Aamupala
- 2 dl maitopuuroa
- 2 vpl leipää 2 tl margariinia 2 leikkelettä/juustoa
- 2 dl kevytmaitoa / purkki jogurttia, viiliä tai rahkaa
- Lasi tuoremehua / hedelmä
- Kasviksia
- Tee / kahvi / kaakao
Lounas
- 2,5 perunaa / 2 dl pastaa tai riisiä
- 2 pihviä / 6 pyörykkää ½ dl kastiketa tai 2 dl lihapala/kasvisruokakastiketta
- Leipä rasva
- 2 dl maitoa/piimää
- Salaattia ja keitettyjä kasviksia 1 rkl kastiketta
- 1,5 dl jälkiruokaa
Välipala
- Purkillinen jogurttia / rahkaa / viiliä
- Hedelmä
- Leipä rasva
Päivällinen
- 3 dl keitto / laatikko / kiusaus / pastaruoka
- Leipä rasva
- Leikkele/juusto
- 2 dl maito/piimä
- 2 dl jälkiruokaa tai leipä rasva
- Kasviksia
Iltapala
- 2 vpl leipää rasvat 2 vpl juustoa / leikkelettä
- 2 dl maitoa
- 1 prk jogurttia / viiliä / rahkaa / jäätelöä
- Kasviksia
Maitotuotteideiden pitäisi olla normaalirasvaisia, mutta rasvankäytön kanssa en ole ollut johdonmukainen... Tuntuu että nälkä näistä jää enkä noita jälkkäreitäkään ymmärrä yhtään kun mieluummin söisin enemmän kunnon ruokaa.
Atsin kalorit?
3
182
Vastaukset
- Anonyymi
Ihan järkky määrä leipää!! Aamiaisellakin, sekä puuroa että leipää! Ilmankos on näläntunne, kun olet täynnä hiilareita. Korvaa se leipä lasillisella vettä tai rasvatonta maitoa nyt ensiksi. Jää ne päällirasvatkin samalla pois. Tuosta saat sitten karsittua joko lounaan tai päivällisen. Välipalat on kivoja, mutta niihinkin vähän tolkkua mukaan.
- Anonyymi
No ongelma ei nyt sinänsä ole etten halua syödä. Nimenomaan haluaisin syödä enemmän kun kerran on nälkä, mutta ärsyttää tämä atsin yksipuolisuus enkä jaksaisi mättää leipää ja jugurttia ja maitoa joka ruoalla. Eihän tämä ole monipuolista ruokavaliota nähnytkään, että ateriallakin pitäisi sokeria ja leipää vetää, kun olisi varsinaista ruokaakin tarjolla.
Ennen päiväosastoa ei ollut läheskään näin raivokasta ruokahalua eikä mitään himoja mutta nyt tuntuu että on aina nälkä. En kuitenkaan pysty luottamaan että johtuu siitä että kroppa tarvitsee sitä eikä vain siitä, että pumppaavat minut päivisin täyteen sokeria kunnon ruoan sijaan.
Ei tunnu etenevän mihinkään tämä paraneminen kun en uskalla syödä enempää vaikka haluaisin eikä kukaan osastolla suostu neuvomaan muuta kuin että mitä vain saa syödä mitä tekee mieli. Ei tässä ole mitään järkeä.
Osaako kukaan sanoa paljonko tuossa on kaloreita ja mitä lisäyksiä tai vaihtoja siihen voisi tehdä ettei olisi pelkkiä meijerituotteita ja leivän mättämistä?
- Anonyymi
Siis... Atsin kalorit? Siis mä en ymmärrä yhtään mihin sä olet tähtäämässä tai mikä tän postauksen kysymys oli? Haluutko sä muuttaa sun ruokavaliota vai..? Mietitkö miksi nälkä kokoajan? Koitatko lihoa tai laihtua vai bodata vai pysyä samana vai siis mitä?
Jos tää on lääkärin/ravintoterapeutin sulle määräämä ruokavalio niin älä muuta mitään vaan keskustele heidän kanssaan. Kukaan täällä ei voi antaa sulle mitään ohjeita tietämättä sun koko potilashistoriaa/ikä/paino/pituus jne. eikä ole olemassa mitään universaalia ruokavaliota joka toimii kaikille, jonka takia ravintoterapeutitkin joutuu vaihtamaan sitä potilaan suunnitelmaa useaan otteeseen että löydetään se sopiva. Mutta he eivät sitä muuta jos et sano että ei toimi sulle.
Nälkä voi johtua janosta. Tuossa ruokavaliossa on paljon suolaa mikä nyt sinänsä ei ole kuitenkaan mitään vaarallista tai epäterveellistä, mutta tarkoittaa että sinun täytyy vain juoda hieman enempi vettä. Juo jokaisella aterialla vähintään yksi ISO lasi vettä niin olettaisin jo helpottavan paljon.
Muussa tapauksessa en voi antaa tarkempia neuvoja tai sanoa onko huono vai hyvä, koska en tiedä mihin tämä ruokavalio tähtää. Näyttäisi hieman kuntoutusruokavaliolta, jolloin ehdottomasti sinun pitäisi ottaa yhteyttä hoitavaan henkilökuntaasi eikä kenenkään täällä tulisi kommentoida tätä asiaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2082834Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1672511Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061172Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831015Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1241002- 671000
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait271952Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka320921Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20899Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22768