Monet ajatuksistamme liittyvät itseemme. Siinä ei ole mitään haittaa, jos ne ovat positiivisia, kuten "kyllä minä osaan", "kyllä minä pärjään", "tämä menee ohi ja hyvä aika koittaa", "olen voimakas" yms. Mutta usein tämä sisäinen puhe itsellemme itsestämme on negatiivissävytteistä. Ihan turhaan! Seuraava harjoite suojelee ilkeiltä ihmisiltä ja omilta negatiivisilta ajatuksilta: Ajattele että "Tästä hetkestä lähtien puhun itselleni vain hyviä asioita itsestäni". Tee sitä kuukausi ja huomaat että jokin on muuttunut ja muutkin huomaavat sen ja miettivät että mitähän olet oikein hommaillut viime aikoina.
Toinen hyvä konsti, jos on sellainen henkilö, että pelkää koko ajan mokaavansa ihan arkipäiväisissä asioissa, kuten sosiaalisessa toiminnassa ja yrittää tehdä kaiken oikein tai oikealla hetkellä ja on sen vuoksi usein jännittynyt ja estynyt esim. töissä tai koulussa, on seuraavanlainen: Kun se tunne taas tulee että pelkää tekevänsä jotain väärin, niin tee tahallaan väärin ("TTV")... Siis jos pelkäät antavasi huonon vaikutelman, niin anna tahallaan se. Luultavasti huomaat ettei se vaikuta yhtään mihinkään, ainakaan negatiivisesti. Se oli vain mielen bluffia. Kun annat mennä ja teet tahallaan väärin, niin vapaudut heti kuin vankilasta. Älä tietenkään tee mitään sellaista, millä tiedät aivan selkeästi olevan huonot vaikutukset, tai mistä seuraisi hankaluuksia, tai mistä olisi vahinkoa itsellesi tai jollekin muulle.
Toinen hyvä konsti, jos on sellainen henkilö, että pelkää koko ajan mokaavansa ihan arkipäiväisissä asioissa, kuten sosiaalisessa toiminnassa ja yrittää tehdä kaiken oikein tai oikealla hetkellä ja on sen vuoksi usein jännittynyt ja estynyt esim. töissä tai koulussa, on seuraavanlainen: Kun se tunne taas tulee että pelkää tekevänsä jotain väärin, niin tee tahallaan väärin ("TTV")... Siis jos pelkäät antavasi huonon vaikutelman, niin anna tahallaan se. Luultavasti huomaat ettei se vaikuta yhtään mihinkään, ainakaan negatiivisesti. Se oli vain mielen bluffia. Kun annat mennä ja teet tahallaan väärin, niin vapaudut heti kuin vankilasta. Älä tietenkään tee mitään sellaista, millä tiedät aivan selkeästi olevan huonot vaikutukset, tai mistä seuraisi hankaluuksia, tai mistä olisi vahinkoa itsellesi tai jollekin muulle.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Nykyisin tuntuu olevan valloillaan monilla se ettei arvosta itseään juuri lainkaan.
Pidetään itseä huonona ja riittämättömänä ja kelpaamattomana. Ei olla tarpeeksi laihoja tai tarpeeksi kauniita.
Se on juuri se joka vaikuttaa psyykkeeseen ja aiheuttaa ahdistusta ym. Varmasti on osittain syynä myös jonkinasteiseen syrjäytymiseen.
Olen samaa mieltä kuin ap että itseään pitäisi ainakin yrittää arvostaa ja ajatella vaikkapa juuri näin että " olen hyvä ", " kelpaan muille omana itsenäni ", " jos en jotain osaa niin ei voi mitään ".
Enemmän positiivista ajattelua. Toki myönnän että kyllä itsekin silloin tällöin sorrun vähän negatiiviseen ajatteluun omasta itsestäni. Mutta harjoittelu kuitenkin kehittää eteenpäin.
Mieliala on paljon parempi kun kääntää ajattelumallia edes vähän, tiedän kokemuksesta.
Jos+on+ajatellut+10000+kertaa+huonoja+ajatuksia+itsestään,+pitää+ajaella+10000+kertaa+hyviä+ajatuksia+itsestään,+että+muodostuu+uusia+hermoratoja.+Se+on+erittäin+vaikeaa+koska+se+on+kuin+vastavirtaan+uimista,+mutta+virrastakin+voi+hetkeksi+nousta+rannalle+ja+katsella+miten+virta+lipuu+omaan+tahtiinsa,+ottamatta+osaa+siihen.+Kaikkiin+ajatuksiin+ei+tarvitse+reagoida,+eikä+niillä+ole+mitään+perustaa.+Muistoistakin+on+yli+50%+väärin+ja+se+on+tieteellisesti+todistettu.+Itseään+ei+tarvi+muuttaa.+Antaa+vain+koko+ruljanssin+olla+ja+katselee+vierestä,+jos+osaa.+Sitä+sanotaan+heräämiseksi.+Ajattelu+on+nukkumista+päivällä.
Todella hyviä neuvoja.