Olen käyttänyt kuulia nyt noin 6:n viikon ajan lenkkeillessä (1h/pv) ja haluisin tietää miten pian tuloksia pitäs näkyä? Ja riittääkö treeniksi pelkästään se, että pitää vaan kuulia kävellessä sisällä? Oppiiko lantionpohjalihaksia käyttämään, jos ei tee erilaisia harjoituksia? Itse en ainakaan saa kuulia liikkumaan sisälläni, jos yritän lihaksilla puristaa.. Missä vaiheessa kannattaa hankkia pienemmät ja painavammat kuulat? Tällä hetkellä käytössä on isot, narulliset kuulat.. Kiitos jos joku viisas osaa vastailla..!
Kuulatreeni
Minni82
63020
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minullakin ovat olleet isot 7-8 kk aktiivisessa käytössä päivittäin. Menkkojen aikaan 3-4pv paussia.
Pidän tilanteesta riippuen yleensä ulkona liikkuessani 1-3 tuntia kerralla. Lihaket alkoivat vahvistua muistaakseni 2-3kk käytettyäni näitä. Nyt edelleen tunnen apua oleva kuulien käytöstä. Tosiaan on riittänyt niiden laitto emättimeen, ja kuulat hoitavat lihasten jumpan.
Kaverini ehdotuksesta ollaan menossa melko piakkoin ostamaan niitä pikkukuulia. Onhan se kiva kokeilla miten sitten niillä onnistuu.
Äskettäin gynekologi tutkimuksessa gyne totesi minulla olevan voimakkaan tuntuiset emätinlihakset. Hän tiedusteli jumppaamisesta, johon vastasin viime syksystä harrastaneeni asiaa geishapallojen avulla. Gyne kannusti jatkamaan edelleen.
Kuulat, tai pallot on kahdenlaiset. Toiset ovat narulliset silikonipintaiset geishapallot. Ja viimeeksi hankitut ovat soikionmuotoiset Smartball-kuulat. Olen yrittänyt käyttää molempia vuoropäivin.
olen itse tilannut juuri nuo silikoniset Smart-kuulat narulla, kun ne on kuulemma suositut. Totaa...mitä teet niillä? Ilman kuulia olen harjoitellut tekemään "hissiliikkeitä" ja hissin psysäytystä ja voimalla ylös ja alas.Eli kuvittelen käyvän emättimeni kanssa hississa ;) Eli tuohonko tapaan niienkii kanssa?
Osaan nyt kohtalaisesti liikuttaa kuulia pimppalihaksilla, vaikkapa sitä "hissiliikettä".
Aloitellessani en kylläkään saanut niitä liikahtamaan ollenkaan. Tämä taito on kehittynyt aivan itsestään vain kuulia sisässä pitäen. Mies osaa arvostaa näitä alalihas-taitoja kovastikin.
Mistä olet ostanut kuulat? Entä paljonko ne maksoivat? :)
Tilasin netistä www.sincity.fi osoitteesta. Smartball-kuulat maksoivat 19,50 egee.
Ovat aikaisempiin kova äänisiin pallukoihin verattuna hiljaiset. Myös miellyttävän liukkaan materiaalin takia tulee pidettyäkin melko usein näitä.