Ulostustarpeen kouluttaminen, vinkkejä?

Ongelmani on se, että minulla on nyt noin kuukauden ajan ollut vatsavaivoja, mm. verenvuotoa suolistosta, ripulia ja närästystä, joiden takia kävin viime viikolla myös sigmoideoskopiassa, eli suolen loppupään tähystyksessä. Suoli oli ihan normaali, eikä syytä näille vatsavaivoille löytynyt. Nyt olen Visiblinin ja lisätyn liikunnan avulla saanut ulosteen normaaliksi koostumukseltaan, mutta tähystyksen jälkeen minulla ei ole tuntunut kunnollista ulostamistarvetta samalla tavalla kuin aiemmin. Sairastan ärtyvän suolen oireyhtymää ja kilpirauhasen vajaatoimintaa, jotka molemmat vaikuttavat ulostamiseen ja mahan toimintaan. Aiemmin olen käynyt 1-3 kertaa päivässä ulostamassa ja joka kerta suoli on kyllä ilmoittanut hädästä. Ärtyvään suoleen kuuluu oireena se, että suoli ei tunnu tyhjenevän kunnolla ja minulla on se oire ollutkin, siksi olen sen kolme kertaa päivässä käynyt ulostamassa, kun suoli ei tyhjene kerralla kunnolla. Nyt näiden vatsavaivojen aikanakin suoli ei tunnu tyhjenevän kunnolla, mutta ei anna myöskään kunnollista hätäsignaalia, vain vaimean tuntemuksen.

Olen lukenut netistä, että suolta voisi kouluttaa käymällä vessassa aina samaan aikaan päivästä, että suoli oppisi taas tyhjentymään kunnolla. Onko kukaan kokeillut tällaista kouluttamista ja miten se onnistui? Millaisia juttuja koulutukseen kuuluu? Kaikki vinkit ja kokemukset ovat tervetulleita!