Tämäkin vielä: hyvinvointiohjelma Kiken kanssa kuntoon

Täyttä asiaahan Kike kertoo tuossa artikkelissa.

Kike selittää niitä näitä paahtoleivästä ja inkivääristä ja jäätelöstä.

Mitä voimme tästä päätellä, no sen, että painonhallinta ei ole niinkään kiinni siitä mitä syö vaan siitä miten voit.

Jos voit huonosti niin lihot, niin yksinkertaista se on. Voit toki pysyä hoikkana jos lasket jokaikisen kalorin ja/tai pyöräilet 10 tuntia päivässä.

Tasapainoisen ja hyvinvoivan ihmisen ei tarvitse miettiä mitä suuhunsa laittaa, se tapahtuu automaattisesti. Huonosti voiva ihminen syö "lääkkeeksi".

Kike selittää: pieni aloe vera -juoma, lasillinen vettä ja kaikista tärkein: inkivääri-sitrusjuoma; Se on valtavan tärkeä, sillä kyseessä on aamun käynnistävä vitamiinipaukku"

Tuo vitamiinipaukku on lähes täysin vitamiinitonta. Jos pystyy sitruunan mehua juomaan vaikka vain 1 dl niin sitten tulee C-vitamiinia merkittävästi (jota saadaan yllin kyllin monesta elintarvikkeesta.

Tällä+tavalla+Kiken+kanssa+kuntoon:+"Herkuttelua+Elomaa+ei+kiellä+itseltään.+Kun+hän+viimein+saa+vatsan+täyteen,+vuorossa+on+maltillista+makeansyöntiä"Lisää+makeasta:+"Minulle+iskee+illalla+makeannälkä.+Keitän+kahvit,+sillä+se+ei+vaikuta+uneeni+ja+kahvin+kanssa+syön+jonkun+herkun,+kuten+jäätelön,+pullan+tai+palan+suklaata,+Elomaa+kertoo."Jäätelö,+pulla+ja+etenkään+suklaa+eivät+erityisemmin+maistu+makealta+eli+sokeriselta.++Silloin+kun+ihminen+tuntee+makean+himoa,+kaipaa+elimistö+sokeria,+se+himo+taittuu+yhdella+sokerinpalalla+jonka+annetaan+liueta+suuussa,+jos+ei+vartin+päästä+helpota+niin+toistetaan+kerran.++Ja+sitten+muutetaan+ruokavaliota+hiilihydraatisempaan+suuntaan.Finelistä+statistiika,+E%+on+lyhenne+arvolle+'osuus+kokonaisenergiasta':suklaa:keskiavo+-+keskihajonta+/+minimi+-+maximikCal:+526.4+-+33.2+/+466.6+-+564.2rasva+E%:+57.1+-+8.1+/+44.4+-+69.5hiilari+E%:+33.9+-+14.5+/+1.5+-+53.1proteiini+E%+:+5.4+-+2.3+/+2+-+8pulla:keskiavo+-+keskihajonta+/+minimi+-+maximikCal:+318.6+-+25+/+285.2+-+382.6rasva+E%:+26.6+-+7.6+/+12.5+-+45.5hiilari+E%:+64.3+-+7.8+/+48.3+-+79.4proteiini+E%:+8.7+-+2.5+/+1.5+-+12.1jäätelö:keskiavo+-+keskihajonta+/+minimi+-+maximikCal:+210.5+-+63.3+/+72.3+-+363rasva+E%:+42.3+-+12.9+/+3.7+-+64.3hiilari+E%:+49.9+-+11.7+/+28+-+73.3proteiini+E%:+7.6+-+4.6+/+0.6+-+25.5Keskimäärin,+yhdellä+sanalla+kuvattua,+suklaa+olisi+rasva,++jäätelö+olisi+hiilari,+ja+pulla+olisi+niiden+välillä.++Ruuan+ja+herkkujen+energiapitoisuuden+kuvaaminen++yhdellä+sanalla+pitäsi+jotenkin+saada+järjellisemmäksi,+ihmisillä+on+valtavasti+väärinkäsityksiä+nykykäytännön+takia.

Kivoja jumppaohjeita, tarpeen varsinkin nyt kun ei voi uimahalliin eikä salille mennä. Kike itse iloisena ja pirteänä näyttämässä, eikä tarvita isoja kalliita laitteitakaan.