Miksi ihminen ei pidä itsestään huolta, vaan on lihava?

Ylipainoinen lihaksikas voi olla terve. Lihava sen sijaan on sairas. Jokainen maailman miljardeista lihavista on sairas.

Yhtä hyvin voisit väittää että alkoholisti tai tupakoija voi olla terve. Ei voi.

Anonyymi kirjoitti:

Ylipainoinen lihaksikas voi olla terve. Lihava sen sijaan on sairas. Jokainen maailman miljardeista lihavista on sairas.

Yhtä hyvin voisit väittää että alkoholisti tai tupakoija voi olla terve. Ei voi.

Lue lisää

Ylipaino? Olet oikeilla jäljillä. Kyse on kehon koostumuksesta. Mikä on rasvan ja lihasten keskinäinen suhde?
Rasva%:lle on olemassa viitearvot ja ne ovat paljon merkityksellisempiä kuin BMI!
Rasva% ja vatsaontelon viskeraali kertovat yhdessä oikean lihavuuden!

Anonyymi kirjoitti:

Ylipainoinen lihaksikas voi olla terve. Lihava sen sijaan on sairas. Jokainen maailman miljardeista lihavista on sairas.

Yhtä hyvin voisit väittää että alkoholisti tai tupakoija voi olla terve. Ei voi.

Lue lisää

Miksi sitten bodareita kuolla kupsahtelee päntiönään? 20 - 45-vuotiaita bodattuja ihmisiä kuolee ympäri maailman.

Anonyymi kirjoitti:

Miksi sitten bodareita kuolla kupsahtelee päntiönään? 20 - 45-vuotiaita bodattuja ihmisiä kuolee ympäri maailman.

Bodarit käyttää kehonrakennusaineita. Siitä se johtuu hyvin pitkälti...

Lihavuus johtuu mielenterveyden ongelmista
kukaan normaali ei jätä hampaitaan pesemättä, pyllyään pyyhkimättä, tai lihota itseään ruuan ahminnalla

Mutta lihava tekee niin koska persoonallisuus häiriö tms muuttaa käytöstä

Lihava ei voi olla terve sillä se että on lihavuus on epätervettä eli sairas on terveen vastakohta jne ymmärrätkö?

Anonyymi kirjoitti:

Miksi sitten bodareita kuolla kupsahtelee päntiönään? 20 - 45-vuotiaita bodattuja ihmisiä kuolee ympäri maailman.

Bodaus ei olekkaan mitään urheilua. 99% on huonokuntoisia vaikka olisi isot lihakset. Sydän ja verisuonet on kovilla kun hengästyy helposti isoilla lihaksilla. Todellinen kunto tulee kun oikeasti liikkuu ja urheilee..kuten hiihtää ja juoksee..kuntopiiriä...nyrkkeilyä..mäkijuoksua..uintia...

ALOITTAJA, aivan samoin voidaan kysyä,

-miksi et opiskellut jotta kuukausipalkkasi ole vähintään 5000 e/kk

-miksi et mennyt avioliittoon heti 20v ja elänyt onnellisena perheenä lopun elämääsi

-miksi sairastelet silloin tällöin. Etkä elä terveenä kuten naapurini. Hän tuli eläkkeelle jäädessään USA:sta takaisin Suomeen eikä käynyt lääkärissä Suomessa 35 vuoteen. Sitten 96 vuotiaana pyysi vaimoani auttamaan lääkäriin menossa, kun oli 5 km matkaa. Yksistään paperien selvittämisessä meni lähes tunti. Hänen vaivansa oli, ei ollut ulostettua tullut 3 päivää.
Se oli kai ainoa sairaus. joku ilta 99 vuotiaana soitti tuttavalleen illalla, "hän on hyvin väsynyt". Yöllä oli nukkunut pois.

ELÄMÄ on vaan niin arvaamatonta. Moni tulee ylipainoiseksi vasta lähentyessään 70 vuotta, toiset laihtuvat silloin.
Minusta jos ei ole ainakin kokenut omat lapset vähintään 10 vuotta yms.. on melko heikko elämän kokemus.

Anonyymi kirjoitti:

ALOITTAJA, aivan samoin voidaan kysyä,

-miksi et opiskellut jotta kuukausipalkkasi ole vähintään 5000 e/kk

-miksi et mennyt avioliittoon heti 20v ja elänyt onnellisena perheenä lopun elämääsi

-miksi sairastelet silloin tällöin. Etkä elä terveenä kuten naapurini. Hän tuli eläkkeelle jäädessään USA:sta takaisin Suomeen eikä käynyt lääkärissä Suomessa 35 vuoteen. Sitten 96 vuotiaana pyysi vaimoani auttamaan lääkäriin menossa, kun oli 5 km matkaa. Yksistään paperien selvittämisessä meni lähes tunti. Hänen vaivansa oli, ei ollut ulostettua tullut 3 päivää.
Se oli kai ainoa sairaus. joku ilta 99 vuotiaana soitti tuttavalleen illalla, "hän on hyvin väsynyt". Yöllä oli nukkunut pois.

ELÄMÄ on vaan niin arvaamatonta. Moni tulee ylipainoiseksi vasta lähentyessään 70 vuotta, toiset laihtuvat silloin.
Minusta jos ei ole ainakin kokenut omat lapset vähintään 10 vuotta yms.. on melko heikko elämän kokemus.

Lue lisää

Jatkan omaani.
En väitä että lihavuus olis hyväksi.
On monta syytä kun ihminen pysyy hoikkana, helposti.
Minunkin vaimoni oli hoikka ja reipas, 4 lapsen äiti ja nyt jo 9 lapsen isomummu.
Hänellä oli sairaus, kun hän meni lääkäriin todettiin useita poikkeamia verikokeissa. Normaaliverikokeessa oli kaikki aina hyvin. Mutta laajemmat verikokeet johti laajoihin kuvauksiin. Lopulta hän sai, eli syö 4 pilleriä aamulla ja kaksi illalla. Pari aamupilleriä on "elintärkeitä" niitä ei saa unohtaa.
Maailma in ihmeellistä, ei koskaan sairas ja aina reipas saa pillerit. Ja niillä mennään +80 ollaan jo täytetty.

Ylipainoon liittyy tilastollisesti persoonallisuushäiriöt, masennus, mania, ahdistus ja monet muut mielen sairaudet

Lisäksi lihavilla on yleisesti ottaen riski monille sairauksille kuten sydäninfarktit

Aika hyvin sanottu

Mielenterveys ei edistä lihavuutta vaan ne lääkkeet.

Varsinainen ongelma on roskaruokapaikat.

Lääkitys on monesti iso tekijä.

Anonyymi kirjoitti:

Mielenterveys ei edistä lihavuutta vaan ne lääkkeet.

Monella on mielenterveydessä vikaa, lääkkeitä ei syö kuin kenties 10 %

Jos haluat sanoa että lääkkeet on syy,
sanon.
usein on syynä lääkkeettömyys

Anonyymi kirjoitti:

Monella on mielenterveydessä vikaa, lääkkeitä ei syö kuin kenties 10 %

Jos haluat sanoa että lääkkeet on syy,
sanon.
usein on syynä lääkkeettömyys

Lihavien mielenterveyttä tulisi seurata säännöllisesti

Anonyymi kirjoitti:

Lihavien mielenterveyttä tulisi seurata säännöllisesti

Heillä tulisi olla kuukausittain tapaaminen psykologin ja terveydenhoitajan kanssa

Mut miks ihminen jatkaa samalla linjalla, eikä ala syömään terveellisemmin?

Anonyymi kirjoitti:

Mut miks ihminen jatkaa samalla linjalla, eikä ala syömään terveellisemmin?

Niin miksi? Miksi ihminen on sellainen kuin on? Mietipä sitä!

Anonyymi kirjoitti:

Niin miksi? Miksi ihminen on sellainen kuin on? Mietipä sitä!

No sitähän tässä kysytään? Ehkä jos ymmärretään nesyyt voidaan koittaa puuttuua tilanteeseen?

Anonyymi kirjoitti:

Mut miks ihminen jatkaa samalla linjalla, eikä ala syömään terveellisemmin?

Minkälaisia on äitisi, isäsi, sukulaisesi? Ovatko he kaikki hoikkia ja terveitä?

Anonyymi kirjoitti:

No sitähän tässä kysytään? Ehkä jos ymmärretään nesyyt voidaan koittaa puuttuua tilanteeseen?

Voidaan KOETTAA, ei koittaa
aamu koittaa, ihminen koettaa jollei sitten koita jotain kuten käsin jotain pehmoista... koettaminen on sama kuin yrittäminen... onnistumisesta ei tiedä vielä

Anonyymi kirjoitti:

Mut miks ihminen jatkaa samalla linjalla, eikä ala syömään terveellisemmin?

Myös juoppo on usein läski, kun ryyppää 10 tölkkiä keskaria päivässä

Anonyymi kirjoitti:

Myös juoppo on usein läski, kun ryyppää 10 tölkkiä keskaria päivässä

Oluen suurkuluttajat tunnistaa apaattisesta tai agressiivisesta tyylistä.
Vatsasta, mikä vyöryy palleasta housujen vyön yli alas riippuvaksi repuksi.
Apaattiseta kyräilystä ja umpimielisyydestä.
En tiedä, mitä he syövät, kun en seurustele sellaisten kanssa, mutta tuskin kovin terveellistä.

Mut ei nuoret ole se ongelma. Aikuiset on.

Säännöllinen elämä ravinto,liikunta ja lepo myös omaa rauhaa.Ollaanko aina menossa sinne ja tänne kovalla kiireellä,ei ole aikaa pysähtyä sekä mahdolliset lääkitykset.

Kun kansasta 70 % on läskejä, he ovat jo huomattava enemmistö. Läskit päättää ja läskit päättää myös silloin vaaleissa.

Kaikki tykkää hyvästä ruuasta ja juomasta. Läski tykkää vielä enemmän, läski ei välitä, läski ahmii ja läski on välinpitämätön. Kun kaksi läskiä muodostaa pariskunnan, myös lapsista tulee välinpitämättömiä ja läskejä aikuisia. Silloin ei hyvältä näytä.

Enemmistö päättää, kansa on puhunut ja läski on yleisesti hyväksyttyä ja jopa suotavaa.

Anonyymi kirjoitti:

Kun kansasta 70 % on läskejä, he ovat jo huomattava enemmistö. Läskit päättää ja läskit päättää myös silloin vaaleissa.

Kaikki tykkää hyvästä ruuasta ja juomasta. Läski tykkää vielä enemmän, läski ei välitä, läski ahmii ja läski on välinpitämätön. Kun kaksi läskiä muodostaa pariskunnan, myös lapsista tulee välinpitämättömiä ja läskejä aikuisia. Silloin ei hyvältä näytä.

Enemmistö päättää, kansa on puhunut ja läski on yleisesti hyväksyttyä ja jopa suotavaa.

Lue lisää

Tämä "läski " voi olla välinpitämätön oman kehonsa painosta, mutta ei se tarkoita sitä, että hän olisi välinpitämätön kaikesta muustakin. Sinua näköjään suututtaa ihmisten liikapaino, joka kumminkin on henk. kohtainen asia jokaisella, eikä siihen vaikuta muiden mielipiteet.

Anonyymi kirjoitti:

Tämä "läski " voi olla välinpitämätön oman kehonsa painosta, mutta ei se tarkoita sitä, että hän olisi välinpitämätön kaikesta muustakin. Sinua näköjään suututtaa ihmisten liikapaino, joka kumminkin on henk. kohtainen asia jokaisella, eikä siihen vaikuta muiden mielipiteet.

Lue lisää

"ihmisten liikapaino, joka kumminkin on henk. kohtainen asia jokaisella, eikä siihen vaikuta muiden mielipiteet"

Kun yhteiskunta satsaa ison määrän rahaa koulutukseen, se odottaa myös saavansa vastinetta tuolle sijoitukselle. Lihava ihminen ei tuo yhteiskunnalle niin paljon vastinetta kuin hyväkuntoinen hoikka ihminen.

Sen vuoksi, tuo ylipaino ei ole ihan niin henkilökohtainen asia kuin haluat itsellesi uskotella.

Anonyymi kirjoitti:

Tämä "läski " voi olla välinpitämätön oman kehonsa painosta, mutta ei se tarkoita sitä, että hän olisi välinpitämätön kaikesta muustakin. Sinua näköjään suututtaa ihmisten liikapaino, joka kumminkin on henk. kohtainen asia jokaisella, eikä siihen vaikuta muiden mielipiteet.

Lue lisää

Läski läskinä on yhteiskunnallinen kustannus! Se maksaa meille kaikille eli se ei ole pelkästään sinun oma ongelmasi.

Anonyymi kirjoitti:

Läski läskinä on yhteiskunnallinen kustannus! Se maksaa meille kaikille eli se ei ole pelkästään sinun oma ongelmasi.

Ja se, että sinä käytät päivän parasta työaikaa tuollaisen p*skan kirjoittamiseen, on myös yhteiskunnallinen kustannus.

Anonyymi kirjoitti:

Ja se, että sinä käytät päivän parasta työaikaa tuollaisen p*skan kirjoittamiseen, on myös yhteiskunnallinen kustannus.

Käytän siihen omia rahojani, en sinun tai yhteiskunnan.

Vielä kun uskaltaudut kertomaan, mikä asiassa oli p*askaa. Lihavuus ja läski on tämän(kin) maan kansallisvitsaus.

Anonyymi kirjoitti:

Käytän siihen omia rahojani, en sinun tai yhteiskunnan.

Vielä kun uskaltaudut kertomaan, mikä asiassa oli p*askaa. Lihavuus ja läski on tämän(kin) maan kansallisvitsaus.

Lue lisää

Eihän siinä mikään ollut p*askaa mutta kirjoittaja voi selvästi huonosti, kenties ylipainon vuoksi, ja sen takia kirjoituksista tulee tuollaisia.

Mielenterveys ja ylipaino on sidoksissa toisiinsa.

