Miten hoidat itseäsi lääkkettömästi ? Masennus vaivaa ja kalvaa mutta lääke vastaisena yritän sopeutua tilanteeseen ja vuosi on ollut ihan karmea. Rentoutuminen ei oikein suju, yritän liikkua joka päivä paljon - ja välillä liikunkin kun vaan saan aikaiseksi lähdettyä ulos. Käyn sairaanhoitajalla noin kerran kuukaudessa mutta en koe siitä nyt olevan juurikaan hyötyä - tosin en saa myöskään sanotuksi että ahdistus on muuttunut enemmänkin masennukseksi tai välillä tuntuu että toisin päin - masennus aiheuttaa ahdistusta. Kohta vuoden käynyt ja kerran kysyi olenko masentunut ja vastasin vähän hätääntyneenä äkkiä että en ole vaan mua vaan ahdistaa - pelkäsin että se diagnosoi - jälkeenpäin kyllä tajusin että se on vaan hoitaja eikä tee diagnooseja. Dg : tä en halua koska se vaikeuttaa asemaani työssäni. Yritän tehdä asioita joista nautin mutta kun ei ne enää tunnu miltään niin sekin jäänyt vähemmällä. Ystäviä ei huvita tavata ja jos tapaan niin en saa siitä mitään irti, ei se että pitäisikään mutta kun ei huvita sekään ollenkaan. Miten mä nyt hoitaisin itseäni niin että siitä olis hyötyä ?
lääkkeetön hoito
Anonyymi
1680
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Maailma on mahdollisuuksia täynnään, ehkä liikaakin.
Se on just sinä itse joka määrää mitä sinä teet, ei kukaan muu.
Jos olet mies, niin naisten iskeminen kuuluu jokaisen miehen tehtäviin,
niin luonto on asian määrännyt. Ja siihen saa yhden elämän hukkumaan,
se homma ei lopu koskaan...
Elämäntavoilla voi auttaa itseään. Pitää kiinnittää huomiota moneen asiaan, liikuntaan, ravintoon, uneen, ihmissuhteisiin, rentoutumiseen. Oltava rehellinen itselleen ja ymmärrettävä, että kukaan muu ei tule tekemään niitä muutoksia sinun puolestasi. Helppoa se ei ole todellakaan muuttaa asioita. Mutta se on selkeä keino, jolla voi saada apua. Hyvinvoivassa kehossa, mielikin voi paremmin.
Yksin ei tarvitse selvitä. Keskusteluapu, jossa tilanteeseesi kiinnitettäisiin huomiota kokonaisvaltaisesti olisi tärkeää. Ei vain keskustelua vaan toimintaa myös. Jos et koe saavasi keskustelusta apua, siellä ei kannata käydä. Jos et voi rehellisesti puhua hoitajallesi, se ei oikein toimi. Ja diagnoosi on yhden lääkärin tekemä arvio tilanteestasi, ammattilainen ymmärtää, että se ei ole koko totuus, joskus ei totuus ollenkaan. Ammattilaiset ovat kuulleet kaikenlaista. Jos jaksat, yritä etsiä toisenlaista keskusteluapua. Usein terapiasta puuttuu suunnitelmallisuus, se on harmillisen yleistä. Pitää vaan koittaa jaksaa etsiä.
Hienoa, että pyrit lääkkeettömästi hoitamaan tilannettasi, masennuslääkkeillä kun on tunnetusti usein enemmän haittoja kuin hyötyjä. Itselläni on myös aika auttanut. Elämä ei myöskään ole aina mukavaa, siihen kuuluu kaikki tunteet ja ahdistus on osa sitä kirjoa. Se on ihan ok, että välillä menee todella huonosti. Se on normaalia. Ei elämän kuulu aina olla mukavaa, mutta sietämätöntä sen ei tarvitse olla. Siksi suosittelisin sinua etsimään sopivaa terapeuttia, yksityiseltä jos rahatilanteesi sen sallii. Myös näillä elämäntavoilla saat helpotusta oloon nopeastikin. Ja lue aiheesta, kirjasto on täynnä tietoa. Tärkeää on ettet luovuta, koska nuo olot helpottavat ja myöhemmin voit käyttää niitä voimavarana vaikka nyt se tuntuu aivan päinvastaiselta tilanteelta. Sä selviät.
Juuri näin, on tärkeää tutkia mistä vaikeudet johtuvat ja senj jälken voi löytää ratkaisun omallekin toiminnalleen. Usein ihmissuhteet ovat monestakin syystä niin sekaisin ettei niitä lääkkeillä voi korjata.
