikissa luontaispuolen(kin) aineissa ja pillereissä on käyttöohje eikä ohjeen mukaista annostusta saa ylittää. Mutta kuten länsimaisia lääkkeitä, niin myös luontaistuotepuolen tuotteita käytetään väärin ja sitten syytetään seurauksista lääkettä, kun syy on omassa tyhjässä korvain välissä.
"Älä ihmeessä kysy lääkäriltäsi "
Lääkärin ongelma on että hän saa opetuksen sairaanhoidossa
ja taas hivenaineet jne. liittyvät terveydenhoitoon
Terveyskeskus on huijaava eufemismi oikea sana on lasareetti tai sairashuone
Koululääketiede on erinomainen ala
ongelma on vain se, että lääkäri on maallikko
kemiassa ja elektroniikassa ja yleensä luonnontieteissä osa on henkitieteilijöitä
psykiatrit hyvin tieteelliseti jälkeenjäänyt ala
Lääkäri tuntee fysiologiaa kyllä ja jotkut osaavat leikata mutta biokemistiksi ei hänestä ole
Tunnettu ortopedi = luunkatkoja on alkanut leikkikemistiksi ja S-market veti hänen kirjansa pois myynnistä
Luunkatkojan kirja ei sopinut S-marketin imagoon syystä, että kirjan huuhaatiedot olisivat vähentäneet S-marketin myyntiä ja hyydyttäneet S-etukortin pistesaldoa, jossa kriisitilanteessa puhdas pulmunen K-ryhmä olisi pyyhältänyt ohi heittämällä. Kananmunalla.
Nyt tilanne on kihelmöivän tasaväkinen. Edelleen.
Söin aiemmin lisäravinteita, vitamiineja, ei niistä haittaa ole jos ei ylenmäärin syö koska elimistö poistaa ne.
Terve ihminen, syö monipuolisesti ei tarvitse lisiä jollei halua tuhlata rahojaan.
Syön muuten terveellisesti, mutta maitotuotteita vain rajotetusti, enkä juustoja lainkaan,
niistä kun en vain ole oppinut pitämään.
Siksi kalkkitabletti kuuluu aamulääkitykseeni ja pian varmaan myös iltalääkkeeksikin.
D-vitamiinia aloin syödä viitisen vuotta sitten lääkärin kehoituksesta.
Toki kalsiumin tarpeenikin silloin käytiin läpi.
Kaikki outoakin oudommat nivelvaivat katosi sen siliän tien.
Suosittelen lämpimästi kaikille lisäravinteita ja vitamiineja. Minä olen jo vuosia napostellut esim. näitä vitaproo pillereitä, ja voin kokemuksesta sanoa, että nyt ei ole enään mikään paikka jäykkänä. Tämän asian voi myöskin vaimoni todistaa.
Sääli.
Mistä vaimosi saa korvaavaa iloa?
Korvaavaa iloa voi saada kivenkovasta kurkusta. Vitamiineineen.
Voi vaimoparka ja onneton mieskin, kun ei enää mikään paikka jäykisty.
"Söin aiemmin lisäravinteita, vitamiineja, ei niistä haittaa ole jos ei ylenmäärin syö koska elimistö poistaa ne"
Muutan vähän:
Söin aiemmin ruokaa, ei siitä haittaa ole jos ei ylnmäärin koska elimistö poistaa
Join aiemmin vettä ...
Itse asiassa lihomaton ihminen ei varastoi itseensä päivän kuluessa mitään, ei rasvaa ei vettä ei vitamiineja ...
MIstä siis on kyse? Miksi pitää syödä?
Pitoisuudet pitkällä tähtäimellä nousevat hiukan
Mikroskooppiset erot pitävät terveenä
Ihmiskokeita ei voi tehdä
Lääkäri hoitaa saurautta ei tiedä terveydestä
Kukaan ei tarkkaan tiedä
Ravintoekspertit tappelevat niin että ovat toistensa kurkussa
Siksi täytyy itse valita tiensä
Mutta d-vitamiinia on saatava ja jos urheilee proteiinia on saatava etteivät lihakset katoa
Riittävästi protskua ja viikoittain 6 - 10 tuntia perus- ja voimakestävyystreeniä, jokus maksimia sekä noihin tunteihin sisältyvää aerobista vajaa tunti niin siitä huolimatta lihasta katoaa ka. 860g/vuosi.
10:n vuoden vuosittainen seuranta.
Pahiten ovat näivettyneet reidet, pakarat ja selkä.
Kalanmaksaöljyä ja piimaata säännöllisesti.
