Olen 163 cm ja painan 67-69 kg. Olen 20 vuotta ja tyttö. Painoni on noussut 17 kg sen jälkeen, kun en ole enää kasvanut pituutta.
Kilot ovat kertyneet mahaani pääasiassa: alavatsan kohdalta sen ympärys on 100 cm ja navan yltä noin 90. samoin reisiin ja takapuoleen on kertynyt.
Kilot ovat kertyneet mahaani pääasiassa: alavatsan kohdalta sen ympärys on 100 cm ja navan yltä noin 90. samoin reisiin ja takapuoleen on kertynyt.
Vastaukset 4
Vanhimmat
En tiedä, tuliko tämä oikealle osastolle. Toivon, että kukaan enemmän ylipainoinen ei loukkaannu kysymyksestäni.
Juoda puhdasta vettä litra joka kerta aterian alle. Ensi alkuun se yökkäyttää,mutta kun totut siihen,se toimii ja vähentää nälkää.
ja joka päivä kyykkyhyppelyä varttitunti ainakin,pikkuhikeen asti. saa aineenvaihdunnan pumppaamaan.
Olet jonkin verran ylipainoinen. Et vielä mitenkään hirveästi, mutta painon nousu pitäisi ainakin saada pysähtymään. Olet ilmeisesti lihonut jotain 4kg/vuosi ja kymmenen vuoden kuluttua painat samalla tahdilla toistasataa kiloa.
Siirry terveellisempään ruokavalioon ja aloita jokin hauska liikuntaharrastus.
Pudotapa viisi kiloa ja jumppaa ne pois lantioltasi (kuntosali!) niin hyvä on.