5 kiloa pois

Anonyymi

Täl hetkel tilanne se et ihan sama syönkö 2 000 kcal, 1 000 kcal vai 300! kcal päivässä ni vaa'an luku ei liiku alaspäin.

Paino siis junnaa samassa vaikka syön alle kulutuksen. (kuitenki tarpeeks eli en oo säästöliekillä) Kaikella järjellä ihminenhän laihtuu kun syö vähemmän kun kuluttaa. Oonko joku poikkeus :D

AUTTAKAA, MILLÄ PAINO LÄHTEE "ROMAHTAMAAN" ? Tai edes tasasen hitaasti alemmas. Oon nyt monta monta kuukautta junnannu tän asian kaa ja mitään ei tapahdu.

Ps. miten tää on ees mahollista. eikö yleensä ihmisen paino laske ku syö tosi vähän!?

14

122

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Syö se 1000 - 500 kalorii ja käy salil. Kyl se siitä tippuu ainaki kuukauden päästä.

      • Anonyymi

        Syö nyt vaikka n. 1000 kaloria päivässä, niin viikon päästä on painosi laskenut kilon verran.

      • Anonyymi

        Salilla käynti on pölhöyttä. Riittää kun ottaa rivakan kävelyn. Happi polttaa rasvaa ja verenkierto poistaa osan. Kävely on hyvä!
        Mulle oli yllätys että ruisleipä ja vehnäleipä = sokeria.
        Siirryin kauraleipään.
        Saas nähdä kuinka paljon hoikistuu ihan hetkessä!

    • Anonyymi

      Et kertonut painoasi/pituuttasi/ikääsi. ..joten 5 kilon pudotus noin yleensäkin, onko edes mahdollista, jospa oletkin jo laiha ?

      Mitkään pikadieetit eivät ole ratkaisu. Mikäli alat syömään 1000 kcal päivässä, elimistösi siirtyy säästöliekille, koska energiaa ei tule riittävästi.

      Mikäli sinulla on todella tave laihtua 5 kg, kehottaisin hyvään ruokarytmiin, jossa riitävästi hiilareita ja proteiinia.

      Esim aamupala kaurapuuro, jossa marjoja ja 2 ruokalusikallista raejuustoa, 3-4 h kuluttua lounas; pala kalaa, kanaa, lihaa sekä iso annos salttia. 3h välipala rahkaa, johon sekoitat marjoja (jos haluat makeutta lisää vaikkapa vaniljasokeria) , 3 h kuluttua esim keitto, jossa runsaasti vihanneksia, iltapalaksi pari viipaletta ruisleipää, johon levite.

      Pitäisi 2 kk kuluttua olla kilot pois.

      • Anonyymi

        Kiitos! Oon 18v 164cm 54kg. Oon siirtynyt vähille kaloreille jo n. vuos sitten mut syöny välillä myös enemmän.

    • Anonyymi

      Jos syöt alle kulutuksen, kroppa alkaa todellakin hidastaa elintoimintoja jotka eivät ole eloonjäämisen kannalta oleellisimpia, ja energia käytetään esim. aivojen, hengityksen, sydämen toiminnan, sisäeritysrauhasten jne toiminnan turvaamiseski, eli kyllä sitä ns. "säästöliekille" menee. Laihtuminen siinä tilassa on todellakin hidasta tai pysähtyy kokonaan. Ihmisen kroppa on viisas, se ei suostu helpolla kuolemaan! Se siis säätää energiankulutuksen sille tasolle, että pienempi energiamäärä pystyy pitämään sen toiminnassa.
      Jos oikein pitkään jatkat, alkaa elimistö kyllä lopuksi käyttää itseään eli lihaksia ravinnokseen. Se siis syö itseään. Myös aivojen harmaa aine katoaa, ja aivotoiminta heikkenee. Siinä vaiheessa ollaankin sitten jo hyvin vaarallisella tiellä.

      • Anonyymi

        Joo, alle kulutuksen oon syöny jo varmaan vuoden mutta aina välillä varmaan "pelastautunut" syömällä hetken enemmän..
        Inbodymittauksen mukaan viimesimmästä kerrasta lihaksia oli jo hurjasti lähteny.. Lähteeks seuraavaks sit rasva?

