Hmmm... Tiedätkö sen tunteen, kun et tiedä miten selviät siitä hetkestä ja kivusta. Painolasti, joka tuntuu rinnassa. Tunnet surua, niin pohjatonta, syvää, ettet ole tiennyt sellaisesta. Päässäsi kulkee vain sama ajatus, ja koet että et tule selviämään. Et jaksa enää kantaa sitä tuskaa. Koet olevasi maailmassa ainoa ihminen. Yksinäinen. Ilman omia, läheisiä ihmisiä. Mietit, kuinka voisit tämän tuskan päättää. Harkitset vaihtoehtoja. Mietit lapsiasi. Onko heidän parempi ilman sinua, tuot vain negatiivisuutta ympärillesi. Suret, ja ikävöit menetettyjä läheisiäsi. Tämä hullu ajatuksen juoksu alkaa saada sinut kaipaamaan näiden kuolleiden luokse. Silloin kaikki tämä, mitä tunnet, olisi pois. Saisit vihdoin rauhan. Levon. Lopun. Kun olet väsynyt olemaan se vahva. Et enää jaksa. Haluat luovuttaa.
Hetkittäin koet iloa. Puhut paljon niille kahdelle läheisimälle ihmiselle. Mutta et kerro pohjimmaisia ajatuksiasi. Siitä, että narusi, jonka varassa olet, on katkeamispisteessä. Hetki voi olla mikä vain, pelkäät yksin jäämistä.
Huomaat menettäneesi mielenkiintosi kaikkeen mistä sait ennen nautintoa. Vain lähimmillä ihmissuhteilla sekä ihmisten kohtaamisella on merkitystä. Kuinka haluat kohdata toisen. Mitä haluat hänelle antaa.
Joka kerta, kun viet lapset isälleen, halaat ja suukotat. Ajattelet; Rakastan teitä. En ole täysin varma näemmekö enää.
Yllättäin. Facebookissa on löytynyt minulle työkalu. Oletko nähnyt sen? Siellä on selkeät ohjeet, kuinka toimit, kun olet kriisissä. Suosittelen lukemaan. Oikeastaan, suosittelen miettimään etukäteen suunnitelman, mitä teet kun kohtaat pohjatonta tuskaa. Sellaista, että sinulla ei ole enää kykyä käsitellä sitä ja haluat vain lopettaa kaiken.
Minua on auttanut seuraavat, ilman järjestystä
Soittaminen läheiselle, kerron kuulumiset ja haluan tietää hänen päivästään, näin ohjaan itselleni muuta ajateltavaa
Itken
Kuuntelen musiikkia, erityisesti lattarit
Nukun, lepään,
Pidän itseäni hyvänä, halaan
Koitan puhua itselleni kauniisti
Katson eläinkuvia, videoita
Katson vauvakuvia, viedoita
Selaan instagramia ja facebookia, erityisesti suicide prevention sivuja
Juoksen
Valmistan syötävää
Juon teetä
Hoidan itseäni
Varaan jonkin tapahtuman tulevaisuuteen, sinne asti on pärjättävä
Olen hakeutunut terapiaan, josta puhun kohtalaisen avoimesti
Keskityn hengitykseen
Teen päätöksen, että en tee ratkaisevia päätöksiä 24h
Kun akuutti vaihe on mennyt ohi, usein elämä näyttää jo valoisammalta. Kuitenkin itkua voi olla useasti päivässä, päivittäin, viikosta toiseen.
Kun voin paremmin, teen suunnitelmia tulevaisuuteen. Mitä haluan, mistä unelmoin. Ja sille on tehtävä suunnitelma ❤️
Voimia jokaiselle, jota elämä vetää alaspäin. Muista, vielä tulee ne onnen hetket. Tämäkin on väliaikaista. Et ole yksin.
Kun mietit, kuinka voit tukea henkilöä, jolla on vaikeaa. Kysy, kuinka voit? Mitä kuuluu?
Itse halusin vaikeimmillaan hetkillä, että joku olisi vain halannut minua vahvasti ja sanonut, kaikki järjestyy. Sitä olin vailla.
Olen kirjoittanut tämän itselleni 5kuukautta sitten. Itsetuhoisia ajatuksia on ollut paljon pidemmältä aikaa. En ole saanut aloitettua psykoterapiaa. Töissä käyn päivittäin, koen työtehoni kuitenkin selkeästi laskeneen surujen vuoksi. Ajatukseni jumiutuvat suruun. En tiedä kuinka voin joskus olla jälleen onnellinen. Elämälläni ei ole suuntaa. Päätin tapailu suhteen, joka ei koskaan olisi edennyt parisuhteeksi, koska toinen ei halunnut. Suhde oli sekä voimavarani, että juuri vei voimani. Koen pettäneeni toisen, kun ilmoitin ilman keskustelua suhteen loppumisesta. Se lisää tuskaani. Itken päivittäin.
