Ei väsyttävä mielialalääke

Kandee lukea kirja;
V E Frankl: Ihmisyyden rajalla.

Kerro sen jälkeen tuntemuksesi.

Ota yhteys lääkäriin.
Jos tarvitset lääkitystä sopiva lääke varmasti löytyy.

Näkökulmaa täältä, mielenterveyteen yleisesti ja psykiatriaan:
https://madinfinland.org/

"ehkä monien asioiden summa jota en voi tänne vuodattaa. " Sulle on varmasti tapahtunut paljon sellaista mistä olisi hyvä puhua jonkun kanssa.

"et halua tänne vuodattaa", ja "pilaisit monen elämän"... ajattelet liikaa muita. Kannat liikaa taakkoja. Niitä pitäisi päästä purkamaan. Mielenterveysjärjestelmästä et kuitenkaan välttämättä löydä tarvitsemaasi apua ... Nuo kuvailemasi tuntemukset ovat luonnollisia inhimillisiä tiloja, jotka syntyvät kuormittavassa elämäntilanteessa, kestävät aikansa ja korjaantuvat kun niihin saa oikeanlaista tukea. Mt-järjestelmä tarjoaa kuitenkin ennen mitään apua jonkinlaisen diagnoosin. Se ei välttämättä helpota oloa pitemmällä tähtäimellä, eikä kerro, mikä olisi oikea hoitomuoto.

Pitäisi olla matalan kynnyksen inhimillisiä paikkoja, joista tavallinen, kärsivä ihminen saisi tarvitsemaansa apua riittävästi ja riittävän nopeasti.

Psyykenlääkkeet eivät ole varsinaisesti mitään lääkkeitä, vaan keskushermostoon vaikuttavia aineita, jotka ovat vaikutukseltaan yleisluontoisia ja vaikutusmekanismiltaan verrattavissa huumeisin ja päihteisiin. Ne voivat helpottaa oloa hetkellisesti, mutta hinta on kova riippuvuuden, vierotusoireiden ja monien fysiologisten haittavaikutusten osalta. Tehokas pika-apu olisi liikunta (sopivaksi kokemasi laji) ja ravitsemuksen parantaminen. Näihin panostaminen vaatii enemmän aktiviteettia kuin reseptin noutaminen apteekista, mutta teho onkin sitten pitemmällä tähtäimellä paljon parempi. Katso esim.

https://madinfinland.org/psykobiooteista-apua-ahdistukseen-ja-masennukseen/

Voimia sinulle :)

Serotoniini, esim. Seronil piristää, mutta voi piristää liikaa, ei saa hyvin unta illalla,
Söin sitä aikoinaan pienimmällä annostuksella pari kuukautta, se auttoi nopeasti ja hyvin masennukseen ja ahdistukseen.
En osaa sanoa tietenkään mikä sopii kellekin, on niin monenlaista masennusta ja sen astetta.

Masennuslääkkeistä voi tulla kaksisuuntainen mielialahäiriö. Ylen Dosentti-ohjelma:
https://www.youtube.com/watch?v=UYNqCCqUzow

Valeriaana on hyvä vanha luontaislääke moneen. Rauhoittaa. Parantaa unta. Vaikuttaa keskushermostoon, on siis kolmiolääke. Saatavissa luontaistuotekaupoista ja apteekista. Kumpikin yhtä hyvää, apteekissa kalliimpaa ja turhilla lisäaineilla höystettyä. Luontaistuotteena saatavissa kapseli, joka pelkkää valeriaanakasvia ja siitä valmistettu kapselin kuorikin.

Mulla auttoi uneen, ja yleiseen rauhoittumiseen, kun oli ahdistusta ja liian korkea vireystila. Päiväksi jos otin tuli liikaakin tokkuraa, mutta yöksi reipas annos teki terää.

Valeriaanaa on tutkittukin, sitä pidetään turvallisena. Sitä on vanhastaan käytetty epilepsialääkkeenä ja hermosärkyihin, unettomuuden ja ahdistuneisuuden lisäksi.

Peittoaa varmaan SSRI-moskat.

Nuo kuvailemasi tuntemukset ovat luonnollisia inhimillisiä tiloja, jotka syntyvät kuormittavassa elämäntilanteessa, kestävät aikansa ja korjaantuvat kun niihin saa oikeanlaista tukea. Mt-järjestelmä tarjoaa kuitenkin ennen mitään apua jonkinlaisen diagnoosin. Se ei välttämättä helpota oloa pitemmällä tähtäimellä, eikä kerro, mikä olisi oikea hoitomuoto. "

Terapiaan kannattaa koettaa hakeutua, mutta mielenterveysjärjestelmän kautta se on aika hankalaa kun tarvitaan joku diagnoosi, etkä välttämättä tule siinä prosessissa kovin hyvin ymmärretyksi. Terapialla ei pohjimmiltaan ole paljoakaan tekemistä lääketieteen kanssa.