Anonyymi kirjoitti:

Tämä "läski " voi olla välinpitämätön oman kehonsa painosta, mutta ei se tarkoita sitä, että hän olisi välinpitämätön kaikesta muustakin. Sinua näköjään suututtaa ihmisten liikapaino, joka kumminkin on henk. kohtainen asia jokaisella, eikä siihen vaikuta muiden mielipiteet.

Lue lisää

"Sinua näköjään suututtaa ihmisten liikapaino"

Tätä helppoheikkiä suututtaa, koska kukaan ei osta hänen rasvaiseen hintaa tarjomiaan, netistä koostamiaan "ohjeita", jotka ovat pääosin perujaan humpuukisivustoilta.

Anonyymi kirjoitti:

"Sinua näköjään suututtaa ihmisten liikapaino"

Tätä helppoheikkiä suututtaa, koska kukaan ei osta hänen rasvaiseen hintaa tarjomiaan, netistä koostamiaan "ohjeita", jotka ovat pääosin perujaan humpuukisivustoilta.

Lue lisää

Täällä eräs Ruotsissa asustellut ja ainakin Ruotsiin suuntautuva sivusto on viikottain esillä. Sitä pahan sortin helppoheikin humpuukisivustoa kannattaa todellakin välttää! Hyvä että muistutit asiasta kaikkia.

Anonyymi kirjoitti:

Käytän siihen omia rahojani, en sinun tai yhteiskunnan.

Vielä kun uskaltaudut kertomaan, mikä asiassa oli p*askaa. Lihavuus ja läski on tämän(kin) maan kansallisvitsaus.

Lue lisää

Ei sinulla mitään omia rahoja ole! Yhteiskunnan rahoja kulutat.

P*skaa kommentissasi oli ja on toisessakin kommentissasi halveksiva asenteesi kanssaihmisiäsi kohtaan.

Anonyymi kirjoitti:

Ei sinulla mitään omia rahoja ole! Yhteiskunnan rahoja kulutat.

P*skaa kommentissasi oli ja on toisessakin kommentissasi halveksiva asenteesi kanssaihmisiäsi kohtaan.

Lue lisää

Nyt täytyy todeta että kirjoittajalla on oikeasti paha olla. Tsemii sinne jonnekki.

Anonyymi kirjoitti:

Ei sinulla mitään omia rahoja ole! Yhteiskunnan rahoja kulutat.

P*skaa kommentissasi oli ja on toisessakin kommentissasi halveksiva asenteesi kanssaihmisiäsi kohtaan.

Lue lisää

Kyllä kyllä, mutta mikä kohta oli p*askaa? Kyllä jotakin meni erityisesti ihon alle.

On läskilläkin ihmisen arvo, mutta sinun on turha väittää, että asia olisi puhtaasti omasi. Läski ja lihavuus on myös yhteiskunnan ongelma - se tulee kalliiksi kuten tupakka, huumeet ja alkoholikin. Sitä on valinnanvapaus.

Anonyymi kirjoitti:

Kun kansasta 70 % on läskejä, he ovat jo huomattava enemmistö. Läskit päättää ja läskit päättää myös silloin vaaleissa.

Kaikki tykkää hyvästä ruuasta ja juomasta. Läski tykkää vielä enemmän, läski ei välitä, läski ahmii ja läski on välinpitämätön. Kun kaksi läskiä muodostaa pariskunnan, myös lapsista tulee välinpitämättömiä ja läskejä aikuisia. Silloin ei hyvältä näytä.

Enemmistö päättää, kansa on puhunut ja läski on yleisesti hyväksyttyä ja jopa suotavaa.

Lue lisää

XDXD

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä kyllä, mutta mikä kohta oli p*askaa? Kyllä jotakin meni erityisesti ihon alle.

On läskilläkin ihmisen arvo, mutta sinun on turha väittää, että asia olisi puhtaasti omasi. Läski ja lihavuus on myös yhteiskunnan ongelma - se tulee kalliiksi kuten tupakka, huumeet ja alkoholikin. Sitä on valinnanvapaus.

Lue lisää

AAAAMEN

Anonyymi kirjoitti:

Nyt täytyy todeta että kirjoittajalla on oikeasti paha olla. Tsemii sinne jonnekki.

Jos ei Ukrainan sota riitä, keksitään vaikka vihersiirtymä, niin alkaa läskit tiriseen.

Anonyymi kirjoitti:

Läski läskinä on yhteiskunnallinen kustannus! Se maksaa meille kaikille eli se ei ole pelkästään sinun oma ongelmasi.

Kirjoituksistasi päätellen, sinua ei työt rasita.

Anonyymi kirjoitti:

"ihmisten liikapaino, joka kumminkin on henk. kohtainen asia jokaisella, eikä siihen vaikuta muiden mielipiteet"

Kun yhteiskunta satsaa ison määrän rahaa koulutukseen, se odottaa myös saavansa vastinetta tuolle sijoitukselle. Lihava ihminen ei tuo yhteiskunnalle niin paljon vastinetta kuin hyväkuntoinen hoikka ihminen.

Sen vuoksi, tuo ylipaino ei ole ihan niin henkilökohtainen asia kuin haluat itsellesi uskotella.

Lue lisää

Perustele. Kun esität tuollaista sontaa, esitä myös perustelut.

Anonyymi kirjoitti:

Ja se, että sinä käytät päivän parasta työaikaa tuollaisen p*skan kirjoittamiseen, on myös yhteiskunnallinen kustannus.

Sinäkö oletat, että tuo teini töissä olisi? Johan sen kirjoituksista haisee jolppi.

Anonyymi kirjoitti:

Täällä eräs Ruotsissa asustellut ja ainakin Ruotsiin suuntautuva sivusto on viikottain esillä. Sitä pahan sortin helppoheikin humpuukisivustoa kannattaa todellakin välttää! Hyvä että muistutit asiasta kaikkia.

Lue lisää

Älkää ainakaan diabeetikot, astmaatikot, migreenikot, menierikot, allergiset ja verenpaine-, sydän- ja kolesterolisairauksia sairastavat ihmiset menkö ostamaan mitään humpuukia ennenkuin olette keskustelleet lääkärinne kanssa.

Anonyymi kirjoitti:

Ja se, että sinä käytät päivän parasta työaikaa tuollaisen p*skan kirjoittamiseen, on myös yhteiskunnallinen kustannus.

Entäs tupakoivat, haittaa tupakastakin on vaikka sen voimalla pysyy hoikkana... keuhkot limottuu, yskittää, hapen saanti huononee... on niitä tervaskanto-tupakoijia mut entä sitten vanhana.. yksikin tupakoiva vanha sanoi että kun ei saa happea..

Anonyymi kirjoitti:

Jos ei Ukrainan sota riitä, keksitään vaikka vihersiirtymä, niin alkaa läskit tiriseen.

