Ollen itse sitä ihmislaatua, johon verrattuna rautakankikin on olgakorbut, sijoitin ammoin fyrkkendaalia semmottiseen venytysmasiinaan. Tiedättehän, semmottiseen jossa sitataan ja kammesta väännetään koipia erilleen.
Empiirisissä kokeissani on esilletullut aparaatin huono puoli: se ei edesauta notkiutumista pätkääkään huoneen nurkassa nötkömällä. Niinpä olenkin valjastanut sen viime aikoina tositoimiin.
Illalla sitten pulpahtavi mieleen että nytpä venyttelemään telkkaria tsiikaillen.
Vanha tietämyshän kertoo, että venyttely pitäisi suorittaa lämmitetylle lihakselle. Toisaalta olen jostain lukenut, ettei tämäkään ole "raamatullinen" totuus, vaan on jopa suositeltu venytysharjoituksia ihan kylmiltään.
Mites, pitäisköhän ennen rattoisaa kidutuspenkkisessiota jonkinlainen alkuriehunta suorittaa? Vai länttäänkö vain persiin penkkiin ja alan varovasti kammesta käännellä? Miten kylmä lihas venyy kontra lämmitetty sellainen?
Empiirisissä kokeissani on esilletullut aparaatin huono puoli: se ei edesauta notkiutumista pätkääkään huoneen nurkassa nötkömällä. Niinpä olenkin valjastanut sen viime aikoina tositoimiin.
Illalla sitten pulpahtavi mieleen että nytpä venyttelemään telkkaria tsiikaillen.
Vanha tietämyshän kertoo, että venyttely pitäisi suorittaa lämmitetylle lihakselle. Toisaalta olen jostain lukenut, ettei tämäkään ole "raamatullinen" totuus, vaan on jopa suositeltu venytysharjoituksia ihan kylmiltään.
Mites, pitäisköhän ennen rattoisaa kidutuspenkkisessiota jonkinlainen alkuriehunta suorittaa? Vai länttäänkö vain persiin penkkiin ja alan varovasti kammesta käännellä? Miten kylmä lihas venyy kontra lämmitetty sellainen?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lämmin lihas venyy paremmin. Kylmiltään lihas joutuu venytyksessä liikaa töihin.
Lihaksen voi myös lämmittää venyttämällä elikkä aloittaa rauhallisesti ja lisää venytyksen tehoa ja kestoa pikku hiljaa....
Joo, meikiksen onkin pakko aloittaa rauhallisesti tällä notkeudella, eli periaatteessa voin kammeta itseäni siis varsinaista alkulämmittelyä.
Koklasin tossa kuitenkin männäehtoona sitoa koipiin nilkkapainot ja alkuun niillä potkiskella, fudia lattialla hojottavaa säkkiä ja muutenkin vähän potkutekniikoita harjoittaa ennen venytyssessiota. Oli botnella aikaisemmin päivällä duunattu rankka salisessio, mutta tommosesta kevyestä tekniikkatreenistä luistaminen siihen vedoten oli oikeastaan vain laiskuutta.