Omia kokemuksia asiasta. IBS kehittyi vuosien varrella pahemmaksi ja 1,5 vuotta sitten oli jo tosi paha. Jokaaamuinen ripuli, ilmavaivat jne jne. Keliakia tutkittiin, ei ollut.
Ratkaisu omalla kohdallani oli gluteeniton ruokavalio. Ensin tiukka noudattaminen ja noin kuukauden kuluttua oireet helpottivat selvästi. Jonkin aja kuluttua lisäsin siihen joka aamu jogurtin joukkoon kaurakuidun (voimakaura).
Näillä käytännössä voin sanoa että vajaan kahden vuoden jälkeen olen oireeton. Suosittelen kokeilemaan vaikka keliakiaa ei olisikaan. Pelkkä kuitulisä (visiblin) ei itselle muuta tehnyt kuin hiukan rauhoitti ripulia.
Ratkaisu omalla kohdallani oli gluteeniton ruokavalio. Ensin tiukka noudattaminen ja noin kuukauden kuluttua oireet helpottivat selvästi. Jonkin aja kuluttua lisäsin siihen joka aamu jogurtin joukkoon kaurakuidun (voimakaura).
Näillä käytännössä voin sanoa että vajaan kahden vuoden jälkeen olen oireeton. Suosittelen kokeilemaan vaikka keliakiaa ei olisikaan. Pelkkä kuitulisä (visiblin) ei itselle muuta tehnyt kuin hiukan rauhoitti ripulia.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minä pysyn ihan siedettävän oireettomana kun jätin kaiken sokerin pois ruokavaliosta.
Ei vehnäjauhoja, ei pullaa, keksiä, kakkuja, karkkia yms. Täysjyvä leipä käy, samoin ruisleipä kun ei sisällä hiivaa. Kaalit ei käy, papuja ja herneitä kohtuullisessa määrin. Omena on paha.
Löysin oman hyvän ruokavalioni kokeilemalla ja pois jättämällä. Turvotusta ei enää ole, eikä sitä hirveää mahakipua joka pakotti makaamaan kippurassa ja melkein itkemään. Suolen toiminta on normalisoitunut, tosin välillä hieman löysemmällä. Ei ripulia kuitenkaan.
Lihaa ja lihatuotteita en syö, joten en tiedä miten ne vaikuttaisivat mutta en halua edes kokeilla. Olen vegetariaani. Alkoholia e käytä enkä tupakoi. Yksi suuri tekijä itselläni stressi! Se pahentaa oitis oloa joten stressin välttäminen on itselleni tärkeää.
Tämä tuntuu olevan vaiva johon jokaisen on löydettävä oma itselle sopiva ruokavalio. Helpotusta on mahdollista saada todellakin, ja lähes oireettomana elää!
Olen keliaatrikko ja kasvatan maitodsienellä kehfiiriä ja se on paras lääke vatsalle, Tietysti kluteeniton ruokavalio
Moi! olen itse kärsinyt IBS:ästä vuodesta 2013 (ennenkin, mutta vasta tällöin sain diagnoosini). Kärsin siitä niin pahasti, että olin kirjaimellisesti valmis tappamaan itseni. Olin kuitenkin jo silloin hyvinvointialan ammattilainen, joten päätin pistää kampoihin. Nykyään olen miltei oireeton.
Vaikka IBS:ää ei voida tällä hetkellä "parantaa", tilannettasi voi todellakin parantaa!
Olen tehnyt tästä myös, tiettävästi, suomen ainoan täysin ärtyneeseen suoleen erikoistuneen sivun:
www.artynytsuoli.fi, jossa on mm. ilmaista infoa tästä ja tieteestä asiaan liittyen.
Tsemppiä!