Kun näistä mt-järjestelmän portinvartijoista pääsee ohi, niin terapia voi alkaa ja uskoisin että siitä voisi olla sinulle paljon hyötyä.

Diagnoosi seuraa mukana loppuelämän.Jos menet julkiselle kaikki mitä sanot tallennetaan kantaan joka on koko sairaanhoitopiirin luettavissa hoitajat yms.

https://www.youtube.com/watch?v=FY-5npruTGc
Lääkkeillä pyritään lyhyen kantaman vaikutuksiin, joka tarkoittaa lähinnä lamaantumista, ja lääkeyhtiöiden rikastuttamiseen. Pitkään käytettyinä myrkkyä ja vaikea päästä irti. Elämän ongelmat pitää kohdata ja yrittää selättää muuten.

Lääkkeet vaikuttavat yksilöllisesti. Aloitusannos on useimmiten erilainen kuin ylläpitoannos, joka hioutuu käytössä ja seurannassa sopivaksi. Vaikka lääke alkuun väsyttäisi tai tuntuisi muuten epämukavalta, sen vaikutus tasoittuu parissa viikossa. Jos ahdistuneisuus on suuri, väsyttävyyttä ei kannata pelätä, vaan varata itselleen tuo sopeutumisaika - ja levätä! Kun ahdistus lievenee, ajattelukin selkeytyy, itsesyyttele lievenee, asioiden mittasuhteet realisoituvat. Jos jokin valmiste ei sovi, vaihtoehtoja on paljon, mutta maltillisuus on tärkeää vaihdossakin. Ongelmat eivät ole alkaneet hetkessä, joten eivät ne yks kaks muutu ja poistu millään lääkkeellä, millään huitaisutekniikalla, vaan vaativat prosessointia ja uudelleenohjautumista . Toivon sinulle selkeyttävää matkaa - itseesi ja maailmaan ympärilläsi! Kaikkea hyvää!

Joku kirjoitti " Potilaalle itselleen näkyvät kirjaukset eivät ole kaikkien nähtävävillä. Kanta-järjestelmässä voi itse määrittää kuka hoitokirjauksia saa lukea ja missä laajuudessa "

Tämä on väärää tietoa. Omakannan ohjeet ovat aika epäselvät monelle.

Kannan kirjaukset (siis kaikki) näkyvät kaikille potilasta hoitaville henkilöille siinä terveydenhuollon yksikössä missä ne on tehty.

Yksikön määritelmät vaihtelevat eri alueilla, se voi olla joko koko sairaanhoitopiiri tai kunta. Esimerkiksi Uudellamaalla HUS on sairaanhoitopiiri ja terveydenhuollon yksikkö. Lähtökohtaisesti kaikki potilaasta HUS:n alueella tehdyt merkinnät näkyvät koko HUS:ssa. Omakannassa tehdyt kiellot eivät toimi siinä terveydenhuollon yksikössä missä ne on tehty, joten kaikki mitä potilaasta on kirjoitettu HUS:ssa näkyy sen kaikissa hoitopaikoissa: terveyskeskuksessa, sairaaloissa, hammashoitolassa jne. KÄYNTIKOHTAISET KIELLOT EIVÄT SIIS TOIMI.

Joissakin isoissa sairaanhoitopiireissä on erotettu omaksi yksiköikseen kunnat, HUS:ssa siis Espoo, Helsinki, Vantaa ja Kirkkonummi. Nämä on Omakannassa mahdollista rajata niin että merkinnät näkyvät vain niiden sisällä. Eli terveyskeskusmerkinnät näkyvät kunnan perusterveydenhuollossa (terveysasemat, hammashoitolat, psykiatrian poli, neuvolat, fysioterapia jne. ) mutta eivät erikoissairaanhoidossa (sairaalat ja muut erikoissairaanhoidon paikat). Useimmissa pienemmissä sairaanhoitopiireissä tämäkään rajaus ei ole mahdollinen, vaan kaikki näkyy koko sh-piirissä.

Huomatkaa, että Omakanta ei siis mahdollista kieltojen tekemistä näin määritellyissä yksiköissä. Voitte ruksia vaikka joka käynnin kohdalle rastin, ja se ei omassa sh-piirissä merkitse yhtään mitään (korkeintaan tuo kuntaraja on mahdollinen jossain).

Omakannan kiellot toimivat yksiköstä toiseen päin. Kun muistaa miten yksikkö on määritelty. Sh-piirin ulkopuolelle piiloon ruksitut käynnit eivät näy - siis esimerkiksi HUS:n merkinnät eivät näy yksityisille lääkäriasemille ja muille julkisille sh-piireille kuten esim. TAYS:iin tai TYKS:iin.

