Aamupala
- 2 dl maitopuuroa
- 2 vpl leipää 2 tl margariinia 2 leikkelettä/juustoa
- 2 dl kevytmaitoa / purkki jogurttia, viiliä tai rahkaa
- Lasi tuoremehua / hedelmä
- Kasviksia
- Tee / kahvi / kaakao
Lounas
- 2,5 perunaa / 2 dl pastaa tai riisiä
- 2 pihviä / 6 pyörykkää ½ dl kastiketa tai 2 dl lihapala/kasvisruokakastiketta
- Leipä rasva
- 2 dl maitoa/piimää
- Salaattia ja keitettyjä kasviksia 1 rkl kastiketta
- 1,5 dl jälkiruokaa
Välipala
- Purkillinen jogurttia / rahkaa / viiliä
- Hedelmä
- Leipä rasva
Päivällinen
- 3 dl keitto / laatikko / kiusaus / pastaruoka
- Leipä rasva
- Leikkele/juusto
- 2 dl maito/piimä
- 2 dl jälkiruokaa tai leipä rasva
- Kasviksia
Iltapala
- 2 vpl leipää rasvat 2 vpl juustoa / leikkelettä
- 2 dl maitoa
- 1 prk jogurttia / viiliä / rahkaa / jäätelöä
- Kasviksia
Maitotuotteideiden pitäisi olla normaalirasvaisia, mutta rasvankäytön kanssa en ole ollut johdonmukainen... Tuntuu että nälkä näistä jää enkä noita jälkkäreitäkään ymmärrä yhtään kun mieluummin söisin enemmän kunnon ruokaa.
Atsin kalorit?
3
167
Vastaukset
- Anonyymi
Ihan järkky määrä leipää!! Aamiaisellakin, sekä puuroa että leipää! Ilmankos on näläntunne, kun olet täynnä hiilareita. Korvaa se leipä lasillisella vettä tai rasvatonta maitoa nyt ensiksi. Jää ne päällirasvatkin samalla pois. Tuosta saat sitten karsittua joko lounaan tai päivällisen. Välipalat on kivoja, mutta niihinkin vähän tolkkua mukaan.
- Anonyymi
No ongelma ei nyt sinänsä ole etten halua syödä. Nimenomaan haluaisin syödä enemmän kun kerran on nälkä, mutta ärsyttää tämä atsin yksipuolisuus enkä jaksaisi mättää leipää ja jugurttia ja maitoa joka ruoalla. Eihän tämä ole monipuolista ruokavaliota nähnytkään, että ateriallakin pitäisi sokeria ja leipää vetää, kun olisi varsinaista ruokaakin tarjolla.
Ennen päiväosastoa ei ollut läheskään näin raivokasta ruokahalua eikä mitään himoja mutta nyt tuntuu että on aina nälkä. En kuitenkaan pysty luottamaan että johtuu siitä että kroppa tarvitsee sitä eikä vain siitä, että pumppaavat minut päivisin täyteen sokeria kunnon ruoan sijaan.
Ei tunnu etenevän mihinkään tämä paraneminen kun en uskalla syödä enempää vaikka haluaisin eikä kukaan osastolla suostu neuvomaan muuta kuin että mitä vain saa syödä mitä tekee mieli. Ei tässä ole mitään järkeä.
Osaako kukaan sanoa paljonko tuossa on kaloreita ja mitä lisäyksiä tai vaihtoja siihen voisi tehdä ettei olisi pelkkiä meijerituotteita ja leivän mättämistä?
- Anonyymi
Siis... Atsin kalorit? Siis mä en ymmärrä yhtään mihin sä olet tähtäämässä tai mikä tän postauksen kysymys oli? Haluutko sä muuttaa sun ruokavaliota vai..? Mietitkö miksi nälkä kokoajan? Koitatko lihoa tai laihtua vai bodata vai pysyä samana vai siis mitä?
Jos tää on lääkärin/ravintoterapeutin sulle määräämä ruokavalio niin älä muuta mitään vaan keskustele heidän kanssaan. Kukaan täällä ei voi antaa sulle mitään ohjeita tietämättä sun koko potilashistoriaa/ikä/paino/pituus jne. eikä ole olemassa mitään universaalia ruokavaliota joka toimii kaikille, jonka takia ravintoterapeutitkin joutuu vaihtamaan sitä potilaan suunnitelmaa useaan otteeseen että löydetään se sopiva. Mutta he eivät sitä muuta jos et sano että ei toimi sulle.
Nälkä voi johtua janosta. Tuossa ruokavaliossa on paljon suolaa mikä nyt sinänsä ei ole kuitenkaan mitään vaarallista tai epäterveellistä, mutta tarkoittaa että sinun täytyy vain juoda hieman enempi vettä. Juo jokaisella aterialla vähintään yksi ISO lasi vettä niin olettaisin jo helpottavan paljon.
Muussa tapauksessa en voi antaa tarkempia neuvoja tai sanoa onko huono vai hyvä, koska en tiedä mihin tämä ruokavalio tähtää. Näyttäisi hieman kuntoutusruokavaliolta, jolloin ehdottomasti sinun pitäisi ottaa yhteyttä hoitavaan henkilökuntaasi eikä kenenkään täällä tulisi kommentoida tätä asiaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit986128KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3495587Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei522639Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521042046Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1071768- 1211667
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191603Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1801267- 731177
Nuoret hakevat eläkkeelle, vaikka eivät ole olleet vielä töissäkään
hyvin menee. Pieni vastoinkäyminen elämässä, ja heti masennutaan. Monet alle 30-vuotiaat hakevat työkyvyttömyyseläkettä188998