Yhden naisen testituloksia kuorsaamiseen

Olen ollut koko aikuisikäni kova kuorsaaja, mutta vasta nyt, noin vuosi sitten havahduin että asialle voi tehdä jotakin.
Aloitin unitutkimuksesta ja siinä minulla todettiin sekä levottomat jalat että kuorsaaminen. Molemmat vaikuttivat syvän unen määrään, se oli ihan olematon (1-5% kokonaisunen määrästä).Uniapneaa ei ollut.
Levottomiin jalkoihin sain hoitoa, kuorsaamiseen ohjeen pudottaa painoa (lievä ylipaino) ja hankkia korvatulppia kumppanille.
Tämä ei riittänyt minulle vaan aloin selvittää itse miten voin asiaan vaikuttaa.
Asensin ensitöikseni kännykkään sovelluksen, jolla nauhoitin kuorsaamistani. Sama softa mittasi myös unen laatua, näin itsekin miten vähän sitä syvää unta oikeasti oli.
Sitten hankin ensimmäisen kuorsauskiskoni ja totuttelin sen käyttöön. Aika kamala se oli aluksi pitää, mutta totuin siihen noin viikossa. Huomasin vaikutuksen välittömästi sekä kuorsauksen vähenemisenä että syvän unen määrän huimana nousuna (35-50%)
Päiväväsymys väistyi ja äänenkäheys asettui, olo oli virkeä ja energinen.
Kiinnostuin eri kiskomalleista, niiden toimintaperiaatteista ja myös noista kännykkäsovelluksista.
Olen niitä nyt testaillut useampia ja olen kirjoitellut kokemuksiani auki Facebookissa. Perustin sinne avoimen ryhmän nimeltä Kuorsauskärsimys.
Jos aihe kiinnostaa, niin käy liittymässä ryhmään. Sinun kokemuksillasi on varmasti arvoa myös siellä, kun apua tähän ikävään ongelmaan haetaan ja annetaan.