Etsi netistä psykologi Aku Kopakkalan kirjoituksia masennuksen ja ahdistuksen lääkkeettömästä hoidosta. Hän jos joku tietää. Hänhän on Mehiläisen entinen kuntoutusjohtaja, joka sai potkut kun kertoi Ylen MOT-ohjelmassa sen, minkä tutkimukset ovat osoittaneet ja moni tietää kokemuksestakin, että psyykenlääkkeistä on pitkäaikaisessa käytössä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Mitä aikabiologiset hoidot ja kronoterapia ovat?
https://www.mielipalvelut.fi/aikabiologiset-hoidot-eli-rytmit-masennuksessa/
Psykobiooteista apua ahdistukseen ja masennukseen
https://madinfinland.org/psykobiooteista-apua-ahdistukseen-ja-masennukseen/
Psykologi Aku Kopakkala, Dosentti-ohjelma, Onko Suomi sairas lääkkeistä?
https://www.youtube.com/watch?v=UYNqCCqUzow
Ruudun oikeassa reunassa on linkki Blogeihin. http://akukopakkala.fi/linkkeja-videoita-ja-artikkeleja/
Hyvä linkitys. Nämä lääkkeet ovat tosiaan arka aihe, moni suuttuu kun niistä puhutaan. Käsittämätöntä on, että niiden tehon ollessa niin huono ja haittavaikutusten ollessa niin vahvoja, niitä yhä käytetään pääsääntöisenä hoitona. Pahimmassa tapauksessa henkilö kärsii niiden haitoista koko loppu ikänsä, jos ne esimerkiksi vievät seksuaalisen halukkuuden täysin.
Oletko tullut ajatelleeksi, että ehkäpä tarkoituskin on, että kohde kärsii haitoista loppuelämänsä.
Jos olisit tutustunut psykiatriaan tarkemmin, tietäisit, että juuri se on ollut homman nimi psykiatrian alkuajoista lähtien.
D-vitamiini, maitohappobakteerit, terveellinen ruokavalio, kirkasvalolamppu aamuisin, (rautakuurilla myös anemian takia), säännöllinen päivärytmi, joogailu, luonnossa liikkuminen.
Jos ei muuta niin pää toimii huomattavasti paremmin.
Ei masennusta voi hoitaa, jos ei itse tiedosta masennuksen juurisyitä. Ne ovat eri ihmisillä erilaisia. Joillakin on taustalla voimakas psykososiaalinen trauma, johon liittyy hylkäämisen ja menetyksen kokemuksia. Joillakin korostuu huonot elintavat ja siitä syntyvä jatkuva alakulo ja ulkomuotoon ja heikkoon elämänhallintaan liittyvä huono itsetunto. Joillakin on yhdistelmä molemmista. Sitten on tietenkin niitä, jotka rasittavat itsensä loppuun ja kokevat burn outin.
tällaisen lukenut,
jos masentaa: "lähde pitkälle ulkoilulenkille, jos vielä sen jälkeenkin masentaa, - lähde pitkälle ulkoilulenkille"
Aihetta on tutkittu laajemminkin, kun syvästi masentuneelle sanoo, lähde lenkille tai urheilemaan se on kuin veitsi haavaan kärsivälle ihmiselle.
Masennus on sairaus johon tarvitsee kokonaisvaltaista apua ja sitä suomessa ei nykypäivänä saa koska masennuslääkkeet aiheuttavat diabetesta ja sydänsairauksia ja ovat kauttaaltaan plaseboa, eivät auta masennukseen.
Masennus ei ole sairaus. Mutta surullista kylläkin on, että ihmisille suositellaan vaan huumeita joilla elämäntuskansa turruttaa. Lopulta huumeet jopa pakotetaan henkilöön, jos hänen avunhuutonsa ei ole muutoin lakannut. Sellaiset ovat valtion viralliset ratkaisut elämän kärsimykseen. Samaan aikaan jahdataan ihmisiä, jotka käyttävät huumeita, joista valtio ei pidä. Lopuksi ihmetellään minkä takia niin moni nuori menee koulun penkiltä suoraan eläkkeelle. Sitä se huumausaineiden käytön promoaminen tuottaa.
Suomi on luisunut huonoon jamaan, nuorille tuputetaan turruttavia/päätä sekoittavia masennuslääkkeitä jo ylä-asteella ns.pahaan oloon. Ja siitä se itsetuho alkaa, ei hyvä
Onneksi laaja-alaisemmin ajattelevissa maissa kuin Suomi saa jo nykypäivänä hyvää apua masennuksen hoitamiseen, joilla saa todellista apua.
Asioita pitää vain katsoa Suomen rajojen ulkopuoleltakin ja lukea raportteja ja tutkimuksia miten siellä etenee asiat masennuksen hoitomuodoissa.
edelliseen: On niin totta kuin olla voi !
Miten olisi matkustelu piristykseksi masentuneelle? Itselläni ei ole mahdollisuus matkustella, mutta ihan normaaleilta työssäkäyviltä tutuilta olen saanut kuulla, että rikkaissa länsimaissa, kuten Suomessa, on aika ankea ilmapiiri verrattuna moniin muihin maihin. Entäpä osan vuodesta viettäminen ulkomailla. Jos vaikka löytäisi saman mielisen reissukaverinkin mukaan, niin aina kivempi.
Juuri noin, suomessa on vanhakantainen ilmapiiri ja paljon pahaa mieltä johtuen osaksi myös tuosta karusta ilmastosta.
Ei mikään ihme että suomessa on yli puoli miljoonaa psyykkisesti sairasta ihmistä.
Suomalainen ihmisolento on lisäksi VAIN rahanahnas yksilö ja ajatellaan ainoastaan yksilökeskeisesti, mulle kaikki nyt heti ja lisää omaisuutta vain mulle, sulle ei mitään, kärsi masentunut, lähde lenkille masentunut köyhä jne...jne...jne....
On olemassa maita joissa autetaan heikoimpia ja masentuneita ja aidosti ollaan läsnä, niissä maissa on periaatteena, luodaan hyvää kaikille ja koko suvulle.