Lätkätreenejä joka päivä 2x

Anonyymi

Moi, kysyisin sellasta kun meillä on jäät 2x päivässä ma-pe. Lihakset menee todella jumiin ja palautumiseen on aikaa n. 16h joka jäiden jälkeen ennen seuraavaa. Miten saisin palauduttua tuona aikana nopeiten tästä rankasta treenimäärästä? (Harjoittelu ajankohta 11:45-18:45 joka sisältää 2x oheiset, 2x jää ja 2x loppulämmöt)

2

126

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Hyvät alku- ja varsinkin loppuverryttelyt. Syö joka reenin jälkeen, nuku tarpeeksi. Liäski voi kokeilla lisäravinteita, eli tässä tapauksessa palautusjuomaa. 2:! hiilareita ja proteiinia, ehkä myös kreatiinia.

    • Anonyymi

      Liikaon liikaa. Tossa pitäis olla viikon keskellä 1 kevyempi päivä ja väliin jokin kevyempi viikko. Vedät vähän löysemmen kerran viikos jos valkku ei tajuu

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pystyisitkö pitämään

      Näppejä erossa jos tulisi siihen tilaisuus
      Ikävä
      45
      3743

    2. Riikka on siis suomalaisille velkaa 84 mrd

      Jos kauhukabinetti istuu vaalikauden loppuun. Keskimäärin yli 20 miljardia uutta velkaa rikkaiden veronalennuksiin jokai
      Maailman menoa
      72
      3235

    3. Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?

      Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist
      Ikävä
      30
      3025

    4. Sanna on suomalaisille siis velkaa 24 mrd euroa

      Muistanette vielä kuinka Italian remonttirahoja perusteltiin sillä, että italialaiset ostaa suomalaisilta paidatkin pääl
      Maailman menoa
      163
      2791

    5. En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä

      Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛
      Ikävä
      14
      2587

    6. Tuntuuko ettet tiedä

      Enää miten toimia mun suhteen. Kun en taida tietää itsekään
      Ikävä
      25
      2309

    7. Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa

      Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on
      Yrittäjyys
      0
      1910

    8. Onnettomuus

      Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?
      Kuhmo
      4
      1880

    9. Kirjotan ikävää ulos

      Haluaisin kuulla mitä ajattelet minusta. ihan mitä vaan mitä mietit. Voisit kertoa minulle, tai sitten kirjoittaisit run
      Ikävä
      14
      1738

    10. Sinä se vaan jaksat

      Suosittelen lopettamaan hyvissä ajoin, tuo toimintas ei auta unohtamiseen. Jossain vaiheessa asia julkistuu enkä usko et
      Ikävä
      23
      1657
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt