on ongelma jonka hankit itse syömällä päivän aikana väärin. Hedelmät, mehut juurekset ja täysjyvä eivät ole diabeetikolle mitään hittejä matgariineista puhumattakaan.
ota vaikka kauppaan mukaan:
• Voi-aito, ei margariinia
• Vispikerma 40%
• creme fraiche 34%
• Oliiviöljy, kylmäpuristettu neitsytoliiviöljy
• Majoneesi 80%
• Kookosöljy kylmäpuristettu, ehkä terveyskaupasta
• Turkin tai Kreikan jogurtti vähintään 10% rasvaa
• Tavallinen maito tai pikemminkin vanhanaikainen maito
• Munat
• Bacon
• Sianliha (sika) valitse talouskyljyksiä, kyljykset, pekonia, siankylkeä
• Naudanliha, vähärasvaista lihaa, joten sinun täytyy laittaa paljon rasvaa
• Luonnonvaraisen riistan liha on vähärasvaista, mutta hyvän makuista
• Bird kuin kanan, ankan, hanhen, kalkkunan
• Kala, kuten lohi, makrilli, silli, ankerias, tonnikala öljyssä
• Seafood
• lihavalmisteita enintään 5% hiilihydraatteja
• Herkkujoostoja tyyppi Brie ja muita homejuustoja, Babymel, Philadelphia
• Kova juusto yli 28% rasvaa
• Mantelit ja pähkinät, jotka on lähellä 5% hiilihtdrattisisältöä.
• Avokado
Salaattiin::
• Parsakaali
• Kukkakaali
• Kaali ja muut kaalit
• vihreät pavut
• maanpäälliset kasvikset
• Sipulit rajoitetussa määrin
5% kolhydrater/100 ruokatarviketta tarkoittaa 5 g/100 g.
korkeat aamuarvot
20
221
Vastaukset
- Anonyymi
Äläkä unohda konjakkia. Niin kuin en minäkään, "hik" kun tätä skrivare .
- Anonyymi
Päivän teema: kolesterolit kattoon.
- Anonyymi
Oletko noin tyhmä? Ei esimerkiksi pekonia ja voita pidä syödä älyttömiä määriä päivittäin. Ei ihme, että olet lihava kun et osaa pysyä edes kohtuudessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Oletko noin tyhmä? Ei esimerkiksi pekonia ja voita pidä syödä älyttömiä määriä päivittäin. Ei ihme, että olet lihava kun et osaa pysyä edes kohtuudessa.
Ei tietenkään mitään älyttömiä määriä, neljänneskilo kumpaakin riittää. Aamupalaksi. Lisäksi kuuden kappaleen pesällinen munia.
- Anonyymi
Ei ole montaakaan päivää kun huomasin Iltalehden tai Ilta-Sanomien etusivun otsikon "Kärsitkö hiilarivajeesta" (tai jotain sinne päin). Juttua en ole lukenut mutta lukemattakin tiedän, että hiilihydraattejahan siinä mainostettiin. En vain pysty käsittämään miksi vielä tänäkin päivänä ihmisille lähes pakkosyötetään hiilareita vaikka yleisesti on tiedossa, että juurikin niitä pitäisi vältellä (enkä tarkoita sitä, että hiilarit pitäis jättää kokonaan pois, sehän on lähes mahdotonta).
- Anonyymi
" En vain pysty käsittämään miksi vielä tänäkin päivänä ihmisille lähes pakkosyötetään hiilareita vaikka yleisesti on tiedossa, että juurikin niitä pitäisi vältellä"
Syynä on isoveli THL:n pelko jonka äärellä suomalainen lääkärikin vapisee vaikk atietää paremmin. - Anonyymi
Olisit lukenut koko jutun etkä vaan klikkiotsikkoa niin tietäisit mitä jutussa kirjoitettiin (oli ihan järkevä juttu).
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olisit lukenut koko jutun etkä vaan klikkiotsikkoa niin tietäisit mitä jutussa kirjoitettiin (oli ihan järkevä juttu).
"Olisit lukenut koko jutun etkä vaan klikkiotsikkoa niin tietäisit mitä jutussa kirjoitettiin (oli ihan järkevä juttu)."
Kyllä luin. Täysin mitääntekemätön THL:n luuloja tukeva satu.
mm:
"kroppamme tarvitsee niitä toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla. Ruokatiedon mukaan päivän energiansaannista peräti 45–60 prosenttia tulisi koostua hiilihydraateista, ja sen tarve on keskimäärin viisi grammaa jokaista painokiloa kohti"
rasva on ihmiselle elintärkeää
proteiini on ihmiselle elintärkeää
hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää..
Artikkelin muut väitteet eivät ole edes kommentoinnin arvoisia. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Olisit lukenut koko jutun etkä vaan klikkiotsikkoa niin tietäisit mitä jutussa kirjoitettiin (oli ihan järkevä juttu)."
Kyllä luin. Täysin mitääntekemätön THL:n luuloja tukeva satu.
mm:
"kroppamme tarvitsee niitä toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla. Ruokatiedon mukaan päivän energiansaannista peräti 45–60 prosenttia tulisi koostua hiilihydraateista, ja sen tarve on keskimäärin viisi grammaa jokaista painokiloa kohti"
rasva on ihmiselle elintärkeää
proteiini on ihmiselle elintärkeää
hiilihydraatti EI OLE ihmiselle elintärkeää..
Artikkelin muut väitteet eivät ole edes kommentoinnin arvoisia.Täysin mitääntekemätön vastaus. Ei edes kommentoinnin arvoinen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Täysin mitääntekemätön vastaus. Ei edes kommentoinnin arvoinen.
"Täysin mitääntekemätön vastaus. Ei edes kommentoinnin arvoinen."
vaikeuksia kommentoida kun et ymmärtänyt???
- Anonyymi
Taas palstan korpikommunisti vetää mutkat suoriksi. Omalla tavallaan.
- Anonyymi
Korkeat aamuarvot johtuvat siitä, että maksa lykkää sokeria vereen vaikka illalla syödyt hiilihydraatit on jo kulutettu loppuun.
Näinpä. Jos ketoilu toimisi diabeteksen hoidossa niin se vaikuttaisi reilussa päivässä kun maksan glukogeeni on käytetty loppuun.
- Anonyymi
hvp27 kirjoitti:
Näinpä. Jos ketoilu toimisi diabeteksen hoidossa niin se vaikuttaisi reilussa päivässä kun maksan glukogeeni on käytetty loppuun.
"Näinpä. Jos ketoilu toimisi diabeteksen hoidossa niin se vaikuttaisi reilussa päivässä kun maksan glukogeeni on käytetty loppuun"
Perunat ja porkkanat pahasti sekaisin niinkuin muutenkin. - Anonyymi
"Korkeat aamuarvot johtuvat siitä, että maksa lykkää sokeria vereen vaikka illalla syödyt hiilihydraatit on jo kulutettu loppuun."
Aivan oikein-kutsutaan aamunkoittoilmiöksi.
Johtopäätöksesi voit muuten ajatella uusiksi. - Anonyymi
"Korkeat aamuarvot johtuvat siitä, että maksa lykkää sokeria vereen vaikka illalla syödyt hiilihydraatit on jo kulutettu loppuun."
Alku oikein ja loppu umpimetsässä.
Et kestänyt vastaustani aikaisemmin mutta eihän se ole helppoa olla harhateillä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
"Näinpä. Jos ketoilu toimisi diabeteksen hoidossa niin se vaikuttaisi reilussa päivässä kun maksan glukogeeni on käytetty loppuun"
Perunat ja porkkanat pahasti sekaisin niinkuin muutenkin.Sorry. Yritä saada ne järjestykseen.
- Anonyymi
Aamunkoittoilmiön taustalla on elimistön hormonitoiminta. Elimistö erittää yön aikana kasvuhormonia ja kortisolia, jotka ovat insuliinin vastavaikuttajahormoneja. Kun elimistössä ei ole tarpeeksi insuliinia, kiihtyy maksan sokerintuotanto ja verensokeri nousee.
Maksa pystyy tuottamaan sokeria täysin riippumatta siitä mitä edellisenä päivänä on syöty tai kuinka paljon edellisenä päivänä on liikuttu. Anonyymi kirjoitti:
Aamunkoittoilmiön taustalla on elimistön hormonitoiminta. Elimistö erittää yön aikana kasvuhormonia ja kortisolia, jotka ovat insuliinin vastavaikuttajahormoneja. Kun elimistössä ei ole tarpeeksi insuliinia, kiihtyy maksan sokerintuotanto ja verensokeri nousee.
Maksa pystyy tuottamaan sokeria täysin riippumatta siitä mitä edellisenä päivänä on syöty tai kuinka paljon edellisenä päivänä on liikuttu.Näinpä. Insuliiniresistenssi lisää myös glukagonin tuotantoa ja seurauksena on liian korkea verensokeri.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Aamunkoittoilmiön taustalla on elimistön hormonitoiminta. Elimistö erittää yön aikana kasvuhormonia ja kortisolia, jotka ovat insuliinin vastavaikuttajahormoneja. Kun elimistössä ei ole tarpeeksi insuliinia, kiihtyy maksan sokerintuotanto ja verensokeri nousee.
Maksa pystyy tuottamaan sokeria täysin riippumatta siitä mitä edellisenä päivänä on syöty tai kuinka paljon edellisenä päivänä on liikuttu."Maksa pystyy tuottamaan sokeria täysin riippumatta siitä mitä edellisenä päivänä on syöty tai kuinka paljon edellisenä päivänä on liikuttu."
Aivan oikein mutta johtopäätöksesi on pielessä.
Ketjusta on poistettu 21 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1033883
Satuit vain olemaan
Ensimmäinen joka avasi minussa sen nähdyksi ja rakastetuksi tulemisen puolen. Pitäisi vain muistaa että et ole ainoa. Se482761- 1142579
24/7 sinä mielessä, ihan jatkuvalla syötöllä
Aamulla herätessä, päivällä melkein nonstop, illalla nukkumaan mennessä, öisin herätessä. Mikä viddu tässä on 🤣392098Jotain pitää nyt keksiä että sinut näkisi
Ensiviikolla viimeistään. Tälle on pakko saada kunnon piste tai sitten aloitetaan loppuelämä yhdessä, tulen hulluksi muu311870Mulla tulee vaan niin
Paha olo siitä mitä teidän välillä on. Vaikka se on sun päätös mitä haluat. Tuntuu että menetän jotakin vaikka tiedän et271687- 271582
Mitkä olivat viimeiset sanasi ikävoinnin kohteellesi
Ja milloin? Mitä olisit sanonut jos olisit tiennyt että ne jäävät viimeisiksi -ainakin toistaiseksi?761429- 221378
Ihanasti alkoi aamu: SDP:n kaula kokoomukseen jo 6,9 %-yks
Lindtmanin I hallitus on tukevasti jytkyttämässä laittamaan Suomi kuntoon Orvon täystuhohallituksen jäljiltä, jonka kann2121322