Kyllä tuolla suomen katukuvassa näkee jos harvasen päivä läähättäviä läskejä ja mahakin roikkuu asfalttia pitkin perse niin leveä että mietin mikäköhän tuoli tuonkin kestäisi läähättäkää vaan ja keuhkotkaa

Anonyymi kirjoitti:

"ihmisten liikapaino, joka kumminkin on henk. kohtainen asia jokaisella, eikä siihen vaikuta muiden mielipiteet"

Kun yhteiskunta satsaa ison määrän rahaa koulutukseen, se odottaa myös saavansa vastinetta tuolle sijoitukselle. Lihava ihminen ei tuo yhteiskunnalle niin paljon vastinetta kuin hyväkuntoinen hoikka ihminen.

Sen vuoksi, tuo ylipaino ei ole ihan niin henkilökohtainen asia kuin haluat itsellesi uskotella.

Lue lisää

"Lihava ihminen ei tuo yhteiskunnalle niin paljon vastinetta kuin hyväkuntoinen hoikka ihminen." Miksi ei lihava ihminen tuo yhteiskunnalle niin paljon vastinetta kun hyväkuntoinen hoikka ihminen? Kuinka paljon sinulla on ylipainoa jos koet että et tuo yhtä paljon vastinetta kun naapurin jeppe?

Kyllä useimmilla lihavilla on tarvittavat tiedot ja taidot, mutta EI tahtoa.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä useimmilla lihavilla on tarvittavat tiedot ja taidot, mutta EI tahtoa.

Naulan kantaan, sanoisin. Ja mun mielest on hulluu, et saanut niin hienon kehon lahjaksi luonnolta ja sit sitä ei huolleta vaan laitetaan paskaksi

Kauheeta, ei pääse kyykkyyn?! No, harvempi 50++ enää kyykkäilee kuin kakskymppinen. Kyllä sitä alkaa nivelet natiseen ja polvet paukkuun, kun ikää tulee. Yksi mikä on varma, sinäkin pääset niistä nauttimaan.

Hämmästyttääkö kuolema?
Ei pitäisi, koska se on aina odottamassa kulman takana.

Eiköhän noissa käy 95%:sti nuoriso ja ajellaan bemuilla luukuille ottaan ruoka. No saapihan siinä käden ojentajalihakset liikuntaa, kun pussukkaa kurottaa luukulta.

katselkaa tv 11 hyvä ohjelma päivisin ja iltasin tlc henkenvaaralisen lihavat yksi mies paino 381kg jos nyt sinä painat 180kg niin ei hätää.

Anonyymi kirjoitti:

katselkaa tv 11 hyvä ohjelma päivisin ja iltasin tlc henkenvaaralisen lihavat yksi mies paino 381kg jos nyt sinä painat 180kg niin ei hätää.

Juu, kyllä on nälkiintynyt

Maailmassa pitäisi nähdä muutakin mielenkiintoista ja mukavaa kuin ruoka. Vapaudessa elävät elämetkään eivät ole l lihavia

Kiitos hyvästä kirjoituksesta.

Aina sama virsi.

Geenit hormoonit bläblää.
Tää on yleisin itsensä huijaaminen asia
.
Tunnen lukuisia tyyppejä lähipiiristä jotka itkee mulle: noku sul hyvät geenit..
Sit näen näitä syömästä 3 tuplajuustoa tai ison pizzan ja sohvalle jne jne jne.

Lopettakaa jo.

Syy on lihavuuteen varmaan 95% oman!!!

Jokaisen on tiedettävä mikä lihottaa ja mikä ei lihota.
Mut ei, aina syy jossain muualla. Jos lihoon syy on tuolla jossakin.
Ja lihavuus on ok koska eri kokoisia muka jne.

Ennen ei ollut tälläistä normaalia.
Nyt kun vanhemmat ostaa ja opettaa lapsia roskaan, oravanpyörä on valmis ja sama periytyy toiselle sukupolvelle.

Perhepiirissäni löytyy niin diabetesta kuin ihme hormoonihäiriöisiä yms.
Syömällä oikein eivät lihoneet mihinkään hautaan asti hoikkina.

Hyi Yök

Laiska tekosyy. Ne solmussa olevat hormonit normalisoituvat melko nopeasti, kunhan syöminen ja fyysinen aktiivisuus pannaan kohdilleen. Riittävän unensaannin varmistaminen on myös tärkeä palanen yhdistelmässä. Siinä myös metaboliset oireyhtymät ja insuliiniresistenssit korjautuvat samalla.

Olen itse kokenut tämän, joten tiedän mistä puhun. Söin ja ryyppäsin itseni vuosia sitten noin 120-kiloiseksi (painoindeksi yli 40). Ainoa liikunta alkoi olla baariin ja kauppaan käveleminen. Mikään määrä ruokaa ei tuntunut pitävän kylläisenä kovin pitkään, ja kyllä sitä sitten menikin. Tuntui siltä, että laihtuminen on mahdotonta. Sitten sain tarpeekseni ja aloin laittaa asioita kuntoon. Tein homman vaiheittain niin, että ensin vain pienensin vähitellen annoksia ja siitä sitten lähdin lisäämään kasvisten osuutta, liikkumaan enemmän, juomaan alkoholia huomattavasti vähemmän jne. Paino tippui vuodessa noin 30 kg ja sitten muutaman vuoden kuluessa niin, että pääsin 76-kiloiseksi asti. Tahdonvoimaa ei suuremmin tarvittu kuin muutaman ensimmäisen viikon, kun tosiaan kylläisyyshormonit olivat vielä sekaisin ja mahalaukku venynyt. Nälkä oli ehkä kolmisen viikkoa hirmuinen. Sitten alkoi helpottaa ja olo parantua joka tasolla.

Se on sitten eri asia, että repsahdin eräiden masentavien tapausten ja unihäiriöiden vuoksi ylensyömään uudelleen niin, että paino nousi takaisin n. 90 kiloon. Mutta ei sen ylemmäksi, koska olin saanut kroppani toiminnan normalisoitumaan tuolla ensimmäisellä laihdutuskierroksella.

Nyt sitten taas järkevöitin elintapojani lisää ja puolessa vuodessa on lähtenyt n. 8 kg painoa ja vyötäröltä 10 cm. Tämä on tapahtunut suurimmaksi osaksi ruokavalion muuttamisella niin, että kaloritiheys on pienempi, grammamääräisesti syön saman verran kuin aiemmin. Lisäksi kävelen kohtuullisia määriä joko sauvoilla tai ilman (min. 30-45 min 3x/vko) ja käyn kahdesti viikossa kuntosalilla. Ei ole nälkä eikä heikota, ellen hölmöyttäni innostu liikaa ja vedä kalorimäärää aivan liian alas. Noin 2000 kcal ruokavalio riittää oikein koostettuna siihen, että voi syödä itsensä pieneen ähkyynkin jopa kerran päivässä. Paino ja vyötärönympärys jatkavat laskuaan, ja olen lisäksi virkeämpi sekä vähemmän lihaskipuinen. Jopa päänsärkyä on huomattavasti vähemmän ja nukun paremmin. En varsinaisesti kiellä itseltäni mitään ruokia, olen vain jättänyt energiapitoisimmat pläjäykset satunnaisiksi syömisiksi (n. kerran kuussa päivittäisen sijaan).