Et siis voi estää esimerkiksi terveysaseman psykologin kirjauksia näkymästä yleislääkärille, neuvolaan tai fysioterapiaan.

Monissa sairaanhoitopiireissä on ohje "kokonaisvaltaisesta hoidosta", joka tarkoittaa että hoitohenkilöiden on hyvä perehtyä mahdollisimman laajasti potilaaseen ja lukea, jos ehtivät, kaikkien erikoisalojen merkinnät.

Lääkärit ym. pääsevät helposti näkemään psykiatriset ja psykologiset merkinnät, sillä ne näkyvät joissain paikoissa suoraan samalla näkymällä kuin somaattiset, ja ovat muuten helposti aukaistavissa. Jossain paikoissa niiden avaamiseksi pitää vastata kysymykseen "haluatko varmasti avata tämän tiedoston" mutta siihen voi vastata kyllä, niin esteitä ei ole. Ja syyksi lukemiseen riittää siis pelkkä kokonaisvaltainen perehtyminen.

YTHS on yksi niistä hoitopaikoista, joissa psykologin merkinnät on laitettu samalle lehdelle kuin yleislääketiede. Siis joka psykologikäynnistä missä kerrot esim. masennuksesta, perheasioista, hyvin arkaluontoistakin, tehdään muistiinpanoja, ja ne aukeavat yleislääkärille ilman eri klikkausta. Siis ovat hänen nähtävillään halusi tai ei, kun hän avaa oman yleislääkärinnäkymänsä.

Omakanta ei mahdollista sellaista yksityisyyttä kuin moni luulee ja toivoo.

Lisäksi vielä kaikki eivät tiedä, että Omakannassa potilaalle näkyy vain osa hänestä tehdyistä merkinnöistä. Kaikkea ei siirretä sinne hoitopaikan omista potilastietojärjestelmistä. Esimerkiksi sairaaloiden hoitajakeskustelut ovat tällaista. Nämäkin merkinnät ovat kuitenkin luettavissa kaikille kyseisessä organisaatiossa toimiville potilasta hoitaville.

Potilastietojen lukeminen on oikeutettua sillon kun on hoitosuhde. Hoitosuhteeksi katsotaan mikä tahansa asiointi potilaan kanssa: hoitotyön lisäksi esim. toimistotehtävät. Nykyään on myös sellainen käytäntö, että tietojen lukeminen on sallittua muutenkin kuin hoitotapahtuman yhteydessä. On siis luvallista lukea esimerkiksi psykiatrisia merkintöjä myöhemminkin, halutessaan tietää miten potilaan hoito etenee. Vaikkei olisi kyseistä potilasta vuosiin hoitanutkaan, voi kurkata hänen psykiatri- tai psykologikeskustelujaan siis. Tätä myös tehdään.

Joten katsokaa mitä puhutte missäkin hoitotilanteessa, ja vaatikaa mahdollisuutta neuvotella kirjauksista. Kyse on jokaisen omista yksityisasioista kuitenkin.

Lisäys, että jos haluaa tietää kuka on lukenut omia terveystietoja, pitää tilata lokit. Omakannassa näkyy, milloin tietoja on luovutettu toiseen terveydenhuollon yksikköön, mutta ei lokeja eli sitä kuka on mitäkin lukenut.

Listan terveydenhuollon yksiköistä saa Omakannassa kohdasta Suostumukset ja kiellot. Siinä näkyy lista koko maan terveydenhuollon yksiköistä. Yleensä oman alueen yksikkö on koko sairaanhoitopiiri, joissain paikoissa se on jaettu kuntiin.

Näiden terveydenhuollon yksikköjen sisällä potilas ei siis voi rajata tietojen näkymistä. Ei siis millään tavalla. Kaikki mikä potilaasta on kirjoitettu näiden yksiköiden sisällä näkyy kaikille häntä hoitaville, ja kaikkien potilastietojen lukeminen on heille myös täysin luvallista, sekä hoitotilanteessa että jälkeenpäin.

Kiitoksia vastauksista kaikille. Merkintöjä mielenterveyspuolella minulta löytyykin jo nuorempaa, kun viinapäissäni 15 vuotiaana viilsin ranteeni auki. Kerran ollut myös osastolla lyhyen aikaa tosin. Nyt kyse kuitenkin paljon pahemmista tunnetiloista. En tosin sitten tiedä miten kauan nuo merkinnät näkyvät kun niistä jo melkein 10 vuotta.

