WHO: Neljä viidestä murrosikäisestä liikkuu liian vähän

Amerikkalaiseen Physical Activity Guidelines -katsaukseen perustuen myös UKK-instituutti on lähtenyt mukaan lieventämään entisestäänkin löysähköjä terveyttä ylläpitävän liikunnan suosituksia.

Omakohtaiset havainnot vahvistavat, että liikunnalla on aivan olennainen merkitys ihmisen henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Liikkumattomuuden vaikutus on selvästi nähtävissä ihmisten arjen toiminnoissa. Erot liikkujien ja liikkumattomien välillä ovat suuria. Liikkumattomuutta edistävät yhä kattavammiksi käyvät palvelut: Netti mahdollistaa päivän viettämisen ruudun äärellä, käden ulottuville voi kerätä naposteltavaa ja hups! Päivä on kulunut! Kaverikontaktit, opiskelun ja jopa insinöörin tutkinnon voi kuulemma suorittaa netissä.



Arkihavainto on, että vanhemmassa sukupolvessa on vähemmän kokonaan liikkumattomia kuin nuoremmissa. Vielä viisikymmentä vuotta sitten autottomuus, palvelujen etäisyys ja viihteen muodot edistivät liikkumista omin jaloin. Suorastaan liikuttavaa on liikkumaan fyysisesti kykenevän nuoren ihmisen täydellinen liikkumattomuus. En pysty UKK-instituutin tapaan näkemään liikuntana ajoittaista sohvalta nousua, käden koukistamista ruoan viemiseksi suuhun, vessakäyntejä ja autolle kävelyä kymmenen metrin päähän. Toki on kokonaan toisenlaisestakin suhtautumisesta liikkumiseen. Liikkumisen tavan omaksuneet eivät tarvitse suosituksia ja minimiliikunnan normeja, he nauttivat liikunnasta ja terveydestä.

En käsitä, miksi maineikas UKK-instituutti hylkää nimikkofilosofinsa ajatuksen: ”Kaikki syyt, jotka estävät meitä liikkumasta ovat tekosyitä”.

Neljä viidestä teinistä liikkuu liian vähän – etenkin tytöt
22.11.2019 06.25

Maailman terveysjärjestö WHO:n suuren kansainvälisen tutkimuksen mukaan tytöistä vain 15 prosenttia ja pojista 22 prosenttia liikkuu riittävästi.
Maailman terveysjärjestö WHO:n suuren kansainvälisen tutkimuksen mukaan tytöistä vain 15 prosenttia ja pojista 22 prosenttia liikkuu riittävästi.VEERA KORHONEN / ALMA MEDIAN ARKISTO

Keskustele
Riikka Jauhiainen
Neljä viidestä kasvuikäisestä liikkuu liian vähän, kertoo Maailman terveysjärjestö WHO:n perjantaina julkaisema tutkimus.

Tutkimus on laajuudessaan ensimmäinen laatuaan. WHO on huolissaan nuorten lisääntyneestä ruutuajasta, joka on samalla vähentänyt liikunnan harrastamista. Järjestö vaatiipikaisia toimenpiteitä asian muuttamiseksi.

Tutkimukseen osallistuneet olivat 11–17-vuotiaita. Aineisto kattoi 1,6 miljoonaa nuorta 146 maasta. Data kerättiin vuosina 2001–2016.

Näin pitäisi liikkua päivässä
Tutkimuksen mukaan peräti 81 prosenttia nuorista ei täytä WHO:n suositusta liikkua yhtä tuntia päivässä. WHO:n suositus sisältää fyysisesti vaativamman liikunnan, kuten reippaan kävelyn tai pyöräilyn sekä jonkin joukkuelajin, kuten jääkiekon tai jalkapallon.



Ahkera liikunnan harrastaminen parantaa tutkimuksen mukaan muun muassa oppimiskykyä ja suojaa sydän- ja verisuonisairauksilta. Liikuntaa pidetään myös tärkeänä työkaluna ylipainon torjumisessa.

Etenkin tytöt liikkuvat liian vähän. Vain 15 prosenttia tutkimukseen osallistuneista tytöistä liikkui riittävästi. Pojista riittävästi liikkui 22 prosenttia

Tytöt harrastivat neljässä maassa vähemmän liikuntaa kuin pojat. Nämä maat ovat Afganistan, Samoa, Tonga ja Sambia.

Lapsien vanhemmat hirveän ylipainoisen lihavia siinä syy

Aika lihavia ovat,kun kaupassa näkee lihavia he hee ei voi kuin sisäisesti ja joskus ulkoisesti heille nauraa

Nurmeksessa kyllä pojilla (ja miehillä) käsi liikkuu, kun naista ei saada!

No kuinka paljon sitä sitten pitäisi päivässä liikkua?

Nurmeksessa on hienoja eritasoisia ulkoilureittejä, joten on aivan turhaa ostella näitä kaikenmoisia kuntoilulaitteita nurkkiin pölyttymään. Raikkaassa ulkoilmassa tehty liikunta on parasta kaikille parempaan terveyteen pyrkiville ihmisille, eikä tarvitse paljon investoida.

Hmmm

Paljon yli lihavia lapsia nuoria aikuisia ihmisiä nurmes-valtimo suunnalla

Lapsia ja nuoria näkyy vähän esimerkiksi Nurmeksen hyvillä latureiteillä sivakoimassa, koska ollaan jumiuduttu sisätiloihin seurustelemaan sähköisesti.

Nykyisin kyläreissutkin useimmilla on oman kännykän räpläämistä, jos laitteesta on niin vaikea luopua, niin on parempi pysyä kotonaan, koska tuollainen räplääminen on loukkaavaa toisia kohtaan.