Tämmöisiä tuloksia siis voi saada tämmöinen laiska, geneettisesti keskivartalolihavuuteen ja kakkos-diabetekseenkin taipuvainen ihminen. Kyllä siihen pystyy siis suurin osa muistakin kun vaan vähän tuumaa ja aloittaa suorittamisen. Avaimena on se, että uusista ruokailutottumuksista tehdään automaatio, jota ei tarvitse paljoa ajatella. Alkuvaiheessa on hyvä käyttää esim. kalorilaskuria niin, että syöttää siihen erilaisia yhden päivän ruokayhdistelmiä niin että saa yleiskuvan siitä, miten kannattaa ruokansa laittaa. Kun perusviivat ovat muutaman viikon päästä iskostuneet päähän, niin kaupassa oikeiden valintojen tekeminen tulee rutiiniksi.

Liikunnasta olen tehnyt myös rutiinin. Mainitut kävelylenkit teen monesti lounastauolla tai töiden jälkeen, viikonloppuisin aina tiettyyn aikaan päivästä. Jos on aivan hirvittävä keli, teen jotain pilates-tyylistä jumppailua tai siivoilua heti kotiin tultuani ulkoilun sijasta. Kuntosalille luontevin aika on heti töiden jälkeen, niin että ei pääse tulemaan tekosyitä tai laiskistumaan kotiin. Ensi alkuun on semmoinen "ei viitsi itseään repiä"-olo, mutta kun keho tottuu liikuntaan noin kuukauden kuluessa, tuollainen maltillisen tahtinen liikkuminen alkaa olla jo miellyttävää tai suorastaan nautinnollista. Itse laihtumiseenhan sen merkitys on matemaattisesti vain ehkä n. 20 % luokkaa, mutta ainakin itselläni liikunnan vaikutus kehon toimintaan kokonaisuutena ja mielialaan on erittäin positiivinen.

Eli summattuna: Tavoitetilana on syömisissä paljon proteiinia (n. 1,5-2 g/rasvaton painokilo) ja paljon kasviksia, pituudesta riippuen n. 1800-2200 kcal ruokavalio, liikunnan osalta voimaharjoittelua sen verran että lihasmassa vähintään säilyy sekä reipasta kävelyä pari tuntia viikossa. Tähän varmasti pystyy jokainen suunnilleen terveraajainen. Jo on kumma, jos ei hormonit ja sokeriaineenvaihdunnat korjaannu ja paino putoa. Sitten jos viitsii tai kiinnostaa, voi liikunnan intensiteettiä jossain vaiheessa kasvattaa - mutta se ei ole edes välttämätöntä. Alussa voi tuntua hankalalta, mutta viimeistään kuukaudessa helpottaa jos ei vedä energiansaantia liian kireälle ja/tai revi itseään hullun lailla liikunnan saralla.

Anonyymi kirjoitti:

Aina sama virsi.

Geenit hormoonit bläblää.
Tää on yleisin itsensä huijaaminen asia
.
Tunnen lukuisia tyyppejä lähipiiristä jotka itkee mulle: noku sul hyvät geenit..
Sit näen näitä syömästä 3 tuplajuustoa tai ison pizzan ja sohvalle jne jne jne.

Lopettakaa jo.

Syy on lihavuuteen varmaan 95% oman!!!

Jokaisen on tiedettävä mikä lihottaa ja mikä ei lihota.
Mut ei, aina syy jossain muualla. Jos lihoon syy on tuolla jossakin.
Ja lihavuus on ok koska eri kokoisia muka jne.

Ennen ei ollut tälläistä normaalia.
Nyt kun vanhemmat ostaa ja opettaa lapsia roskaan, oravanpyörä on valmis ja sama periytyy toiselle sukupolvelle.

Perhepiirissäni löytyy niin diabetesta kuin ihme hormoonihäiriöisiä yms.
Syömällä oikein eivät lihoneet mihinkään hautaan asti hoikkina.

Hyi Yök

Lue lisää

Ei saa tuolla tavalla asennoitua hormonihäiriösairauksiin.

Eiköhän liikenteessä ole suurempiakin riskejä.

Ensimmäisenä tulisi mieleen se, että kuohitaan alle kolmekymppiset mieshenkilöt ja oteteaan heiltä autonavaimet pois niin saadaan heti puolet kuolonuhreista pelastettua.

Sinulla siis tällaisia sukulaisia ja ystäviä?

Ohjelmaa seuranneena olen huomannut, että jokainen siihen osallistunut on tunnesyöjä.
Eli menneisyydessä, esim. lapsuudessa on ollut henkisesti vaikeaa, ongelmia kotona, ongelmia tunteiden kanssa jne.

Ainoa asia, joka on antanut lohtua pahaan oloon, ahdistukseen, on ollut syöminen.
Sama oman itsen lohduttaminen jatkuu sitten myös aikuisena, syömällä.

Ongelma ei ole nälkä, tai tahallinen syömällä lihottaminen, vaan tunneperäinen.
Henkiset traumat eivät poistu lihavuusleikkauksella. Psykologinen apu olisi se numero yksi.
Ohjelmaan osallistujien onnistumisprosentti laihtumisessa on valitettavasti aika alhainen.
Jotkut heistä tosin onnistuvat hyvinkin, hieno juttu.

Tuossa ohjelmassa ihmiset painaa vähintään 300 kg. Kysyppä heiltä. Montako sellaista olet nähnyt täällä? Itse en ole ikinä nähnyt ja uskallan väittää, että olen nähnyt enemmänihmisiä kuin sinä.

Hehheh.. ei se kultaseni noin mene. Kunhan saat elämänkokemusta ja näet muutakin kuin vaaan, niin ehkäpä viisastut.

Lihava on henkilö ,joka ei selviydy ikäisilleen tavanomaisesta liikunnasta esim. 70-vuotiaan pitää pystyä kävelemään ja hiihtämään vaivatta viisi km.

Anonyymi kirjoitti:

Lihava on henkilö ,joka ei selviydy ikäisilleen tavanomaisesta liikunnasta esim. 70-vuotiaan pitää pystyä kävelemään ja hiihtämään vaivatta viisi km.

Voi jessus mitä yleistämistä!!!

Ikään ja painoon katsomatta on ihmisiä jotka jonkin tuki- ja liikuntaelinvamman vuoksi eivät pysty hiihtelemään tai tekemään VAUHDIKKAITA kävelylenkkejä.
Eipä liiku laihakaan!

Aivan sama asia koskee lukuisia sisäkalujen sairauksia. Verenkiertoelimistö etusijalla.
Jos vaikkapa aortan läppä fuskaa reippaasti niin eipähän samoilla eikä hiihdellä.

On totta, että ronskista ylipainosta on haittaa em. vaivoissa mutta kehon paino itsessään ei todista mitään!

Aivan kommentoijan perusteilla voisin sanoa, että kaikki 8-kymmentä lähestyvät miehet jotka eivät pysty kynttilänä tai kulmariipunnassa vetämään kymmentä leukaa ovat lihavia ja/tai surkean näivettyneitä ihmisraunioita.
Jos ei onnistu niin sehän on todiste ylenpalttisen runsaasta läskimäärästä. Eikö totta?

