1 kk ilman tupakkaa

Itsellä sama homma, poikkeuksena vain että olen sortunut silloin tällöin polttamaan yhden joten pitäisi kai sanoa että lopetin säännöllisen polttamisen 1 kk sitten, takana monta epäonnistunutta yritystä ja n. 10 vuotta sauhuttelua. Itselleni sallin satunnaisen polttamisen esim. alkoholin nauttimisen yhteydessä koska tupakasta luopuminen lopullisesti tuntuu vielä liian ylivoimaiselta. Tärkein asia on se, että jos nyt välttämättä haluaa polttaa "sen yhden", niin ei missään tapauksessa ainakaan osta omaa röökiaskia koska muuten se aski kummittelee mielessä kunnes kaikki tupakat on poltettu. Jos olet aikeissa polttaa, niin mieti itseksesi, MIKSI polttaa ja mitä muka hyödyt siitä, että vedät röökin. Mieti myös sitä morkkista, mikä seuraa sen poltetun röökin jälkeen. Jos armoton tupakanhimo iskee, se kyllä yleensä menee ohi viimeistään parin tunnin kuluessa jos malttaa mielensä. Ja kannattaa pitää nikotiinipurkkaa jemmassa siltä varalta että tulee "tukala paikka".

itse lopetin noin 10v sitten alussa meeinas mopo karata mutta sitten ostin voimakkaita nikotiini laastareita ja niitten avulla mulla onnisti.