Hetkittäin koet iloa. Puhut paljon niille kahdelle läheisimälle ihmiselle. Mutta et kerro pohjimmaisia ajatuksiasi. Siitä, että narusi, jonka varassa olet, on katkeamispisteessä. Hetki voi olla mikä vain, pelkäät yksin jäämistä.
Huomaat menettäneesi mielenkiintosi kaikkeen mistä sait ennen nautintoa. Vain lähimmillä ihmissuhteilla sekä ihmisten kohtaamisella on merkitystä. Kuinka haluat kohdata toisen. Mitä haluat hänelle antaa.
Joka kerta, kun viet lapset isälleen, halaat ja suukotat. Ajattelet; Rakastan teitä. En ole täysin varma näemmekö enää.
Yllättäin. Facebookissa on löytynyt minulle työkalu. Oletko nähnyt sen? Siellä on selkeät ohjeet, kuinka toimit, kun olet kriisissä. Suosittelen lukemaan. Oikeastaan, suosittelen miettimään etukäteen suunnitelman, mitä teet kun kohtaat pohjatonta tuskaa. Sellaista, että sinulla ei ole enää kykyä käsitellä sitä ja haluat vain lopettaa kaiken.
Minua on auttanut seuraavat, ilman järjestystä
Soittaminen läheiselle, kerron kuulumiset ja haluan tietää hänen päivästään, näin ohjaan itselleni muuta ajateltavaa
Itken
Kuuntelen musiikkia, erityisesti lattarit
Nukun, lepään,
Pidän itseäni hyvänä, halaan
Koitan puhua itselleni kauniisti
Katson eläinkuvia, videoita
Katson vauvakuvia, viedoita
Selaan instagramia ja facebookia, erityisesti suicide prevention sivuja
Juoksen
Valmistan syötävää
Juon teetä
Hoidan itseäni
Varaan jonkin tapahtuman tulevaisuuteen, sinne asti on pärjättävä
Olen hakeutunut terapiaan, josta puhun kohtalaisen avoimesti
Keskityn hengitykseen
Teen päätöksen, että en tee ratkaisevia päätöksiä 24h
Kun akuutti vaihe on mennyt ohi, usein elämä näyttää jo valoisammalta. Kuitenkin itkua voi olla useasti päivässä, päivittäin, viikosta toiseen.
Kun voin paremmin, teen suunnitelmia tulevaisuuteen. Mitä haluan, mistä unelmoin. Ja sille on tehtävä suunnitelma ❤️
Voimia jokaiselle, jota elämä vetää alaspäin. Muista, vielä tulee ne onnen hetket. Tämäkin on väliaikaista. Et ole yksin.
Kun mietit, kuinka voit tukea henkilöä, jolla on vaikeaa. Kysy, kuinka voit? Mitä kuuluu?
Itse halusin vaikeimmillaan hetkillä, että joku olisi vain halannut minua vahvasti ja sanonut, kaikki järjestyy. Sitä olin vailla.
Olen kirjoittanut tämän itselleni 5kuukautta sitten. Itsetuhoisia ajatuksia on ollut paljon pidemmältä aikaa. En ole saanut aloitettua psykoterapiaa. Töissä käyn päivittäin, koen työtehoni kuitenkin selkeästi laskeneen surujen vuoksi. Ajatukseni jumiutuvat suruun. En tiedä kuinka voin joskus olla jälleen onnellinen. Elämälläni ei ole suuntaa. Päätin tapailu suhteen, joka ei koskaan olisi edennyt parisuhteeksi, koska toinen ei halunnut. Suhde oli sekä voimavarani, että juuri vei voimani. Koen pettäneeni toisen, kun ilmoitin ilman keskustelua suhteen loppumisesta. Se lisää tuskaani. Itken päivittäin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sinä olet rohkea ihminen. Itse en pysty itkemään, mutta kun tuska on kova ja sydän niin täynnä...kuitenkin vedet tulevat silmistä. Sadattelen huonoa hetkeä, huonoa päivää, huonoa elämäntilannettani.
Olen tuhonnut terveyteni. kuitenkin pystynyt suitsimaan humalakäyttäytymistäni paljon. Viinaan menee menee silti liikaa rahaa, mutta en enää sammu juomisesta.
'qurjisson'