Täl hetkel tilanne se et ihan sama syönkö 2 000 kcal, 1 000 kcal vai 300! kcal päivässä ni vaa'an luku ei liiku alaspäin.
Paino siis junnaa samassa vaikka syön alle kulutuksen. (kuitenki tarpeeks eli en oo säästöliekillä) Kaikella järjellä ihminenhän laihtuu kun syö vähemmän kun kuluttaa. Oonko joku poikkeus :D
AUTTAKAA, MILLÄ PAINO LÄHTEE "ROMAHTAMAAN" ? Tai edes tasasen hitaasti alemmas. Oon nyt monta monta kuukautta junnannu tän asian kaa ja mitään ei tapahdu.
Ps. miten tää on ees mahollista. eikö yleensä ihmisen paino laske ku syö tosi vähän!?
Paino siis junnaa samassa vaikka syön alle kulutuksen. (kuitenki tarpeeks eli en oo säästöliekillä) Kaikella järjellä ihminenhän laihtuu kun syö vähemmän kun kuluttaa. Oonko joku poikkeus :D
AUTTAKAA, MILLÄ PAINO LÄHTEE "ROMAHTAMAAN" ? Tai edes tasasen hitaasti alemmas. Oon nyt monta monta kuukautta junnannu tän asian kaa ja mitään ei tapahdu.
Ps. miten tää on ees mahollista. eikö yleensä ihmisen paino laske ku syö tosi vähän!?
Vastaukset 14
Vanhimmat
Syö se 1000 - 500 kalorii ja käy salil. Kyl se siitä tippuu ainaki kuukauden päästä.
Syö nyt vaikka n. 1000 kaloria päivässä, niin viikon päästä on painosi laskenut kilon verran.
Salilla käynti on pölhöyttä. Riittää kun ottaa rivakan kävelyn. Happi polttaa rasvaa ja verenkierto poistaa osan. Kävely on hyvä!
Mulle oli yllätys että ruisleipä ja vehnäleipä = sokeria.
Siirryin kauraleipään.
Saas nähdä kuinka paljon hoikistuu ihan hetkessä!
Et kertonut painoasi/pituuttasi/ikääsi. ..joten 5 kilon pudotus noin yleensäkin, onko edes mahdollista, jospa oletkin jo laiha ?
Mitkään pikadieetit eivät ole ratkaisu. Mikäli alat syömään 1000 kcal päivässä, elimistösi siirtyy säästöliekille, koska energiaa ei tule riittävästi.
Mikäli sinulla on todella tave laihtua 5 kg, kehottaisin hyvään ruokarytmiin, jossa riitävästi hiilareita ja proteiinia.
Esim aamupala kaurapuuro, jossa marjoja ja 2 ruokalusikallista raejuustoa, 3-4 h kuluttua lounas; pala kalaa, kanaa, lihaa sekä iso annos salttia. 3h välipala rahkaa, johon sekoitat marjoja (jos haluat makeutta lisää vaikkapa vaniljasokeria) , 3 h kuluttua esim keitto, jossa runsaasti vihanneksia, iltapalaksi pari viipaletta ruisleipää, johon levite.
Pitäisi 2 kk kuluttua olla kilot pois.
Kiitos! Oon 18v 164cm 54kg. Oon siirtynyt vähille kaloreille jo n. vuos sitten mut syöny välillä myös enemmän.
Jos syöt alle kulutuksen, kroppa alkaa todellakin hidastaa elintoimintoja jotka eivät ole eloonjäämisen kannalta oleellisimpia, ja energia käytetään esim. aivojen, hengityksen, sydämen toiminnan, sisäeritysrauhasten jne toiminnan turvaamiseski, eli kyllä sitä ns. "säästöliekille" menee. Laihtuminen siinä tilassa on todellakin hidasta tai pysähtyy kokonaan. Ihmisen kroppa on viisas, se ei suostu helpolla kuolemaan! Se siis säätää energiankulutuksen sille tasolle, että pienempi energiamäärä pystyy pitämään sen toiminnassa.
Jos oikein pitkään jatkat, alkaa elimistö kyllä lopuksi käyttää itseään eli lihaksia ravinnokseen. Se siis syö itseään. Myös aivojen harmaa aine katoaa, ja aivotoiminta heikkenee. Siinä vaiheessa ollaankin sitten jo hyvin vaarallisella tiellä.
Joo, alle kulutuksen oon syöny jo varmaan vuoden mutta aina välillä varmaan "pelastautunut" syömällä hetken enemmän..
Inbodymittauksen mukaan viimesimmästä kerrasta lihaksia oli jo hurjasti lähteny.. Lähteeks seuraavaks sit rasva?
Viisi kiloa on 5 x 7000 kcal eli 35 000 kcal. Perusaineenvaihdunnan laskentakaavoja on monenlaisia, löydät niitä kuuklaamalla. mutta jos olet laihduttanut pitkään ja olet pienikokoinen, niin ota 1000 kcal/vrk pohjaksi ja laske siitä. Pari runsasruokaista päivää, ainakin 2000 kcal, mutta liikunnalla ne kalorit pois. Sitten pari vesipaastopäivää. Taas vähän kaloreita, mutta liikut nekin pois. Kyllä tuo 5 kg on laihemmaltakin karistettu vuoden loppuun mennessä, isompi tekee tuon kahdessa kolmessa viikossa.
Helpompi on päästä eroon 5 kilostaan ilman noita runsaskalorisia välipäiviä. Miksi niitä muuten laihduttaessaan edes söisi? Vesipaastopäivätkin ovat pelkkää itsensä kiusaamista.
Kiitos teille! Noin oon itekin laskeskellut. Oon hoikka valmiiksi. Oon syöny tosi pitkään alle 1 000 kcal, mutta 1-2 päivänä viikossa hurjasti enemmän. Liikun useimpina päivinä tosi paljon. Nyt varmaan jätän noi runsasruokaset päivät kokonaa ni ei vaje "tasaannu" missään vaiheessa
Naiset, ikä 18-30 (14,7 x paino) 496 eli sinulle 54 kg:lle on lepoaineenvaihdunta 1290 kcal. Tuon yli syödyt kalorit kompensoit tiukalla treenillä, niin pääset kyllä tavoitteeseesi.
Kukahan tuosta monimutkaisesta tiedosta on kiinnostunut?
Kerran kaks viikossa syön yli 1200 kaloria. En kyllä sitä "liiku pois" vaan todellakin löhöön ja syön vaan joten voikohan se olla syynä miks paino ei laske. Jätän sen pois nyt jatkossa!! Lähes jokaisena muuna päivänä mennyt n. 500-800. Nyt jos vedän pari viikkoa alle 1000 kcal per päivä ni pitäis lähtee!?
Mikähän tuossa on monimutkaista? Lepoaineenvaihdunta määrittää aika paljon energiantarpeesta ja siitä, millä nopeudella rasvaa on mahdollista polttaa ja painoa saada laskemaan. Kaikkihan tämän tietävät. Kivennäiset ja vitamiinit kannattaa ottaa purkista, ettei laihtuva keho lähde kirkumaan ruokaa peittääkseen puutostaudit. Se voi laukaista ahminnan, ja taas tavoite karkaa.