Mä oon siis 06 syntyny 159cm pitkä poika ja painan 72kg. oon jo pari viime vuotta tiedostanu että oon lihava kun se alko siitä kun mun kaveri huomautti vitos luokalla että oon aika läski. eilen älysin oikeesti että en haluu olla näin läski kun ennen koulukuvausta pukuhuoneess en saanu mun farkkuja kiinni enää. se oli tosi noloa ja kaikki pojat nauro mulle. mäki nauroin vaikka oikeesti häpesin omaa mahaani enemmäm kun ikinä. mun äiti vaa sanoo että oon ihan hyvän kokonen vaikka terkkari on ollu aina huolissan mun painosta. haluisin siis olla laiha niinku mun kaverit koska tiiän että en tuu saamaan tyttö ystävää näin läskinä ja meil on myös liikunnassa huomdnna uinti ja musta tuntuu et kaikki uuen luokan tytöt ja urheilulliset pojat vaan nauraa mun lihavuudelle.
Haluisin siis laihtua mut en tiiå miten. oon aina joskus yrittäny syödä vähemmän mut kuitenki oon nii makean himonen että saatan syödä tyyliin kokonaisen suklaalevyn kerralla. Nii mitä mun pitäs tehä et musta tulis taas sopivan kokonen kiitos avusta
7 luokkalaisen pojan ylipaino
7
297
Vastaukset 7
- Anonyymi
Se olisi kyllä ensimmäiseksi tärkeintä jättää ne suklaalevyt syömättä. Et kirjoittanut yhtään muusta syömisestäsi, syötkö niin sanottua roskaruokaa vai terveellisempää. Liikutko tarpeeksi? Ei kannata kauheesti välittää kavereiden nauruista mutta omaa oloakin helpottaa silloin kun saa painoaan pudotettua. Ateriointi oikein sekä riittävä liikunta jo auttavat pudottamaan painoa.
- Anonyymi
Opettele lukemaan eri elintarvikkeiden tuotetietoja, erityisesti kilojoule- tai kilokalorimäärät. Ylimääräisestä energiasta tulee kropassa läskiä.
Tarvitset paljon vaihtelua ruokaan ja ikäisenäsi 10 - 12 000 kilojoulea vuorokaudessa.
Jos syöt 200 gramman suklaalevyn, saat siitä 2 x 2400 = 4800 kilojoulea energiaa. Se on puolet tai melkein siitä mitä tarvitset päivässä!
Saman energiamäärän saat syömällä tai juomalla jotakin näistä:
3,5 kiloa porkkanoita; tai
1,5 kiloa perunoita; tai
kolme litraa rasvatonta maitoa; tai
kaksi litraa sokerilimua; tai
800 grammaa lohta; tai
kilon tonnikalaa; tai
1,3 kiloa raejuustoa; tai
800 grammaa kananmunia; tai
800 grammaa paistia;
450 grammaa täysjyväruisleipää; tai
300 grammaa pullaa; tai
150 grammaa voita
Laske se, mitä syöt päivässä, äläkä ylisyö mitään! Käytä vaakaa ja laskinta!
Liiku (kävele, juokse, pyöräile.....) joka päivä 30 - 60 minuuttia tai enemmän. Hanki lihaksia.
Peili eikä vaaka valehtele.- Anonyymi
"Tarvitset paljon vaihtelua ruokaan ja ikäisenäsi 10 - 12 000 kilojoulea vuorokaudessa."
ILKEÄMIELINEN, PAHANTAHTOINEN, SAIRAS VALHE. - Anonyymi
ookko nainen alisuorittaja haluu panna sua
- Anonyymi
Pojilla käy usein tuossa iässä niin, että tulee kasvuspurtti ja läskit vaan äkkiä katoaa. Tosin jos olet lyhyt ja olet jo kasvanut pituutta, sitten ei, mutta ilmeisesti kasvuspurtti on vielä edessä?
Mulla on kaveri, joka painaa n. 160 kg ja hänellä on (hoikka, jos sillä nyt on väliä) naisystävä. - Anonyymi
siis sulla mahtu housut kotona jalkaan mutta koulussa lihoit niin paljon ettei housut menneet enää kiinni.Just joo.
- Anonyymi
Arvostan suoraa puhetta!
Mutta erittäin surullista että vanhemmat ja monet täällä suomi24 "olet isoluinen"
Olet vain isompi.. ollaan eri kokoisia jne sitä sontaa kyllä riittää..
Olet läski niinku sanoit ja thats it se hyväksytään.
Suklaat
pizzat
ES
eines sonta
läskilihapalat yms pahaa kovaa rasvaa minimiin
Kunnon ruokaremontti.
Samalla alat liikkumaan päivittäin, ei kännykkä kädessä vaan kunnon nopee kävelylenkki. Tulee hiki ja hengästyt. Oli se 3km aluks tai 2km tai 5km.
Himassa voit punnertaa esim naisten punnerruksia aluksi.
Vatsoja
kyykkyjä.
YMS
Osta käsipainot avaa netti ja ota mallia!
Jos liikut edes jonkin verran ja muutat sun ruokavalion, sä oot vuodessa just sellainen hoikka niinkuin sun kaveritki!
Tsemii!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 891478
- 721234
- 841144
Jasmin vauhdissa
Kyllä pitää Jassulla kiirettä, kun yhtenään menoa mun äidin, isäpuolen ja Markon kanssa Ossianin ollessa tietysti sulois270951- 95909
- 35856
- 49777
- 79737
- 55723
- 45675