Epäsäännöllisen kuuriluontoisesti yksi monivitamiininappi.
Vitaproon mainostusta olen joskus miettinyt,
että kun sitä vuosikaupalla mainostetaan joka mediassa
tuotteessa taitaa olla paljon hintaa juuri mainostamisen vuoksi,
vai onko se niin huono tuote,
että alvariinsa täytyy mainostaa.
B12 ja K2 puute on yleistä Suomessa. Proteiinia imeytyy max. 20g per ateria, prot. tarve on alkaen 1,1g per painokilo, rankkatreenaajalla 2,5g per painokilo. Napsitko proteiineja riittävän usein saadaksesi sitä imeytettyä riittävästi?
K2 tärkeä osteoporoosin välttämisessä?
En suhtaudu.
Lääkärit suhtautukoot, jos/milloin aihetta näkevät.
H.
Proteiinia / painokilo? Tarvitseeko laardimassa protskua? Ei mahdu järkeeni!
Siksi lasken tarpeeni rasvattoman painoni perusteella.
Ja vedettömän ...
Mitä se K2 sisältää?
On minulle ihan vieras juttu, en muista kuulleeni.
sinkkitbl-ja d-vit lusikallinen rypsiöljyä - joskus jos satun muistamaan - veteen monivitamiiniporetabl
Kantsii hakea jotain muistiongelmiin myös. Silloin tällöin napatusta napista, oli se lääketehtaan lääke tai luonnontuote, ei ole mitään apua eikä hyötyä.
-mulla oli joskus terveysaasmalta mukaan saatu opasvihkonen jonka etukannen kuvassa mies kaataa tippakannusta öljyä pååhänsä - taisi olla sitä aikaa kun vein autoni naapurikunnan alueelle korjattavaksi - korjaamonnimikin oli viimeinen voitelu - vähän pahaenteiseltä kuulostavaa mutta niin hyvää tyotä sen aseman pojat tekivät että katsastuksesta ainakin auto puhtain paperein oli kunnossa - sillä kertaa.......
Juuri noin; sinä ymmärrät öljytä autosi osat ja huolehtia että nesteitä on tarpeeksi, mutta kun on kysymys omasta kehostasi, niin ymmärrys ei enää piisaakaan.
Suhtaudun varauksella. Tehostettu monivitamiininappi aamuisin näin pimiään aikaan. Yritän syödä hedelmän joka päivä.
D-vitamiinia pimeän ajan ja kalkkia ympäri vuoden.
Syön joitain ja kiinnitän huomiota laadukkuuteen ja että oikeasti keho pystyy ne hyödyntämään. .. ei ole se ja sama mitä monivitamiinia popsii, niissäkin on joskus hirveitä eroja eikä imeytymisestä tietoakaan. ..
Mistä tiedät miten sinun kehosi "pystyy ne hyödyntämään" ? Ts. miten se tutkitaan, jotta tiedät ja voit olla varma että niin tapahtuu?
Mittaamalla ravinnetasot verestä verikokeella
Jaa-a, ja millä verukkeella sinä saat sellaisia verikokeita, jotka kertovat vitamiini-, hiven- ja kivennäisainepitoisuudet? Kalliita kokeita, joita lääkäri ei turhan takia määrää kuin erityisistä syistä.
Nykyään voi joitain kokeita tilata ihan itse ilman lääkärin määräystä, kun itse maksaa. esim b12vit. kolestroli.
Hinnat vaihtelevat paljonkin.
Googlaa hakusanoilla, laboratoriokokeita ilman lähetettä.
Naapurustossamme on Pihlajalinnan klinikka.
Ilman mitään ajan varausta tallon sisään. Kuullostelen onko labran puolella asiakkaita.
Useimmiten on voinut mennä sisään seinään kopuutaen. Ovi on aina auki. Joskus, harvoin olen odottanut muutaman minuutin.
Äärimmäisen poikkeuksen muodosti se kerta kun sisään pöllähti pikkubussillinen matuja.
Sillä kerralla olin etuajassa odottamassa lekurille.
Alkoi hiivatinmoinen huiske ja mölinä ja tietenkin "kutsuvieraat" ajoivat kaikkien muiden ohi sekä vastaanotoille, että labraan.
Ehkä näin olikin parempi. Mölisijät ja sinkoilijat lähtivät nopeammin pois. Muuten olisi henkilökunnan hermot olleet koetuksella.
Periaatteessa minua kyrsi. Olin varannut ajan yksityislekurille mutta, vaikka en ollutkaan lähdössä töihin, niin tilanne tuntui epäoikeudenmukaiselle.