Anonyymi kirjoitti:

Lihava on henkilö ,joka ei selviydy ikäisilleen tavanomaisesta liikunnasta esim. 70-vuotiaan pitää pystyä kävelemään ja hiihtämään vaivatta viisi km.

En täs nyt seittemääkymppiä ole, mut viimeksi tullut hiihdeltyä vuosikausia sitten. Johtuisko lihavuudesta? Ei, vaan siitä, etten voi sietää hiihtämistä.

Olen joskus aiemmin kirjoittanut edesmenneestä vaimostani.
Hän lihoi alle 20 vuotiaana ja lihominen jatkui kuolemaan saakka.
Yritin motivoida laihduttamaan mutta aina kommentti, laihduttaa sitten kun tulee se aika.
No aika tuli 36 vuotiaana, yritti kuntoilla. Kävelu alle 2km ja jouduin hakemaan autolla kotia kun oli täysin loppu.
Rutiinileikkaukseen kuoli, viimeinen paino 110 kg ja pituus 163.

Olen yrittänyt sen jälkeen kertoa ylipainoisille että kun se aika tulee niin silloin on myöhäistä laihduttaa.

Koko ajan kuulin että se on hänen oma asia laihduttaako vai ei, No lapsilla ei sitten ollut enään äitiä. Ei minun mielestä oma asia.

On käsittämätöntä kuinka paljon ihmisistä on läskejä.

Johtuuko se pelkästään heidän typeryydestä.

Lihavilla ei tosiaan pipo kiristä, koska veronmaksajat sponsoroi heidän elämän vai millä luulet, että lihavuuden 3.2-7.5miljardin vuosittaiset kustannukset maksetaan?

Anonyymi kirjoitti:

On käsittämätöntä kuinka paljon ihmisistä on läskejä.

Johtuuko se pelkästään heidän typeryydestä.

Kun näitä kirjoituksia lukee, ei sivistys läskittömässä päässä pysy. Se on fakta, että pahasti on aivoluun sisällä rasvanpuutetta.

Siis meinaatko että olet ylipainoinen?
Olet normaalipainoinen.
Jos olisit 100 kiloinen niin silloin tulisi huolestua.
Itse olen 57v ja 176 85kg, en koe olevani lihava, tosin teen ruumillista työtä joten lihaksiakin löytyy nomaalia enemmän.

Anonyymi kirjoitti:

Siis meinaatko että olet ylipainoinen?
Olet normaalipainoinen.
Jos olisit 100 kiloinen niin silloin tulisi huolestua.
Itse olen 57v ja 176 85kg, en koe olevani lihava, tosin teen ruumillista työtä joten lihaksiakin löytyy nomaalia enemmän.

Lue lisää

En meinaa mutta ehdottoman totuuden sisältävä BMI lähestyy 30:tä ja sitähän kaikki tuijottavat.
Lihaksia normaalia enemmän? Millä mittarilla? Prosentteina kokonaispainosta?
Rasva%?
Omani on 12,9%

"Karseeta kun läski löllyy ja housut ei pysy ylhäällä kun kyykistää ja persvako näkyy."

Puhutko Pilailijasta?

Anonyymi kirjoitti:

"Karseeta kun läski löllyy ja housut ei pysy ylhäällä kun kyykistää ja persvako näkyy."

Puhutko Pilailijasta?

Pilailija on löytänyt poikaystävän.

Minun äitini on 94 v ja hieman pulukka, mutta ainakin vielä terve ,asuu yksin ja hoitaa asiansa.
Vaikka hän on ylipainoinen ,niin hän liikkuu joka päivä kävelee noin kaksi kilometriä päivässä.

Onko kaikilla lihavilla mielestäsi kauniit kasvot?
Saako ruma-kasvo kauniit kasvot lihottamalla itsensä?

Salaisuus kauniisiin kasvoihin on ratkaistu: LIHOTA ITSESI!

Ruma laiha voi paljon paremmin kuin silloin hän oli ruma lihava!
Se on se keveyden tunne kehossa, mikä on IHANAA!
Se ihanuuden tunne leviää niihin rumiin kasvoihinkin!
Miehet eivät voi sietää sitä, että rumakasvoinen saa olla ONNELLINEN!
Ei, miesten täytyy saada "tullia, veroa", että naisella on oikeus olla ONNELLINEN!
Ilman miehen lupaa ja hyötyä naisesta onnellisuus on KIELLETTYÄ NAISELTA!

" Läskikin " osaa ajatella.
" Läskit " kun ei mene aivoihin asti.
Missä olet pomona, niin kaikki " läskit " osaavat vältellä sitä firmaa ?
Ilmoita myös työkkäriin palkkaavasi ainoastaan laihoja ihmisiä, niin osaavat olla pompottamatta sinun hommiisi näitä " läskejä ".
Tosin syrjinnästäkin on laki olemassa.

Anonyymi kirjoitti:

" Läskikin " osaa ajatella.
" Läskit " kun ei mene aivoihin asti.
Missä olet pomona, niin kaikki " läskit " osaavat vältellä sitä firmaa ?
Ilmoita myös työkkäriin palkkaavasi ainoastaan laihoja ihmisiä, niin osaavat olla pompottamatta sinun hommiisi näitä " läskejä ".
Tosin syrjinnästäkin on laki olemassa.

Lue lisää

LÄSKIN raivari ja repi pelihousunsa piiloutuessaan
syrjintää kieltävän lain taa! :-D
Tulisi olla myös LAKI läskistymistä vastaan, sillä
vaikka aivot ovatkin paljolti juuri rasvaa,
niin kun kroppa alkaa läskistymään, niin
parsoonallisuus muuttuu laiskaksi.

LAKI LÄSKISTYMISTÄ VASTAAN -NYT!

Anonyymi kirjoitti:

LÄSKIN raivari ja repi pelihousunsa piiloutuessaan
syrjintää kieltävän lain taa! :-D
Tulisi olla myös LAKI läskistymistä vastaan, sillä
vaikka aivot ovatkin paljolti juuri rasvaa,
niin kun kroppa alkaa läskistymään, niin
parsoonallisuus muuttuu laiskaksi.

LAKI LÄSKISTYMISTÄ VASTAAN -NYT!

Lue lisää

Älä muista välitä, pidä vain huoli, ettei oma painosi nouse.
Muiden kilot eivät varmaankaan paina sinun kehoasi ja jalkojasi.
Jatka kevein askelin.
Muuten, aivot ja psyykekin pysyvät paremmassa kunnossa, kun ei niin kovin ahdistu muiden asioista.

Anonyymi kirjoitti:

Älä muista välitä, pidä vain huoli, ettei oma painosi nouse.
Muiden kilot eivät varmaankaan paina sinun kehoasi ja jalkojasi.
Jatka kevein askelin.
Muuten, aivot ja psyykekin pysyvät paremmassa kunnossa, kun ei niin kovin ahdistu muiden asioista.

Lue lisää

Kiitos ystävällisestä muistutuksesta!
Olet herttainen, hyväsydäminen Samarialainen!

