Sitä tietää nähneensä mukavaa unta, kun tuntosarven päässä tuntuu mukavalta aamulla

Niin on. Paljon hyväilyä kuuluu aamuun, niin on terveTULLUT olo.

Aamut ne on meillä ilta/yövirkuillakin mutta ehkäpä vähän myöhemmin kuin joillain kukonlauluilla. :)

Anonyymi kirjoitti:

Aamut ne on meillä ilta/yövirkuillakin mutta ehkäpä vähän myöhemmin kuin joillain kukonlauluilla. :)

Ilta/yövirkkuja sorretaan. Koko suomalainen yhteiskunta on rakennettu tiettyyn struktuurin. Aamuvirkkujen mukaan tietenkin.

Anonyymi kirjoitti:

Ilta/yövirkkuja sorretaan. Koko suomalainen yhteiskunta on rakennettu tiettyyn struktuurin. Aamuvirkkujen mukaan tietenkin.

Ehkä. Toisaalta 8.00-16.00-aikataululla on varmaan ajateltu, mikä on ihmisen jaksamiselle parasta. Onhan se tutkittu juttu, että ihminen voi parhaiten, kun nukkuu tiettyyn aikaan vuorokaudesta (etenkin aamuyön tunnit) ja on valveilla päiväsaikaan.

Anonyymi kirjoitti:

Ehkä. Toisaalta 8.00-16.00-aikataululla on varmaan ajateltu, mikä on ihmisen jaksamiselle parasta. Onhan se tutkittu juttu, että ihminen voi parhaiten, kun nukkuu tiettyyn aikaan vuorokaudesta (etenkin aamuyön tunnit) ja on valveilla päiväsaikaan.

Vuorotyöläisillä ei toimi noin ja on mhdollista sisustaa kotinsa niin että saa pimennettyä makuuhuoneen ja älyvalaistuksella ohjelmoida oikea päiviinsä sopiva 8/8/8 -rytmi. Sikäli terveyshyödyt unenlaadusta on mahdollista saada näinkin.

Ei ketään palvele täällä pohjoisessa se että töihin tai kouluun mennään talvisin pilkkopimeydessä kun työaika alkaa 8:lta. Ja talvisin harva satunnaiskuntoilija lähtee lenkille iltapäivisin valoisallakaan kun on loskaa, kuraa ja jäätä...

Itse olen illanvirkku ja nukun silti aina 8-10 tuntia yöunia oli unille käyminen sitten mihin kellonaikaan hyvänsä. Kaikilla ei taida samaa mahdollisuutta valitettavasti olla ja terveyshaitat kohdistuu niille illanvirkuille jotka eivät saa nukuttua tarpeeksi, tälle pitäisi tehdä yhteiskunnan puolelta jotain kun taipumus on geneettistä. :/
Haitat tulee tosiaan unenvajeesta ja tämä juttu kertoo siitä
https://www.is.fi/terveys/art-2000006040762.html

Anonyymi kirjoitti:

Vuorotyöläisillä ei toimi noin ja on mhdollista sisustaa kotinsa niin että saa pimennettyä makuuhuoneen ja älyvalaistuksella ohjelmoida oikea päiviinsä sopiva 8/8/8 -rytmi. Sikäli terveyshyödyt unenlaadusta on mahdollista saada näinkin.

Ei ketään palvele täällä pohjoisessa se että töihin tai kouluun mennään talvisin pilkkopimeydessä kun työaika alkaa 8:lta. Ja talvisin harva satunnaiskuntoilija lähtee lenkille iltapäivisin valoisallakaan kun on loskaa, kuraa ja jäätä...