Tappaisin itseni jos minulla ei olisi yhtä todella tärkeää ihmissuhdetta. Mutta jos mokaan joitain tiettyjä asioita vielä, olen sopinut itseni kanssa että sitten on lähtö. Jos teen muiden ihmisten elämästä helvettiä niin en ansaitse elää enää. Olen todennut että jossain vaiheessa pitää osata puhaltaa peli poikki. Jos ihminen on vain kävelevä katastrofi, ei sen voi antaa jatkua. Toivoisin etten olisi koskaan syntynyt tähän maailmaan, sillä keskeneräisestä elämästä on aina vaikeampi lähteä kun on saanut jo jonkun välittämään itsestään. En haluaisi aiheuttaa sitä paskaa kenellekään ja koitan elää normaalia elämää mutta kuten alkuun kirjoitinkin se on hiton vaikeaa. Toisena hetkenä mieli on korkeana toisena se saa minut sängyn pohjalle, en syö, olen vihainen ja agressiivinen. Sitten kun lähden miettimään tekojani se syventyy ja syventyy.


T. Aloittaja

" Jos teen muiden ihmisten elämästä helvettiä niin en ansaitse elää enää."

Olet minusta jotenkin perustavanlaatuisesti väärin käsittänyt vastuusi. Pitäisi päästä pohtimaan jonkun luotettavaksi kokemasi ihmisen kanssa mitä oikeasti on tapahtunut ja mitä ei.

Kaikki me joskus aiheutamme ikäviäkin ja pahojakin asioita, elämä on sellaista, kukaan ei siltä välty. Et ole mitenkään poikkeus, mistä tahansa onkin kyse. Jotenkin se on varmaan mielessäsi paisunut ja saanut sellaisen tulkinnan mitä kannattaisi tarkastella kriittisesti.

Tekevälle sattuu. Sille joka ELÄÄ, varmasti sattuu. Kukaan ei voi välttyä tekemästä pahaa, joskus tahallaan joskus vahingossa. Kaikki me teemme pahaa myös siis ihan tahallamme joskus, moni vaan ei tiedosta sitä, koska ei viitsi tai ei kykene näkemään vikoja itsessään tai ei kykene tuntemaan syyllisyyttä. Mistä sinulle on tullut käsitys, että olisit jotenkin erilainen tässä suhteessa kuin muut, että muka vain sinä tekisit "läheistesi elämästä helvettiä"? Niin kuin moni muu ei olisi tehnyt samaa sinua kohtaan joskus?

Sori vaan - olet väärässä. :) sinä, tai se tai ne, jotka ovat joskus iskostaneet sinuun tuollaisen käsityksen, kasvattamalla tai manipuloimalla tai esimerkkiä antamalla.

Et kuitenkaan voi estää itseäsi aiheuttamasta kaikenlaista läheisillesi, kuten me kaikki muutkin aiheutamme. Aiheutamme pahaa, hyvää ja kaikkea siltä väliltä. Joskus aiheutamme erittäin pahaa, joskus erittäin hyvää. Kuolema taitaa todella olla ainoa keino varmistaa, että mitään pahaa ei koskaan aiheuta. Siinä vaan menetetään myös mahdollisuus kaikken hyväänkin. Et ehkä juuri nyt pysty näkemään kaikkea sitä hyvää, minkä olet tehnyt. Siksi sinun pitäisi mielestäni päästä juttelemaan jonkun kanssa joka voi kertoa ainakin toisen näkökulman. Silloin kun on kovin ahdistunut, ihmisellä on ns. putkinäkö ja näkee vain sen mitä ennalta odottaa, senkin vääristyneesti.

Tulee sellainen olo, että sinua on manipuloitu. Onkohan lähipiirissäsi ollut joku marttyyrimäinen henkilö, sellainen joka kärsii hirveästi, mutta ei anna auttaa itseään... sellainen joka ei anna hyvittää itselleen, jos joku on joskus loukannut heitä... sellainen joka hyötyy siitä että koet noin?

Tässä on video, jossa psykologi kertoo gaslightingiksi kutsuttavasta manipuloinnin muodosta. Sellaisesta vuorovaikutustyylistä, jolla saadaan ihminen epäilemään itseään, kyvykkyyttään ja havaintojaan, ja tuntemaan syyllisyyttä, aiheetonta tai liiallista:
https://www.youtube.com/watch?v=4uxipIsaUGA

PS. Gaslighting-tyyppistä ja muuta manipulaatiota voi tapahtua joskus tahoilta joilta sitä ei mitenkään odottaisi... yksilöiltä, jotka toimivat järjestelmissä, ja kokonaisilta järjestelmiltä, jotka ovat ehkä rakennettukin vähän sillä tavoin että manipulointi on osa niitä. Terveydenhuoltojärjestelmä ja mielenterveysjärjestelmä etenkin ovat sellaisia.... Oikeastaan vähän kaikki jotenkin valtaa käyttävät järjestelmät, ja henkilöt, jotka toimivat niissä. Omasta edustaan on siis kyse ja kuinka toimivat sen edistämiseksi epäsuorasti... voi olla ihan tiedostamatontakin jonkun yksilön taholta tietenkin, ja sen vuoksi vielä vaikeampaa torjua.