Kyräilen vain salaa kauhistellen toisten massoja, mutta en näytä sitä!
Se purkautuu täällä ilkeämielisyyteen asti, sillä olen ollut paksumpi!
Pitkäaikainen särkylääkkeiden syönti leikkauksien jälkeen.
Kyvyttömyys liikkua ja masentuminen rajoitettuna sai lohduttautumaan ruoalla.
Sitten sitä paisui kuin sekaleipä normaalipainon ylärajaa kohti.

Siellä sain lopetettua ja nyt normaalipainon alarajan lähellä tuntuu niin hyvälle!
Mutta rajansa kaikella! On kirjaimellisesti hengenvaarallista laihduttaa liikaa!
Kehon vastustuskyky heikkenee, vähäisetkin sairaudet käyvät kohtalokkaiksi!

Voi olla, että ne pullukat jäävät tantereelle, kun
hoikat ovat kuukahtaneet kuin hongat Myrsky-Hansin jäljiltä!

Anonyymi kirjoitti:

Kiitos ystävällisestä muistutuksesta!
Olet herttainen, hyväsydäminen Samarialainen!

Kyräilen vain salaa kauhistellen toisten massoja, mutta en näytä sitä!
Se purkautuu täällä ilkeämielisyyteen asti, sillä olen ollut paksumpi!
Pitkäaikainen särkylääkkeiden syönti leikkauksien jälkeen.
Kyvyttömyys liikkua ja masentuminen rajoitettuna sai lohduttautumaan ruoalla.
Sitten sitä paisui kuin sekaleipä normaalipainon ylärajaa kohti.

Siellä sain lopetettua ja nyt normaalipainon alarajan lähellä tuntuu niin hyvälle!
Mutta rajansa kaikella! On kirjaimellisesti hengenvaarallista laihduttaa liikaa!
Kehon vastustuskyky heikkenee, vähäisetkin sairaudet käyvät kohtalokkaiksi!

Voi olla, että ne pullukat jäävät tantereelle, kun
hoikat ovat kuukahtaneet kuin hongat Myrsky-Hansin jäljiltä!

Lue lisää

Hyvä, että kyräilet vain salaa itsekseen.
Ilkeys on aivan turhaa, sekä ilkeilyn kohteelle, että ilkeilijälle itselleenkin.
Jos olet itsekin ollut ylipainoinen, ei olisi varmaan ollut mukavaa olla itsekään ilkeilyn kohteena.
Kerroit myös, miksi painosi nousi, eli varmaan ymmärrät aika monen muunkin painon noususta jonkin verran. Joillain paino voi nousta samantyyppisistä syistä kuin sinullakin oli.
Älä innostu tekemään itsestäsi liian laihaa, vaikka tekstistäsi huomasikin, että tiedät itsekin mitä teet.
Parasta on, kun itse on tyytyväinen omaan kokoonsa ja omaan painoonsa.

( Tuosta myrskystä vielä, että meillä pullukoilla on ehkä isompi riski kaatua myrskyssä, kun on enemmän tätä kokoa johon kova tuuli pystyy ottamaan paremmin kiinni. Hoikat saattavat mahdollisesti toimia vain tuulen halkojina. ) No joo, ehkä vähän kuivaa huumoria....

Anonyymi kirjoitti:

Hyvä, että kyräilet vain salaa itsekseen.
Ilkeys on aivan turhaa, sekä ilkeilyn kohteelle, että ilkeilijälle itselleenkin.
Jos olet itsekin ollut ylipainoinen, ei olisi varmaan ollut mukavaa olla itsekään ilkeilyn kohteena.
Kerroit myös, miksi painosi nousi, eli varmaan ymmärrät aika monen muunkin painon noususta jonkin verran. Joillain paino voi nousta samantyyppisistä syistä kuin sinullakin oli.
Älä innostu tekemään itsestäsi liian laihaa, vaikka tekstistäsi huomasikin, että tiedät itsekin mitä teet.
Parasta on, kun itse on tyytyväinen omaan kokoonsa ja omaan painoonsa.

( Tuosta myrskystä vielä, että meillä pullukoilla on ehkä isompi riski kaatua myrskyssä, kun on enemmän tätä kokoa johon kova tuuli pystyy ottamaan paremmin kiinni. Hoikat saattavat mahdollisesti toimia vain tuulen halkojina. ) No joo, ehkä vähän kuivaa huumoria....

Lue lisää

Totta turiset! Hienoa, että rupattelet täällä leppoisaan sävyyn:-)!

Nuo, jotka luulevat voivansa pudottaa monta kg kuukaudessa -
jotain merkityksellistä juhlaa varten, eivät hermostuksissaan ymmärrä,
että saavat kehonsa systeemit tasapainottomiksi ja leikkivät terveydellään.
Vain todella lihavat voivat pudottaa useamman kg:n lyhyessä ajassa,
mutta seurauksena on usein roikkuvaa nahkaa, mikä ei ehdi kiinteytyä.

Miten työssä käyvät perheelliset ehtisivät kuntosaleille ja lenkeille kuin
joskus viikonluppuina kuin lyxiä?
Hae perilliset eri "säilytyspaikoista", hae ruokaa nälkäisten ja väsyneiden lasten rimpuillessa helmoissa, ala laittaa ruokaa ja vahtimaan kaikkien läksyjä samalla kun etsit puhdasta vaatetta heille seuraavaan päivään ja syksyiset sairaudet...
Siinä vanhemmille ohjelmaa koko vuorokaudeksi ja useammaksi vuodeksi.
Sitten se stressi työpaikasta ja -matkoista ja autoista ja...

Entä ne kaikki sairaat, jotka eivät pysty eväänsä väräyttämään ja syövät lääkkeitä, jotka nostavat painoa! Kokemusta on siitäkin.

Tai nyt noita ulkomaalaisia kausityöntekijöitä, jotka eivät ole nähneet sitä valikoimaa, mitä täällä kaupoista löytyy. Eivät tiedä mitään ravintoarvoista tai terveestä elämästä.
Kun on joutunut kärsimään nälkää, on vain yksi toive - täyttää vatsansa!

On niin paljon epäoikeudenmukaisuutta, josta olen säästynyt,
vaikkei elämäni ole ollut ruusuilla, vaan piikeillä tanssia!

Ei! Minua hävettää sanani pullukoita kohtaan!
Pyydän vilpittömästi anteeksi ihan sydämeni pohjasta!
Olette arvostuksen ansainneet haasteissanne ponnistellen!

Pääsisit miesvihastasi eroon, jos söisit enemmän sokeria.

"Ei tarvitse olla normaali painoinen.Varsinkin näin vanhemmiten pieni läskimäärä ei haittaa."

JOO, siihen saakka kun jalat kantaa lihavuudesta ei ole paljoa haittaa.

Mutta miettipä hoitolaitoksessa, jos jalat ei kanna, makaat 24/7 ja kuinka vaikea on sinua liikutella, kun sinussa ei ole kahvoja mistä nostaa.
Vaikka olisi kuinka vahva mies, se ei nosta kovinkaan painavaa jos se on veltto vanhus ja 5 cm läskiä joka puolella.
Eikä hoitajat nostakaan.