    • Anonyymi

      Viisi kiloa on 5 x 7000 kcal eli 35 000 kcal. Perusaineenvaihdunnan laskentakaavoja on monenlaisia, löydät niitä kuuklaamalla. mutta jos olet laihduttanut pitkään ja olet pienikokoinen, niin ota 1000 kcal/vrk pohjaksi ja laske siitä. Pari runsasruokaista päivää, ainakin 2000 kcal, mutta liikunnalla ne kalorit pois. Sitten pari vesipaastopäivää. Taas vähän kaloreita, mutta liikut nekin pois. Kyllä tuo 5 kg on laihemmaltakin karistettu vuoden loppuun mennessä, isompi tekee tuon kahdessa kolmessa viikossa.

      • Anonyymi

        Helpompi on päästä eroon 5 kilostaan ilman noita runsaskalorisia välipäiviä. Miksi niitä muuten laihduttaessaan edes söisi? Vesipaastopäivätkin ovat pelkkää itsensä kiusaamista.

      • Anonyymi

        Kiitos teille! Noin oon itekin laskeskellut. Oon hoikka valmiiksi. Oon syöny tosi pitkään alle 1 000 kcal, mutta 1-2 päivänä viikossa hurjasti enemmän. Liikun useimpina päivinä tosi paljon. Nyt varmaan jätän noi runsasruokaset päivät kokonaa ni ei vaje "tasaannu" missään vaiheessa

      • Anonyymi

        Naiset, ikä 18-30 (14,7 x paino) 496 eli sinulle 54 kg:lle on lepoaineenvaihdunta 1290 kcal. Tuon yli syödyt kalorit kompensoit tiukalla treenillä, niin pääset kyllä tavoitteeseesi.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Naiset, ikä 18-30 (14,7 x paino) 496 eli sinulle 54 kg:lle on lepoaineenvaihdunta 1290 kcal. Tuon yli syödyt kalorit kompensoit tiukalla treenillä, niin pääset kyllä tavoitteeseesi.

        Kukahan tuosta monimutkaisesta tiedosta on kiinnostunut?

      • Anonyymi

        Kerran kaks viikossa syön yli 1200 kaloria. En kyllä sitä "liiku pois" vaan todellakin löhöön ja syön vaan joten voikohan se olla syynä miks paino ei laske. Jätän sen pois nyt jatkossa!! Lähes jokaisena muuna päivänä mennyt n. 500-800. Nyt jos vedän pari viikkoa alle 1000 kcal per päivä ni pitäis lähtee!?

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Kukahan tuosta monimutkaisesta tiedosta on kiinnostunut?

        Mikähän tuossa on monimutkaista? Lepoaineenvaihdunta määrittää aika paljon energiantarpeesta ja siitä, millä nopeudella rasvaa on mahdollista polttaa ja painoa saada laskemaan. Kaikkihan tämän tietävät. Kivennäiset ja vitamiinit kannattaa ottaa purkista, ettei laihtuva keho lähde kirkumaan ruokaa peittääkseen puutostaudit. Se voi laukaista ahminnan, ja taas tavoite karkaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP jo 100 % suositumpi kuin persut

      Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst
      Maailman menoa
      88
      10636

    2. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      245
      4556

    3. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      163
      3933

    4. Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen

      No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat
      Maailman menoa
      167
      3439

    5. PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas

      https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija
      Maailman menoa
      70
      3249

    6. Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia

      tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,
      Maailman menoa
      66
      2989

    7. Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa

      Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58
      Parkano
      32
      2662

    8. Ikävä sinua mies

      Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i
      Ikävä
      25
      2220

    9. Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä

      Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.
      Maailman menoa
      65
      1766

    10. Kiinnostaa - ei kiinnosta - kiinnostaapas

      Selittäkää hämmentyneelle miksi miehiä ei ikinä kiinnosta silloin, kun sitä olisi itsekin kiinnostunut? Sitten kun siirt
      Sinkut
      162
      1507
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt