Isäni ja minä harrasttetaan liikuntaa ja syömme vähäkalorista ruokaa. Useita kertoja päivässä ja pieniä määriä. Kumpikin saman verran sekä ruokaa että liikuntaa. Puntari näyttä eron kuukauden aikajaksolta = isän paino pudonnut 5 kiloa ja minun paino pudonnut 2 kiloa.
Tästä matemaattisen päätelmän, mikä juuri meinaa sitä käsitystä joka usein jää mainitsematta mediassa. Aina sanotaan, että kaikki laihtuu, kyllä tottahan se on, mutta erojakin on , josta ei puhuta tarpeeksi.
Ihmiskehot on erilaisia. Painonpudotuksessa vielä semmone juttu, että minä juon vettä reippaasti enemmän kuin isä, mutta silti isällä paino pudonnut enemmän kuin minulla, koska minulal on se käsitys, että vettä juomalla voi edesauttaa painon putoamista.
Tästä matemaattisen päätelmän, mikä juuri meinaa sitä käsitystä joka usein jää mainitsematta mediassa. Aina sanotaan, että kaikki laihtuu, kyllä tottahan se on, mutta erojakin on , josta ei puhuta tarpeeksi.
Ihmiskehot on erilaisia. Painonpudotuksessa vielä semmone juttu, että minä juon vettä reippaasti enemmän kuin isä, mutta silti isällä paino pudonnut enemmän kuin minulla, koska minulal on se käsitys, että vettä juomalla voi edesauttaa painon putoamista.
Vastaukset 17
Vanhimmat
mitkä ovat lähtöpainot. Isällä ja sinulla. Jos on runsaasti ylipainoa niin laihtuminen on nopeampaa. Jos kropassa on massaa 200kg niin niin 2000 kcal päiväannoksillakin laihtuu vauhdilla. Jättimäisen ylipainon ylläpito vaatii tolkuttomasti syömistä joka päivä.
Isän pituus 169cm ja lähtöpaino 88kg.
Minun pituus 175cm ja lähtöpaino 91kg.
Tästä on tehty myös tutkimus, ja tuloksena on päätelty että mies laihtuu nopeammin ja helpommin kuin nainen.
Miehillä on kehossaan keskimäärin enemmän lihasmassaa kuin naisilla, ja siksi miesten aineenvaihdunta on keskimäärin vilkkaampaa kuin naisilla. Siksi on loogista, että samoilla syödyillä kaloreilla mies laihtuu enemmän kuin nainen.
Tutkijat tarkastelivat yli 2000 ylipainoista aikuista, jotka asuivat Euroopassa, Australiassa ja Uudessa Seelannissa.
Diabetes, Obesity and Metabolism -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta kertoo livescience.com.
Minä olen mies. Olen siis AP.
Koska isäsi on sinua vanhempi niin hän käyttää aivojaan enemmän, tehokkaammin ja viisammin, pelkästään tämä voi aiheuttaa kulutuseron. Tai hän saattaa yhtenään murehtia sitä että mitähän sinusta tulee isona, murehtiminenkin kuluttaa energiaa. Pelkästään aivojen tilavuus vaihelee yksilöstä toiseeen aikalailla. Tai isälläsi voi olla jemmapullo josta sinä et tiedä mitään jonka takia hän syökin sinua vähemmän.
Läheskään kaikkea ei aluunkaan tiedetä ruuansulatuksesta eikä ihmisen biologiasta ylipäätään. Mutta (energiansaanti - energiankulutus) /778 = painonmuutos (g) on ensimmäinen biologian luonnonlaki joka säätää kaikkea elollista: https://link.springer.com/article/10.1007/s11270-008-9925-3
Me syömme saman verran.
Varmaanki se ero ihmisten välillä johtuu eroavaisuuksista lihavuusgeeneissä eli toiset lihoaa helpommin ja toisilla paino putoaa nopeammin. Tästä on tietääkseni tieteellisiä tutkimuksia tehty aika paljonkin.
Siitähän puhutaan usein mediassa.
"Me syömme saman verran."
Siis, sinä luulet että syötte saman verran.
Ja sinä luulet että kun luulet harrastavanne liikuntaa "saman verran" niin kuluttaisitte saman verran energiaa. "Saman liikunnan" voi tehdä hyvin monin eri tavoin jotka kuluttavat suurestikin eri määrän energiaa. Mutta tuskin te peräkanaa koko päivän kuljette ja täsmälleen samoja asiota teette, samoissa nurkissa. Myös nukkuessa ihmiset kuluttavat energiaa eri määriä, riippuen mm unen laadusta. Lämpötilat joissa oleskelllaan/työskennellään/nukutaan vaikuttaa myös energian kulutukseen.
Mikä sinun pointti on? Kahden henkilön vertaileminen toisiinsa missään äärimmäisen yksinkertaisessakaan asiassa ei todista yhtään mitään vaikka koejärjestely olisi aivan täsmällisen yksityiskohtainen, jota tämä isä/poika tarina ei ole.
Eihän tuossa laihtumisessa tarvitse olla muu erona kuin aineenvaihdunnan vilkkaus. Tuskin se on samanlainen molemmilla.
Nukun kyllä hyvin kuten isäni ja saman verran nukutaan.
Minä kulutan enemmän liikunnassa. Teen 5-10 kilsan lenkkejä ja isä tekee lyhyempiä. ON siis erojakin kulutuksessa, mutta yleensäottaen ei ole suuria eroja.
Kyllä yksilöissä on eroja.
Kävelylenkit kuuluu molempien meidän ohjelmaan. Muuta liikuntamuotoa emme tee. Yksilöissä on eroja. Se on tieteellisestikin todistettu. Toisella voi olla esim parempi aineenvaihdunta.
Silloin kun teen pitempää lenkkiä tai ylipäänsä harrastan liikuntaa, niin syön enemmän, koska jos liikuntaa, niin pitää silloin syödä enemmän, mutta pitänyt kyllä huolen,etten ylensyö , eikä mulla ole paino-ongelmia, koska paino ei kohoa ylös. Pyrkiä välttämään liikahiilareita ja liikarasvoja ja tähdätä hyviin eineksiin, jotka ei lihota. En kuitenkaan välttele esim ruisleivän syöntiä, mutta 2-3 palaa on ihan tarpeeksi yhden päivän aikana. Helposti paino nousee jos vetää enemmän ruisleipää ja pitää huomioida kokonaiskalorimäärä per päivä. Mitään laitetta ei ole jolla mitata, mutta sen voi itse päätellä hyvin. Jos esim aamupuuron syö, niin pitää huomioida leivän määrä jne. Kalapainotteiseen ja kasvispainotteiseen ruokavalioon ollaan menty.
Ei ole eroja kokonaiskulutusmäärässä , ei ainakaan isoja eroja. Taitaa olla minä, joka kuluttaa enemmän. Ja taitaa olla minä, joka syö tarkemmin. Isä vielä iltaisin hotkii leipiä kitaansa . Koitan sanoa, että eroja on yksilöissä. Se on tieteellisesti todistettu. Annoin esimerkkinä minä isä. Isä harjoittaa myös ns tunnesyöntiä minua enemmän. Joku mainihti että aineenvaihdunnasta johtuvaa. Kyllä se oli fiksu pointti.
Ja kyllä syön tarpeeksi ruokaa , että jaksaa. Usen moni tekee sen virheen, jos syö liian vähän, jolloin kilot tulee takaisin ja voi tulla joku vakava sairaus. Tai tekee sen virheen, että syö vähemmän, mutta dyö epäterveellista ruokaa, mikä ei pudota painoa saman verran suhteessa toiseen.
Ja mun kohdalla ei ole kyse siitä, että söisin epäterveellisempäåä safkaa kuin isäukko. Isä söi aiemmin enemmän kuin minä ruokaa per päivä ja hän oli lihavahko, mutta nyt kun hän syö tarkemmin niin paino pudonnut. Minä syön tarkasti myös ruokaa, mutta ei olla semmosia niuhottajia isän kanssa, että söisimme liian vähän ja sallimme itsellemme joskus herkuttelupäivän. Eikä se paino ole siltikään noussut kummallakaan meistä. Ruokavalio on aika ratkaisevassa asemassa, jopa liikuntaa enemmän ratkaisevassa asiassa, jos aikoo pudottaa painoa.
Sinänsä erikoista koska vanhemman ihmisen aineenvaihdunta on hitaampaa kuin nuoremman. Se on perusssääntö. Kun aineenvaihdunta on hidasta niin kalorit palavat heikommalla teholla. Taitaa isälläsi olla parempi lihaksisto alla kuin sinulla. Hän on lihonnut vasta myöhemmällä iällä. Asutteko samassa taloudessa kun tiedät niin tarkkaan isäsi kuntoilut ja syömiset. Sekin vaikuttaa mikä on huonelämpötila ja vaatetus. Viileä asunto ja ohut vaatetus vauhdittaa painonpudotusta. Myös yöunen pituus vaikuttaa. Istumisasennolla ja tuolilla on merkitystä. Jos istuu ryhdikkäästi niin kaloreita kuluu reippaammin verrattuna rötköttelijään.
Samassa talossa asumme joo. Nukumme yleensä 7-9 tuntia yössä. Ylläni usein t-paita vuodenajasta riippumatta ja verkkarit. Kaupungilla asioidessa laitan farkut ja nahkatakin tai farkkutakin. Kotona aina ns olosvaatteissa. Huoneen lämpötila ei ole lämmin. Istumisasentoni voisi olla parempi. Rötkötysasennossa usein istun kyllä. En usko, että hänen lihaksisto on parempi kuin minun. Minä olen sitäpaitsi entinen urheilija ja kropassa on vielä niitä urheiluaikojen "jämiä" kuten lihaksikas alavartalo/jalat. Mahan koko on kummallakin jokseenkin samaa luokkaa. Ei isoja eroja. Mulla ehkä vähän pienempi maha. Isä oli nuorena myös urheilija. Hän hiihti ja yleisurheili. Jätti sitten siinä 24v urheilun ja sen jälkeen toiminut fyysisissä ammateissa , useimmiten metsurina ja maatalouslomittajana. Itse olin urheiluhommissa 10 vuotta ja noin 6 vuoden ajan treenasin aika lujaa. Urheilu-uran jälkeen oon kuntoillut eli tehny kävelylenkkejä. Säännöllisesti siten, ettei kunto ole päässyt liikoja rapistuun. Tein kuntopyörätestin sairaalassa kesänä ja tulos oli hyvä. Mm mulla on matala sydämen syke. Ihan lääkäri kehui sitä. Semmosta sorttia oon vain, etten hikoile kovin helposti. Isä ja veljeni äitini hikoilee minua paljon herkemmin. Semmosen oon kyllä huomannut, mikä voisi kertoa hitaasta aineenvaihdunnasta. Kai se on yksilöllistä. Mun kroppa verrattuna isän kroppaan aikalailla fifty-fifty eli tasapeli. Ei merkittäviä eroja. Emme ole mitään bodarikroppaisia. Parempikroppaisiakin voitaisiin kyllä olla. En ole tarkistanut koskaan rasvaprosenttiani, en edes silloin kun urheilin. Urheiluaikoina painoni oli 75-79kg ja nykyään se on 88-90kg, vaihtelee noiden lukemien välillä.