Ponnistelu ulostaessa, apua ärtyvän suolen omaavat?

Te, joilla on ärtyvä suoli tai ummetusta, miten saatte ulostettua ilman kovempaa ponnistelua? Itselläni on vuosia sitten todettu ärtyvä suoli, joka on suurimman osan ajasta löysällä. Nyt viimeisen vuoden ajan vessassa käydessä olen joutunut ponnistelemaan tosi kovaa saadakseni edes löysän ulosteen pihalle. Peräaukko on koko toimituksen ajan hirveän tiukka, tuntuu että uloste pitää puskea neulansilmästä läpi. Kävin vähän aikaa sitten peräsuolen tähystyksessä, jossa ei havaittu suolessa mitään vikaa, vain pieni haavauma peräaukolla, mutta ei pukamia tms.
Ulosteet tulevat littaantuneina läpi peräaukosta, niistä näkee että peräaukko on puristanut. Eivät siis tule sellaisena suolen läpi, ei ole syöpää. Ulosteen koostumus vaihtelee jopa pari kertaa päivässä löysästä kovempaan ja toisinpäin.

Viimeisen vuoden ajan minulla on myös sattunut silloin tällöin peräaukon viereen ulkopuolelle, vähän kuin sukkapuikolla pistäisi. Kovemman ulosteen yhteydessä on tullut kirkasta verta pari kertaa. Tähystyksessä näkyi pieni haavauma peräaukon seudulla, joka selittäisi veren. Lisäksi peräaukkoa polttelee/kirvelee lievästi ulostuksen jälkeen, ihan kun olisin syönyt mausteista ruokaa.

Mutta onko keinoja saada peräaukon seutua rennommaksi tai ulostetta sellaiseksi että tulisi ilman ponnistelua ulos? Olen kokeillut lisätä liikuntaa, kuituja ja pitänyt jalkoja jakkaralla, mutta ei apua. Kuiduista tilanne meni pahemmaksi. Vettä juon jo 1,5-2 litraa päivässä muutenkin, eli sen lisäys ei auta. Olen jo itse asiassa unohtanut miten ulostetaan "normaalisti" ilman että verisuoni katkeaa päästä. Muuten olen sopeutunut ärtyvään suoleeni, eikä se vaivaa minua, mutta nyt tämä ponnistelu haittaa.