Luonnossa liikkuminen vähentää ahdistusta ja masennusta.

Voi olla että liikuntahulluja, niitä kävelyyn tai hölkkäilyyn jumituneita liikunta auttaakin, jos ne niin sen uskovat.
Kaikki ihmiset eivät voi tai uskalla ainakaan yksin liikkua ulkona. Minua potuttaa tuo ulkoilun tyrkytys, hitto vie.
'bisseteknikko'

Minä taas olen huomannut, että näin perjantai iltana työviikon päätteeksi, kun on oikein rasittunut ja ja ahdistunut, niin pullo vodkaa poistaa ahdistuksen ja stressin tehokkaasti.
Lauantai aamuna herään taas niin pirteänä ja tehokkaana!

British+Medical+Journalin+(BMJ)+Clinical+Evidence+verkkojulkaisussa+lehden+asettama+tutkijaryhmä+arvioi+kaikkiaan+2500+erilaista+lääketieteellistä+hoitoa+ja+niistä+olemassaolevaa+tutkimusnäyttöä.+RCT-tason+(satunnaistettu+kaksoissokkotutkimus)+vankka+näyttö+katsottiin+selkeäksi+osoitukseksi+siitä,+että+hoidolla+on+muutakin+kuin+lumevaikutus.BMJ:n+tutkijaryhmän+mukaan+vain+13%:lla+hoidoista+on+vankka+tieteellinen+näyttö+niiden+toimivuudesta,+23+%+:lla+hoidoista+on+todennäköisesti+hyödyllisiä+vaikutuksia,+8+%:lla+hoidoista+haitan+ja+hyödyn+suhde+on+epävarma,+6+%+hoidoista+ei+ole+todennäköisesti+hyödyllisiä,+4+%+hoidoista+on+todennäköisesti+tehottomia+ja+jopa+haitallisia,+mutta+suurimman+ryhmän+46+%+muodostivat+hoidot,+joiden+tehokkuudesta+ei+ole+mitään+varmaa+tietoa.Tutkijaryhmän+myöntää,+että+hoitojen+jaotteleminen+eri+kategorioihin+on+erittäin+vaikeaa+vaikka+käytettävissä+on+eri+alojen+asiantuntijoita,+vertaisarvioitsijoita+ja+huippututkijoita.+Hoitojen+ryhmittely+eri+kategorioihin+sisältää+aina+jossain+määrin+subjektiivista+arviointia+ja+kiistanalaisia+tulkintoja.+Joka+tapauksessa+oheinen+jaottelu+kertoo+tiedeyhteisölle+sen,+että+paljon+on+vielä+tutkittavaa+ja+useimmat+päätökset+hoidoista+tehdään+lääkärin+henkilökohtaisten+tietojen,+taitojen+ja+asenteiden+perusteella,+myös+potilaan+ja+lääkärin+onnistunut+vuorovaikutus+on+tärkeää.Kirjallisuusviitteethttp://clinicalevidence.bmj.com/ceweb/about/knowledge.jsp"P.S.+Kannattaa+tutustua+magneettimedian+sivuihin!+Sieltä+saa+kunnolliset+ilmaiset+ohjeet+kaikkien+tautien+hoitoihin+ja+paranee+varmasti.