Tuli impotenssia, väsymystä pahoinvointia jne.. Kolestroli on vain 3,5, ja muut rasva-arvot erinomaisia.Sain lääkkeet automaattisesti sydänkohtauksen jälkeen vuosi sitten.Kolestroli puoliintui infarktin jälkeen, ja on pysynyt samoissa lukemissa vuoden. olen tosin syönyt hyviä rasvoja nyt, kun ennen popsin munkkeja jne.En polta enkä käytä alkoholia.
TK-lääkäri ei uskaltanut antaa luoaa lopettaa lääkettä, mutta myönsi, että ei arvoissa ole korjaamista.
Nyt on 2 kk kulunut, ja potenssi on palannut ja yleinen vireystaso korjaantunut.
Syön kalaa ja kalaöljyä.Lisäksi manteleita ja oliiviöljyä. Voisiko vielä ostaa jotain luontaistuotetta, esim.kasvissteroleja? Mikä auttaisi? Vastatkaa pian? kohta kontrolli!
TK-lääkäri ei uskaltanut antaa luoaa lopettaa lääkettä, mutta myönsi, että ei arvoissa ole korjaamista.
Nyt on 2 kk kulunut, ja potenssi on palannut ja yleinen vireystaso korjaantunut.
Syön kalaa ja kalaöljyä.Lisäksi manteleita ja oliiviöljyä. Voisiko vielä ostaa jotain luontaistuotetta, esim.kasvissteroleja? Mikä auttaisi? Vastatkaa pian? kohta kontrolli!
Vastaukset 4
Vanhimmat
minut lääkäri määräsi syömään benecolia ( eli kasvistanolia)ja rasvaista kalaa, kun korkea kolesteroli havaittiin (jos ei tehoa, aloitetaan lääkitys). Muuten ruokavaliosi vaikuttaa olevan ihan kunnossa, kuituja (kaurapuuroa ja ruisleipää) kannattaa syödä myös päivittäin. Onnea kontrolliin!
Unohdin mainita, että syön Elovena kaurahiutaleista, ja kauraleseistä tehtyä kaurapuuroa joka aamu.
Vaimo leipoo muffinsseja öljystä, ja spelttijauhoista.Pullakin tehdään öljyyn.Tosin hän säännöstelee niin, että saan syödä yhden pullan, tai muffinssin päivässä iltapäiväkahvin kanssa.Silliä laitamme leivän päälle.Käytämme vain Omega- kananmunia.
Kasvissterolejahan saa myös purkista, jos ei margariinit innosta.Se on kai ihan samaa tavaraa?
olen käyttänyt benecol jogurttia, ei tarvi syödä sitten välttämättä margariinia leivän päällä, saa päivän tarpeellisen annoksen vaikka välipalana. Noita kasvissteroleja/stanoleja saa kyllä vaikka missä muodoissa esim. maidossa... Samoiten on tullut tavaksi syödä aamupalaksi noita samoja(?) Elovena plus kaurahiutaleita (niissä on beetaglukaania, mikä alentaa myös kolesterolia). Luin tässä jokin aika sitten, että tutkimuksissa on todettu, että ruokavalion muutoksilla kolesteroli saadaan pidettyä kurissa yhtä hyvillä tuloksilla kuin lääkkeilläkin. Pian se nähdään, itselläni on kontrolli parin viikon kuluttua (olen "paastonnut" silloin lähes neljä kuukautta)..
Pellavaakin voisi kokeilla. Rouheena, öljynä tai siemeninä. Näistä öljy sisältää vain rasvaa. Rouheessa rasvaa on n. 29 %, kuituja n. 37 % ja proteiinia n. 25 %. Rouheessa on myös runsaasti lignaaneja, tuhansia kertoja enemmän kuin muissa viljelykasveissa. Siementen rasvapitoisuus on rouhetta korkeampi ja muut pitoisuudet matalampia.
Rasva sisältää terveellisiä rasvahappoja, esim. omega kolmosta enemmän kuin mikään muu kasviöljy (tosin sitä on runsaasti myös kalaöljyssä, mitä käytätkin). Liukoiset kuidut estävät kolesterolin nousua ja liukenemattomat kuidut parantavat ruuansulatusta. Lignaaneilla arvellaan olevan vaikutusta sydän- ja verisuonitautien sekä hormoiniperäisten syöpien ehkäisyssä.
Pellavarouhetta suositellaan käytettäväksi n. 1-2 rkl päivässä. Käyttökohteita on mm. lähes kaikenlainen leivonta, jolloin max 10 % jauhoista korvataan pellavarouheella. Tai sitten ihan jugurtin, puuron tai vastaavan seassa.