Laihdutus ei ole helppoa niille joilla on huono itsekuri kun se vaatii vähän työtä! Mielummin lihotaan kun se on niin helppoa! Heh, heh!

Mielekäs tekeminen on tärkeä osa mielenterveyttä ja hyvinvointia. Se voi auttaa jaksamaan arjen haasteissa ja parantaa mielialaa. Mielekäs tekeminen voi olla mitä tahansa, mikä tuottaa iloa ja hyvää oloa, ja se voi vaihdella yksilöittäin. 

Mielekäs tekeminen voi olla:

Harrastukset: Liikunta, taiteet, musiikki, lukeminen, kädentaidot, ulkoilu, luonnossa liikkuminen. 

Sosiaalinen kanssakäyminen: Ystävien ja perheen tapaaminen, vapaaehtoistyö, ryhmäharrastukset. 

Opiskelu ja työ: Mielekäs työ tai opiskelu voi olla mielekästä tekemistä, kunhan se ei ole liian kuormittavaa. 

Arjenhallinta: Ruoanlaitto, siivoaminen, kodin kunnostaminen voivat olla mielekkäitä, kun ne tehdään omalla tavalla ja omaan tahtiin. 

Luova toiminta: Kirjoittaminen, maalaaminen, musiikin tekeminen, tanssiminen. 

Miten löytää mielekästä tekemistä:

Pohdi, mistä olet aiemmin nauttinut:

Mitkä asiat ovat tuottaneet iloa ja hyvää oloa? Onko niitä mahdollista palauttaa arkeen? 

Kokeile uutta:

Uudet asiat voivat tuoda uutta virtaa ja löytää uusia mielekkäitä tekemisiä. 

Tunnista esteet:

Mikä estää sinua tekemästä mielekkäitä asioita? Onko kyseessä ajankäyttö, jaksaminen, motivaatio vai jokin muu tekijä? 

Aloita pienin askelin:

Älä yritä tehdä liikaa kerralla, vaan aloita pienistä asioista ja lisää tekemistä vähitellen. 

Ole armollinen itsellesi:

Älä vaadi itseltäsi liikaa, ja muista, että kaikenlainen liike on hyväksi. 

Mielekäs tekeminen on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja mielenterveyttä. Se voi auttaa jaksamaan arjen haasteissa ja parantamaan mielialaa.

Anonyymi kirjoitti:

Mielekäs tekeminen on tärkeä osa mielenterveyttä ja hyvinvointia. Se voi auttaa jaksamaan arjen haasteissa ja parantaa mielialaa. Mielekäs tekeminen voi olla mitä tahansa, mikä tuottaa iloa ja hyvää oloa, ja se voi vaihdella yksilöittäin. 

Mielekäs tekeminen voi olla:

Harrastukset: Liikunta, taiteet, musiikki, lukeminen, kädentaidot, ulkoilu, luonnossa liikkuminen. 

Sosiaalinen kanssakäyminen: Ystävien ja perheen tapaaminen, vapaaehtoistyö, ryhmäharrastukset. 

Opiskelu ja työ: Mielekäs työ tai opiskelu voi olla mielekästä tekemistä, kunhan se ei ole liian kuormittavaa. 

Arjenhallinta: Ruoanlaitto, siivoaminen, kodin kunnostaminen voivat olla mielekkäitä, kun ne tehdään omalla tavalla ja omaan tahtiin. 

Luova toiminta: Kirjoittaminen, maalaaminen, musiikin tekeminen, tanssiminen. 

Miten löytää mielekästä tekemistä:

Pohdi, mistä olet aiemmin nauttinut:

Mitkä asiat ovat tuottaneet iloa ja hyvää oloa? Onko niitä mahdollista palauttaa arkeen? 

Kokeile uutta:

Uudet asiat voivat tuoda uutta virtaa ja löytää uusia mielekkäitä tekemisiä. 

Tunnista esteet:

Mikä estää sinua tekemästä mielekkäitä asioita? Onko kyseessä ajankäyttö, jaksaminen, motivaatio vai jokin muu tekijä? 

Aloita pienin askelin:

Älä yritä tehdä liikaa kerralla, vaan aloita pienistä asioista ja lisää tekemistä vähitellen. 

Ole armollinen itsellesi:

Älä vaadi itseltäsi liikaa, ja muista, että kaikenlainen liike on hyväksi. 

Mielekäs tekeminen on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja mielenterveyttä. Se voi auttaa jaksamaan arjen haasteissa ja parantamaan mielialaa.

Lue lisää

Asia ei kuitenkaan ole noin yksiselitteinen...lihavuuteen, taipumuksiin voi vaikuttaa genetiikka, tavalla tai toisella, joten monesti on niin ,että täytyy tutkailla, mikä on mielekästä tekemistä.. ihminen kokee olonsa mukavammaksi kun tekee mieluiten asioita. Kaikille ei vain sovi esimerkiksi uimahallissa käynti, mutta onneksi on muitakin vaihtoehtoja, niin syönti voi jäädä vähemmälle, mikäli kokee että sitä haluaa vähentää.

Anonyymi kirjoitti:

Asia ei kuitenkaan ole noin yksiselitteinen...lihavuuteen, taipumuksiin voi vaikuttaa genetiikka, tavalla tai toisella, joten monesti on niin ,että täytyy tutkailla, mikä on mielekästä tekemistä.. ihminen kokee olonsa mukavammaksi kun tekee mieluiten asioita. Kaikille ei vain sovi esimerkiksi uimahallissa käynti, mutta onneksi on muitakin vaihtoehtoja, niin syönti voi jäädä vähemmälle, mikäli kokee että sitä haluaa vähentää.

Lue lisää

Jsks lapsuudella on vaikutusta. Esim rascasolut syntyvät lapsuusaikana..liittyykö lapsuus monesti ylipainoon, minä en sitä osaa arvioida,,joillakin varmaan, joillakin ehkä varmasti.

Taidat hiplata itseäsi usein?

Niinpä, ei mitään tekemistä sillä mitä laittaa suuhun. Osa meistä vaan syntyy lihavina😂

Niin, lihavuus ei ole niin sanotusti itsestä kiinni, vaan geneettisistä ominaisuuksista siinä mielessä että joku on voinut aiheuttaa lihavuutta, joki asia.

Myös lievempi lihavuus on lisääntynyt, vakka tässä ketjussa keskustellaan hengenvaarallisesti lihavista.

Anonyymi kirjoitti:

Myös lievempi lihavuus on lisääntynyt, vakka tässä ketjussa keskustellaan hengenvaarallisesti lihavista.

Se on ihan totta. Kaiken saa kotiin kannettuna kaupungeissa ja jopa velaksi. Rasvaista noutoruokaa syödään ja aloitetaan lihavuus jo alle 20vuotiaana. Siinä kun kerryttää itsestään kunnon maa-sian niin vuosien karttuessa entistä vaikeampi eroon päästä. Tiedän sen itse sillä lihosin aikanaan yli 135 kiloiseksi. Valtava työ oli päästä läskeistä eroon eikä vieläkään olla täysin siellä missä haluan.