Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Trampoliinihyppely

    Edesauttaako trampoliinihyppely vatsanpohjalihasten löystymistä, vai onko asia päinvastoin? Minulle ainakaan ei ko. laji sovi, tahtoo lirahtaa, vaikkei muuten ongelmia olekaan. Huolettaa tytöt, jotka saattavat pomppia tuntikausia...Ja muuten, hassu juttu, kun tein päivittäin supistamisharjoituksia, lirahtelua saattoi tulla muissakin tilanteissa, esim aivastaessa. Väsyykö lihas jumpatessa? Tiedä nyt tässä, kannattaako treenata ollenkaan...
    32030
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Minulla oli vielä kuukausi sitten samanlaisia vaivoja kuin sinulla. Vaivan nimi on ponnistusinkotenssi. Siihen auttaa lantionpohjan lihasten jumppaaminen. Minä yritin saada lihaksia jumpattua ihan "tyhjiltään", mutta ei siitä paljon apua ollut. Lopulta ostin emätinkuulat (Instrusta) ja enää ei lirahtele. Ohjeessa luvataan, että 8-12 viikossa alkaa näkyä tuloksia.

    Pomppiminen ei suinkaan löysytä lantionpohjan lihaksia, vaan jos sinulla on heikot lihakset, pettävät ne hyppyjen aiheuttamassa tärähtelyssä.

    Treenaaminen tosiaan kannattaa. Nyt pystyn juoksemaan, laskemaan pulkalla töyssyistä mäkeä, yms. mitä pystyin tekemään ennen ensimmäisen lapsen syntymää. Voin myös aivastaa ilman että tulee pissat housuun. Kuulat ovat ihan huippu juttu. Suosittelen niitä lämpimästi. Kannattaa lukea käyttöohje ja toimia sen ja omien tuntemusten mukaan. Säännöllinen harjoittelu tuo tuloksia.

    Äänestä

    • Tiiätkö / muistatko mitä ne kuulat maksaa? Ja onko niitä eripainoisia?kiitos

      Äänestä

    • miina kirjoitti:

      Tiiätkö / muistatko mitä ne kuulat maksaa? Ja onko niitä eripainoisia?kiitos

      Instrussa myytävät kuulat maksavat 55 euroa. Pakettiin sisältyy kaksi halkaisijaltaan eri kokoista muovista "kuulaa" ja eri kokoisia painoja, joita laitetaan kuulan sisälle. Aluksi laitetaan isompaan kuulaan vähän tai ei ollenkaan painoa. Painoa voi lisätä 5 g kerrallaan sitä mukaan kun lihakset kehittyvät, maksimissaan 55 g. Yhteensä 12 paino vaihtoehtoa. Sitten kun isompi kuula täysillä painoilla tuntuu turhan helpolta, otetaan pienempi kuula, aluksi ilman painoa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tyttöjen äiti kirjoitti:

    Edesauttaako trampoliinihyppely vatsanpohjalihasten löystymistä, vai onko asia päinvastoin? Minulle ainakaan ei ko. laji sovi, tahtoo lirahtaa, vaikkei muuten ongelmia olekaan. Huolettaa tytöt, jotka saattavat pomppia tuntikausia...Ja muuten, hassu juttu, kun tein päivittäin supistamisharjoituksia, lirahtelua saattoi tulla muissakin tilanteissa, esim aivastaessa. Väsyykö lihas jumpatessa? Tiedä nyt tässä, kannattaako treenata ollenkaan...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu