Vesi ja masennus,ahdistus

Ei sitten vesipöhö ole alkanut vaivata? Mulla auttaa vedessä lilluminen ja uiminen, oikeesti, Mutta jos päättää uskoa johonkin niin kyllähän se auttaa. Ihan sama onko se jeesus vai kivi.

Vettäkään ei saa juoda liikaa. Muistan kun aikoinaan psykiatrian osastolla joitain potilaita laitettiin ns. vesieristykseen. Eli eristettiin huoneeseen lukkojen taakse sen takia etteivät päässeet juomaan liikaa vettä. Eli ei ole liiallinen veden juominenkaan terveellistä.

Joku järki sen veden juonnin kanssa. Se huuhtoo isoina määrinä tärkeitä mineraaleja kehosta. Älä juo liikaa vettä! Tietenkin liian vähä nesteen juominenkin on huonosta.

Juu kyllähän sitä avun saa kun tarpeeksi lujasti uskoo. Sitä sanotaan plaseboksi ja se tieteellisesti todistettu ilmiö. Uskolla on "taivaallinen" voima!
Eihän siinä mitään pahaa ole jos joku tuntee saavansa avun vaikka pavosenheskan syömisestä, mutta kehottaisin pitäytymään kuitenkin aineissa jotka ovat turvallisia pistää napaansa.
Kuten edellä on mainittu, liika vedenjuonti voi olla hyvinkin haitallista ja johtaa vakaviin komlikaatioihin.

Masennuksenpoisto vettä juoden kuullostaa Iltalehden terveyspalstan poppa-akka-toimittajan vinkiltä. Veellä lähtee vain jano, eivätkä jano ja nälkä ole sama asia kuin masennus

Vedenjuonnin en sellaisenaan usko vaikuttavan ahdistukseen ja masennukseen. Ruokavaliolla sen sijaan voi olla jotain merkitystä masennuksen ja ahdistuksen hoidossa. Vesi on hyvä janojuoma, mutta jano on hyvä mittari tarviiko vettä juoda. Sitä ei kannata kitata paljoa etenkään ruoan kanssa jos haluaa että ruoka imeytyy kunnolla.

Terveelliset rasvat (oliiviöljy, pähkinät, siemenet, rasvainen kala, avokado, kookosöljykin hyvä pieninä määrinä), Sopiva muttei liika määrä proteiinia (liha, kana, ravinteikkaat sisäelimet kuten naudan maksa, rustoja sisältävä liha jne gelatiini mitä nykyihmiset syö vähän, kala, palkokasvit jne), suoliston hyvinvointia hellivä kuitu (runsaasti vihanneksia, erityisesti vihreitä lehtivihanneksia ja folaattipitoisia hedelmiä ja kasviksia, juureksia ja hedelmiä ja marjoja, kaurapuuro jne), hyödyllisiä suolistobakteereja edesauttavat ruoat (fermentoidut vihannekset kuten hapankaali, hapatetut maitotuotteet jos vatsa sietää jne). Maitohappobakteerit ja tasapainoinen ruokavalio voi edesauttaa ahdistuksen vähenemisessä. Ruokia kannattaa syödä monipuolisesti eikä syödä kokoajan yksipuolisesti samoja ruoka-aineita. Sesonkikasvisten ja hedelmien syönti tulee halvaksi ja samalla tulee kokeiltua uusia ruokia eli tulee vaihtelua.

Epäterveelliset ruoat kuten yliprosessoitu ruoka, prosessoitu liha, puhdistettu sokeri, valkoinen "pullavilja", liika leivän puputus, transrasvat sekä keinotekoiset lisä- ja väriaineet kannattaa pitää minimissä eikä niitä tarvi. Ylläolevat asiat voi lisätä ahdistusta, kuten myös piristeet kuten kofeiini ja alkoholi.

Jotkut ruoat voi vaikuttaa toisten ravintoaineiden imeytymiseen negatiivisesti ja toiset lisätä sitä. Esim C vitamiini edistää raudan imeytymistä. Siksi kannattaa myös miettiä mitä ruokia syö yhdessä jotta ravintoaineet imeytyy optimaalisesti. Kannattaa tarkistaa omat veriarvot että mistään tärkeästä ei ole puutosta kuten d vitamiinista, b12 vitamiinista, raudasta tai folaatista. Folaatin saantiin kannattaa panostaa sillä siitä on usein suomalaisilla puutetta. Myös omat ruoka-aineherkkyydet kannattaa kartoittaa tutkiskellen miten kroppa reagoi eri ruokiin. Osa ruoka-aineista on heikommin siedettyjä kuten gluteeni, eikä niitä ole tarvis syödä.

Suolistoa kutsutaan toisiksi aivoiksi ja huonosti voiva suolisto vetää mielen matalaksi. Kannattaa tarkkailla sitä miten suolisto toimii, koska se kertoo kehon hyvinvoinnista. Jos turvottaa, maha ei toimi, ruoka ei sula, niin jotain on pielessä mutta aina kannattaa kokeilla erilaisia muutoksia ruokavaliossa ja elintavoissa voisiko se auttaa.(esim fodmap)

Tuohon päälle ulkoilua niin uskoisin jo että olo kohenee. Jos joku oikeasti elää epäterveellisesti, vaikutus voi olla hyvin dramaattinen oloon.

4 litraa? Ei helkkari. Sehän on joka päivälle tosi suuri annos. Mahtaa olla kaikesta" puhdas" olo? Ja kusihätäkin on ainainen vai?

Luulenpa, ettei noin reipas vedenjuonti paranna oikeasti mitään. Masennus EI ole fyysinen, vaan henkinen sairaus. Sellaiset sairaudet eivät parane fyysisillä lääkkeillä. Siksi niitä ei pidä ottaa, eikä edes vettä juoda tolkuttomasti.

Kaikki hakee apunsa tietenkin sieltä mistä sen löytää. Itselleni en ole löytänyt siihen mitään konstia, mutta tuskin tämä vedenjuonnillakaan paranee.

Huh no en kiellä etteikö se auttaisi sulla tai monella muulla. Mutta tuo määrä kuulostaa jo vaaralliselta mutta Mietitkö mihin se vesi menee? :0 ja mikä siellä päässä vaatii sitä vettä? Dnavirhe? Mä kans että vesi kyllä hoitaa hyvin muttei se kyllä päästä aja sitä pois mikä ei päähän kuulu.. vaatii jatkossakin sitä vettä..

Hei, kyllä ahdistus voi vähentyä vettä juomalla sen normaalin määrän mikä on suositus. Koska silloin parantuu aivojen toiminta, munuaiset vievät kuona-aineita pois, maksa toimii oikein, keuhkot toimivat normaalisti eli hengitys paranee. Jos vaikka tuntee painon tunnetta rintakehällä voi yksinkertaisesti luulla, että ahdistaa niin paljon kun vika voi olla yksinkertaisesti kuivumisesta. Mutta siis kannattaa kokeille se normaali määrä. Joka ikinen päivä. Ja se todellakin voi vaikuttaa. Itse sain kuivumis diagnoosin lääkäriltä, veren hemoglobiini näin naisena on 164 ja munuaiset eivät toimi kunnolla. Niin nyt sitten juodaan vettä ja mehuja jne... Se 2 litraa. Suolatasapainosta ei tarvitse olla huolissaan, jos juo lähdevettä. Siitä saa tarvittavat suolot ja mineraalit. Sen verran kommentoin uskoa, että tosi on jos uskoo johonkin niin se auttaa, mutta on helpompi uskoa kun tiedekin on asian takana. Olemme vettä 85%, joten Jumala loi meidät suurimmaksi osaksi vedestä. Näin voisi päätellä. Ja myös aivot toimivat paremmin kun saavat vettä, jolloin masennus voi helpottaa. Elimistö on luotu selviytymään, jos se ei saa vettä niin se yrittää loihtia sitä. Muut elimet kuten maksa alkaa tekemään munuaisten tehtäviä jne... Pitääkseen elimistön hengissä.

Mä en ole parantunut masennuksesta vedenjuonnilla, mutta siihen panostaminen piristää mieltä tosi paljon. Olen normaalisti aika huono juomaan vettä, mutta kun panostan 2-3 litraa päivässä, niin ajatukset ovat kirkkaammat ja olo on virkeämpi. Se itsessään auttaa olossa.