Päätin kokeilla sinkki-kuuria 2 viikon ajan ja näin siinä kävi:
* Käytin päivittäisenä annostuksena aluksi 135mg:aa , mutta laskin sitä muutaman päivän jälkeen 75 mg:aan turvallisuussyistä. Sinkki ja rauta kilpailevat samoista imeytymisteistä, enkä halunnut häiritä elimistöä liikaa. Ihoon tuli noin viikon käytön jälkeen selviä muutoksia, eli lähinnä arpien vaaleneminen ja ihon kuivuminen.
Nyt kahden viikon jälkeen olen havainnut kaksi ikävää sivuvaikutusta. Ennen partani kasvoi sängelle kahdessa päivässä, nyt yhden yön aikana. Toinen vielä pelottavampi ilmiö on kivesten vihlonta ja hetkittäinen tunnottomuus. Ensin en osannut yhdistää asioita sinkkiin, mutta luettuani aiheeseen liittyviä artikkeleita selvisi, että sinkki nostaa testosteroni arvoja. Tässä ote eräästä:
"Vanhastaan tiedetään, että sinkin vajaus aiheuttaa kivesten surkastumista (hypogonadismia) ja että sinkin anto puolestaan lisää kivesten testosteronituotantoa. Sinkki edesauttaa androgeenien muuttumista testosteroniksi elimistössä. Tutkimuksen mukaan 30 mg sinkkiä päivässä nautittuna nostaa ikääntyvän miehen alentuneen testosteronin lähes ennalleen."
-http://www.luontaistuntijat.fi/lehti_4_02/testosteroni_4_02.htm
Itse tein sen virheen, että yritin saada hyviä tuloksia liian nopeasti. Sinkkikuuri on eräiden tutkimusten mukaan yhtä tehokas kuin tetrasykliinikuuri (eli esim. apocyclin ja oricyclin.). Näitä kuureja syödään pitkään pienillä kerta-annoksilla. Sama pätenee myös sinkkiin.
"Sinkki on hyvä aine aknen itsehoitoon. Sinkki on hyväksi iholla ja ksylitoli on luonnon antibiootti. Aknesta kärsivien ihmisten veren sinkkipitoisuus on usein normaalia pienempi (1-4). Eräässä tutkimuksessa 54 aknepotilasta sai päivittäin 135 mg sinkkiä (sinkkisulfaattina) tai plaseboa. Sinkkihoito paransi merkittävästi oireita (5). Muissakin tutkimuksissa on saatu vastaavia tuloksia 90-135 mg/vrk annoksilla (6-10), mutta myös pari ei-positiivista tutkimusta on julkaistu (11-12). Ruotsalaisessa tutkimuksessa verrattiin sinkki- ja tetrasykliinihoitoa (13). Tulosten mukaan sinkkihoito oli yhtä tehokas kuin tetrasykliinihoito, mutta eräässä brittitutkimuksessa antibiootti oli tehokkaampi (14). Sinkkiä siis tarvitaan melko suuri päiväannos hoitovaikutuksen saamiseksi.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/akne.html
Suosittelen, että lukisitte mahdollisimman paljon aiheesta ennenkuin lähdette kokeilemaan tätä kuuria.
* Käytin päivittäisenä annostuksena aluksi 135mg:aa , mutta laskin sitä muutaman päivän jälkeen 75 mg:aan turvallisuussyistä. Sinkki ja rauta kilpailevat samoista imeytymisteistä, enkä halunnut häiritä elimistöä liikaa. Ihoon tuli noin viikon käytön jälkeen selviä muutoksia, eli lähinnä arpien vaaleneminen ja ihon kuivuminen.
Nyt kahden viikon jälkeen olen havainnut kaksi ikävää sivuvaikutusta. Ennen partani kasvoi sängelle kahdessa päivässä, nyt yhden yön aikana. Toinen vielä pelottavampi ilmiö on kivesten vihlonta ja hetkittäinen tunnottomuus. Ensin en osannut yhdistää asioita sinkkiin, mutta luettuani aiheeseen liittyviä artikkeleita selvisi, että sinkki nostaa testosteroni arvoja. Tässä ote eräästä:
"Vanhastaan tiedetään, että sinkin vajaus aiheuttaa kivesten surkastumista (hypogonadismia) ja että sinkin anto puolestaan lisää kivesten testosteronituotantoa. Sinkki edesauttaa androgeenien muuttumista testosteroniksi elimistössä. Tutkimuksen mukaan 30 mg sinkkiä päivässä nautittuna nostaa ikääntyvän miehen alentuneen testosteronin lähes ennalleen."
-http://www.luontaistuntijat.fi/lehti_4_02/testosteroni_4_02.htm
Itse tein sen virheen, että yritin saada hyviä tuloksia liian nopeasti. Sinkkikuuri on eräiden tutkimusten mukaan yhtä tehokas kuin tetrasykliinikuuri (eli esim. apocyclin ja oricyclin.). Näitä kuureja syödään pitkään pienillä kerta-annoksilla. Sama pätenee myös sinkkiin.
"Sinkki on hyvä aine aknen itsehoitoon. Sinkki on hyväksi iholla ja ksylitoli on luonnon antibiootti. Aknesta kärsivien ihmisten veren sinkkipitoisuus on usein normaalia pienempi (1-4). Eräässä tutkimuksessa 54 aknepotilasta sai päivittäin 135 mg sinkkiä (sinkkisulfaattina) tai plaseboa. Sinkkihoito paransi merkittävästi oireita (5). Muissakin tutkimuksissa on saatu vastaavia tuloksia 90-135 mg/vrk annoksilla (6-10), mutta myös pari ei-positiivista tutkimusta on julkaistu (11-12). Ruotsalaisessa tutkimuksessa verrattiin sinkki- ja tetrasykliinihoitoa (13). Tulosten mukaan sinkkihoito oli yhtä tehokas kuin tetrasykliinihoito, mutta eräässä brittitutkimuksessa antibiootti oli tehokkaampi (14). Sinkkiä siis tarvitaan melko suuri päiväannos hoitovaikutuksen saamiseksi.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/akne.html
Suosittelen, että lukisitte mahdollisimman paljon aiheesta ennenkuin lähdette kokeilemaan tätä kuuria.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olen testannut sinkin runsasta syöntiä (n. 100-120mg) mutta en havainnut muutosta iholla muutamassa viikossakaan.
Tuli muuten mieleen että miten akne voi parantua jos testotestosteronitasot nousevat, sillä aknehan saattaa vain paheta testosteroniarvojen noustessa. Esimerkkinä se että painoharjoittelun aloittaessaan monella saattaa alkaa kukkia iho koska painoharjoittelu nostaa veren luontaista testosteronipitoisuutta. Omia kokemuksia tästäkin ilmiöstä.