Itse olen illanvirkku ja nukun silti aina 8-10 tuntia yöunia oli unille käyminen sitten mihin kellonaikaan hyvänsä. Kaikilla ei taida samaa mahdollisuutta valitettavasti olla ja terveyshaitat kohdistuu niille illanvirkuille jotka eivät saa nukuttua tarpeeksi, tälle pitäisi tehdä yhteiskunnan puolelta jotain kun taipumus on geneettistä. :/
Haitat tulee tosiaan unenvajeesta ja tämä juttu kertoo siitä
https://www.is.fi/terveys/art-2000006040762.html

Vuorotyöläisillä on kyllä omat rytmit. Suomessa on liian pitkä ja pimeä talvi, joka vaikuttaa varmasti kaikkiin täällä. Muistelen, että siitä oli joskus enemmänkin puhetta mediassa, voisiko lasten ja nuorten koulupäivä alkaa 1-2 tuntia myöhemmin.

Anonyymi kirjoitti:

Vuorotyöläisillä on kyllä omat rytmit. Suomessa on liian pitkä ja pimeä talvi, joka vaikuttaa varmasti kaikkiin täällä. Muistelen, että siitä oli joskus enemmänkin puhetta mediassa, voisiko lasten ja nuorten koulupäivä alkaa 1-2 tuntia myöhemmin.

Toteutuu juuri nyt tänä lukukautena peruskouluissa ja lukioissa ainakin täällä Helsingissä että kouluilla on mahdollisuus siihen että päivät alkavat aikaisintaan 8.30-9. :)

Koulut alkavat, ja osa helsinkiläiskouluista jättää aikaiset aamut historiaan – erityisesti lukiolaiset riemuitsevat
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/63067bdf-7d75-44ad-b245-86ad4dd0bf71

Ja tässä sen poliitikon kannanotto mistä idea lähti toteutukseen
http://www.helsinginvihreat.fi/helsingin-suosittaa-kahdeksan-kouluaamuista-luopumista/

Ja tuo että erityisesti lukiolaiset riemuitsevat niin parin vuoden takaa tämä:
Tutkimukset paljastavat: Iltavirkut ovat älykkäämpiä ja luovempia
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/tutkimukset-paljastavat-iltavirkut-ovat-alykkaampia-ja-luovempia/5563728

Itseäni en älykkääksi väitä mutta luovaa työtä teen.

Anonyymi kirjoitti:

Vuorotyöläisillä on kyllä omat rytmit. Suomessa on liian pitkä ja pimeä talvi, joka vaikuttaa varmasti kaikkiin täällä. Muistelen, että siitä oli joskus enemmänkin puhetta mediassa, voisiko lasten ja nuorten koulupäivä alkaa 1-2 tuntia myöhemmin.

Yleltä tältä viikolta tämä:
"2. Valo määrää aamuisin ja iltaisin

Jos herääminen tuntuu aamulla ylitsepääsemättömän raskaalta, kannatta kiinnittää huomiota valoon.

Unta tutkinut Helsingin yliopiston kehitys- ja kliinisen psykologian professori Anu-Katriina Pesonen kertoo, että aamulla saatava valo on ensisijaisen tärkeää.

Pesosen mukaan verhot kannattaakin avata heti, ja mikäli taloudesta löytyy kirkasvalolamppu, niin sitä kannattaa pitää noin puolen tunnin ajan lähietäisyydellä.

– Se on voimakas merkki käpyrauhaselle, jolla on 24 tunnin rytmi. Valo auttaa siihen, että melatoniinihormoni ajastuu oikein illalla, Pesonen valottaa.

– Ihminen voi siten omalla toiminnallaan vaikuttaa sisäisen kellonsa ajastamiseen."
https://yle.fi/uutiset/3-10907267

Ei sun Ellus ole palstalla. Rentoudu. Koskaan ollutkaan. Sinun sanomaa. Seuraava potilas 🤗

Äläs sano. Varmasti on täällä. Ujona tyttönä lukee näitä pikkarit märkänä.

Anonyymi kirjoitti:

Äläs sano. Varmasti on täällä. Ujona tyttönä lukee näitä pikkarit märkänä.

Voi voi luulotautinenkin vielä. Next.