Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lätkätreenejä joka päivä 2x

    Moi, kysyisin sellasta kun meillä on jäät 2x päivässä ma-pe. Lihakset menee todella jumiin ja palautumiseen on aikaa n. 16h joka jäiden jälkeen ennen seuraavaa. Miten saisin palauduttua tuona aikana nopeiten tästä rankasta treenimäärästä? (Harjoittelu ajankohta 11:45-18:45 joka sisältää 2x oheiset, 2x jää ja 2x loppulämmöt)
    2159
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hyvät alku- ja varsinkin loppuverryttelyt. Syö joka reenin jälkeen, nuku tarpeeksi. Liäski voi kokeilla lisäravinteita, eli tässä tapauksessa palautusjuomaa. 2:! hiilareita ja proteiinia, ehkä myös kreatiinia.

    Äänestä

    Liikaon liikaa. Tossa pitäis olla viikon keskellä 1 kevyempi päivä ja väliin jokin kevyempi viikko. Vedät vähän löysemmen kerran viikos jos valkku ei tajuu

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi kirjoitti:

    Moi, kysyisin sellasta kun meillä on jäät 2x päivässä ma-pe. Lihakset menee todella jumiin ja palautumiseen on aikaa n. 16h joka jäiden jälkeen ennen seuraavaa. Miten saisin palauduttua tuona aikana nopeiten tästä rankasta treenimäärästä? (Harjoittelu ajankohta 11:45-18:45 joka sisältää 2x oheiset, 2x jää ja 2x loppulämmöt)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu