Atsin kalorit?

Anonyymi

Aamupala
- 2 dl maitopuuroa
- 2 vpl leipää 2 tl margariinia 2 leikkelettä/juustoa
- 2 dl kevytmaitoa / purkki jogurttia, viiliä tai rahkaa
- Lasi tuoremehua / hedelmä
- Kasviksia
- Tee / kahvi / kaakao

Lounas
- 2,5 perunaa / 2 dl pastaa tai riisiä
- 2 pihviä / 6 pyörykkää ½ dl kastiketa tai 2 dl lihapala/kasvisruokakastiketta
- Leipä rasva
- 2 dl maitoa/piimää
- Salaattia ja keitettyjä kasviksia 1 rkl kastiketta
- 1,5 dl jälkiruokaa

Välipala
- Purkillinen jogurttia / rahkaa / viiliä
- Hedelmä
- Leipä rasva

Päivällinen
- 3 dl keitto / laatikko / kiusaus / pastaruoka
- Leipä rasva
- Leikkele/juusto
- 2 dl maito/piimä
- 2 dl jälkiruokaa tai leipä rasva
- Kasviksia

Iltapala
- 2 vpl leipää rasvat 2 vpl juustoa / leikkelettä
- 2 dl maitoa
- 1 prk jogurttia / viiliä / rahkaa / jäätelöä
- Kasviksia

Maitotuotteideiden pitäisi olla normaalirasvaisia, mutta rasvankäytön kanssa en ole ollut johdonmukainen... Tuntuu että nälkä näistä jää enkä noita jälkkäreitäkään ymmärrä yhtään kun mieluummin söisin enemmän kunnon ruokaa.

3

90

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ihan järkky määrä leipää!! Aamiaisellakin, sekä puuroa että leipää! Ilmankos on näläntunne, kun olet täynnä hiilareita. Korvaa se leipä lasillisella vettä tai rasvatonta maitoa nyt ensiksi. Jää ne päällirasvatkin samalla pois. Tuosta saat sitten karsittua joko lounaan tai päivällisen. Välipalat on kivoja, mutta niihinkin vähän tolkkua mukaan.

      • Anonyymi

        No ongelma ei nyt sinänsä ole etten halua syödä. Nimenomaan haluaisin syödä enemmän kun kerran on nälkä, mutta ärsyttää tämä atsin yksipuolisuus enkä jaksaisi mättää leipää ja jugurttia ja maitoa joka ruoalla. Eihän tämä ole monipuolista ruokavaliota nähnytkään, että ateriallakin pitäisi sokeria ja leipää vetää, kun olisi varsinaista ruokaakin tarjolla.

        Ennen päiväosastoa ei ollut läheskään näin raivokasta ruokahalua eikä mitään himoja mutta nyt tuntuu että on aina nälkä. En kuitenkaan pysty luottamaan että johtuu siitä että kroppa tarvitsee sitä eikä vain siitä, että pumppaavat minut päivisin täyteen sokeria kunnon ruoan sijaan.

        Ei tunnu etenevän mihinkään tämä paraneminen kun en uskalla syödä enempää vaikka haluaisin eikä kukaan osastolla suostu neuvomaan muuta kuin että mitä vain saa syödä mitä tekee mieli. Ei tässä ole mitään järkeä.

        Osaako kukaan sanoa paljonko tuossa on kaloreita ja mitä lisäyksiä tai vaihtoja siihen voisi tehdä ettei olisi pelkkiä meijerituotteita ja leivän mättämistä?

    • Anonyymi

      Siis... Atsin kalorit? Siis mä en ymmärrä yhtään mihin sä olet tähtäämässä tai mikä tän postauksen kysymys oli? Haluutko sä muuttaa sun ruokavaliota vai..? Mietitkö miksi nälkä kokoajan? Koitatko lihoa tai laihtua vai bodata vai pysyä samana vai siis mitä?

      Jos tää on lääkärin/ravintoterapeutin sulle määräämä ruokavalio niin älä muuta mitään vaan keskustele heidän kanssaan. Kukaan täällä ei voi antaa sulle mitään ohjeita tietämättä sun koko potilashistoriaa/ikä/paino/pituus jne. eikä ole olemassa mitään universaalia ruokavaliota joka toimii kaikille, jonka takia ravintoterapeutitkin joutuu vaihtamaan sitä potilaan suunnitelmaa useaan otteeseen että löydetään se sopiva. Mutta he eivät sitä muuta jos et sano että ei toimi sulle.

      Nälkä voi johtua janosta. Tuossa ruokavaliossa on paljon suolaa mikä nyt sinänsä ei ole kuitenkaan mitään vaarallista tai epäterveellistä, mutta tarkoittaa että sinun täytyy vain juoda hieman enempi vettä. Juo jokaisella aterialla vähintään yksi ISO lasi vettä niin olettaisin jo helpottavan paljon.

      Muussa tapauksessa en voi antaa tarkempia neuvoja tai sanoa onko huono vai hyvä, koska en tiedä mihin tämä ruokavalio tähtää. Näyttäisi hieman kuntoutusruokavaliolta, jolloin ehdottomasti sinun pitäisi ottaa yhteyttä hoitavaan henkilökuntaasi eikä kenenkään täällä tulisi kommentoida tätä asiaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Rukoilimme Länsimuurilla 2000 vuoden jälkeen, Jumalamme oli antanut meille kaiken takaisin

      Western Wall, In our Hands. 55th Para. https://www.youtube.com/watch?v=u4BJAppyCSo https://en.wikipedia.org/wiki/55th_
      Ateismi
      25
      2618

    2. Mies mitä ajattelet naisista?

      Kerro mitä ajatuksia nousee. Mitä naiset sinulle merkitsee? Sana on vapaa.
      Ikävä
      116
      2436

    3. Saako kantaa asetta

      Voiko olla koskaan kotelossa lonkalla ase.. Siis ei mikään luvaton ase. Johon on luvat. Esim luottamustoimessa, tai kaup
      Ähtäri
      23
      1976

    4. Kerro kaivattusi

      Jokin tapa/piirre mikä sinua viehättää ja mistä hän voisi myös tunnistaa itsensä.
      Ikävä
      58
      1953

    5. Mitä laitatte karjalanpiirakan päälle?

      Voita tietenkin, mutta mitä muuta? Itse yleensä juustoa, jotain leikkelemakkaraa ja tuorekurkkua
      Tuusniemi
      24
      1487

    6. Vakkuri puhuu että Suomi joutuu sotaan.

      Hänen mukaansa asiantuntijat ovat yhtä mieltä että Suomi joutuu sotaan Venäjän kanssa. En tiedä kuinka lähellä se on, mu
      Maailman menoa
      305
      1237

    7. Rakastan sua

      Tiedäthän sen ❤️😢
      Ikävä
      60
      1043

    8. Toinen toista

      Hyvää sunnuntai huomenta susi rinssiltä 🤴🏼☕❄️⚜️❤️
      Ikävä
      258
      1023

    9. Onko sulla mua enää yhtään ikävä

      Etkö halua enää yrittääkään?
      Ikävä
      53
      960

    10. Mikään ei ole ikuista

      Hyvää huomenta. ☕ Susi ulvoo yksin ja tyhjyys kutsuu luokseen.⚜️❄️❤️🥱
      Ikävä
      146
      923
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt