Heips! Olen 13 vuotias tyttö ja olen 151cm pitkä ja painan 58kg. Haluaisin pudottaa painoa aika nopeasti ja haluaisin tietää, että onko mitään hyvää diettiä mitä voisin seurata? Käyn jokapäivä tunnin kävelyllä. Kiitos!
Hyvä dieetti nuorelle?
Anonyymi
774
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Asiasta kannattaa keskustella terkkarin kanssa. Aikuisten mittapuulla olet lievästi ylipainoinen mutta tuosta ei kannata edes huolestua jos pituuskasvu jatjuu.
Jätä karkit, limsat, pullat ja muutkin makeat syömättä, niin laihdut.
En voi keskustella terkkarin kaa ku vasta elokuussa ja suunnitelma ois pudottaa painoa kesän aikana. Terkkari on kyl sanonu että en enää tästä paljoo kasva joten pitäs kyl olla huolissaan. Ja herkut oon jo jättäny pois.
Uskoisin, että kasvua tulee vielä ja jos olet jättänyt herkut niin painokin saattaa tippua. Nuorten tyttöjen yleisin kuolinsyy on syömishäiriöt joten niihin ei kannata sairastua.
58 kg painolla aikuisten normaalipainon keskikohdalla pituuden pitäisi olla 1.60.
Ulkonäöllisesti kauhean laihakaan ei kannata olla.
Kasvisten syöntiä kannattaa lisätä. Lihottavia ruokia ovat ruuat, joissa on paljon energiaa eli rasvaiset ja sokeriset ruuat. Pikaruokaa eikä sokeria kannata syödä kenenkään.
Haloo!
Oot 13-vuotias, nuori, terve , tavallinen, normaali.
Mistä kummasta oot saanut tuollaiset ideat että pitää olla LAIHA?
Elä nuoruutesi ja pidä hauskaa, nauti kauniista kesästä!
Sinun pitää saada kaikki ravinteet, vitamiinit, proteiinit ja terveelliset ruoat, että kehityt ja kasvat!
Ei ole luonnonmukaista että ainoa tavoite on olla LAIHA!
Voihan esim uida = hauskaa, auttaa vanhempiasi/naapureita/tuttuja kesähommissa, voisit pyöräillä = hauskaa,
Sinä kasvat omien mittojesi mukaan ja olet sinä - ainutlaatuinen sinä!
Ei sinun tartte seurata jonkun Vogue-lehden pillinlaihan mallin mittoja.
Syö terveellisesti. liiku ja ole iloinen 13-vuotias! - Se riittää!
Ihan oman terveyteni vuoksi haluaisin laihtua. En haluaisi katua mitään valintoja mitä nyt teen myöhemmin, ja olisihan ihan mukava olla laihempi. Kysyin vaan erittäin simppelin kysymyksen, että onko mitään hyvää dieettiä mitä voisin seurata ja minkälaiset ruuat pitäisi jättää pois. (Herkut ja pikaruuat päivänselvinä.)
Pituuskasvusi varmistamiseksi ei kannattaisi liikoja laihdutusdiettejä vetää. Oma ruokavalio sellaiseksi kuitenkin että kiinteydyt. Syö monipuolisesti. Saat lössön tilalle jäntevyyttä. Limsat ja hötöt pois.Perunalastut ja karamellit vähemmälle. Sen toki tiedätkin. Liikuntaa ja jumppaa niin ei kiloja kerry. Ajattele niin päin että pituutta lisää mutta paino pysyisi samana eikä laskisi. Kala proteiinilähteenä hyvä ja kasviksia päälle. Aamulla ei sokeroituja maisshiutaleita. Aamupalaksi kaurapuuroa mieluummin ja keitetty kananmuna.