Nyt niitä laihdutus vinkkejä!

Anonyymi

Haluisin kuulla teidän omia laihdutus tapoja, ja et kuinka kauan meni et pääsit tavotepainoon. Paljon liikuit ja söit päivässä?

Oon siis 168cm ja painan about 61kg. Tavotepaino ois 57kg, elikkä ei tarvis ko vaan 4 kiloa laihuttaa. Onko siis mahollista saaha pudotettua 4kg kahessa viikossa. Kertokaa myös miten saa treenattua reidet niin ettei ne osu yhteen. Mulla on tällä hetkellä reiden ympärysmitta 57cm.

1

338

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Ryhdy kasvissyöjäksi tai vegaaniksi ellet jo ole sellainen. Jo sillä muutoksella saattaa hieman paino pudota. Ala harrastaa pätkäpaastoa. Eli syö joka päivä tiettynä aikavälinä, esim. klo 9-15. Tuo on toiminut melko hyvin minulla, ja lopulta siitä tulee rutiini ja se muuttuu helpommaksi. Valitse myös itsellesi sopiva liikuntalaji. Sen ei tarvitse välttämättä olla hikiliikuntaa, joskin painonpudotuksen alkuvaiheessa ainakin itse sain aerobicilla hyviä tuloksia. Kevyellä kasvisruokavaliolla ja reippaalla liikunnalla on uskoakseni mahdollista pudottaa kahdessa viikossa 4 kg, mutta jos haluaa tuloksista pysyviä, laihdutuksenaikaiset tavat tulisi säilyttää myös sen jälkeen. Liikunnan ei tarvitse tavoitepainossa enää olla hirveän rankkaa: ruokavalio ratkaisee. Kysyit myös, miten reidet saa treenattua niin, etteivät ne osu yhteen. En osaa sanoa, riittääkö pelkkä treeni vai pitääkö ruokavaliota edelleen keventää. Itselläni reidet eivät osu yhteen, mutta se vaatii suht alhaisen painoindeksin. Mieti tarkkaan, haluatko siihen!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra on mukana Suomen huutokauppakeisari -sarjassa

      Suomen huutokauppakeisari on tavallisten suomalaisten ohjelma. Sarjan suosiosta kertoo se, että nyt alkaa jo 19. kausi t
      Maailman menoa
      166
      1548

    2. Kuuleppas

      ensimmäiset naissuhteet toimii miehelle eräänlaisena oppikouluna, mutta hän ei välttämättä itse ymmärrä oppineensa mitää
      Ikävä
      256
      1086

    3. Mulla ei ole Suomessa enää mitään

      4 vuotta joutuu asumaan henkisessä vankilassa. Sitten voi muuttaa takaisin ulkomaille.
      Turku
      183
      752

    4. Kuinka nainen jaksat ja voit

      Toivottavasti hyvin.
      Ikävä
      43
      711

    5. Provider miehistä..

      Tietyt miehet puhuvat ilkeästi naisista, jotka haluavat elää miehen tuloilla. Eikö? Mutta miksi tietyt miehet siitä pah
      Ikävä
      209
      674

    6. Sinulle nainen

      En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen
      Ikävä
      63
      655

    7. Tiedätkö sitä

      Että sinun äänesi on ihanan pehmeä
      Ikävä
      40
      576

    8. Hei rakkaani.

      Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi
      Ikävä
      48
      541

    9. Ethän mies vielä

      luovu meistä? Haluaisin jo sun syliin.
      Ikävä
      39
      534

    10. Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun

      Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on
      Ikävä
      67
      533

    11. Haaveilen edelleen

      Sinusta aika ajoin
      Ikävä
      32
      491

    12. Sut.

      Tuhotaan. :)
      Tunteet
      54
      480

    13. Tulisitpa käymään joskus vielä

      Olisi niin kiva nähdä pitkästä aikaa. Oletko vielä joskus tulossa?... Niin monet muutoksen tuulet puhaltavat, olisi lohd
      Ikävä
      23
      479

    14. Yt:t kunnassa päättyi

      Oliko nämä tarpeelliset ja ratkeaako taloushuolet näiden avulla? Lehdessä ilmoitettujen lukujen perusteella lisää on tul
      Lappajärvi
      56
      477

    15. Martsusta tuli leuhka

      Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal
      Kotimaiset julkkisjuorut
      169
      466

    16. Lämpimiä katseita aikoinaan vaihdettiin, siihen se sitten jäi

      Sinulla uudet tuulet ja välttelet kohtaamistamme.
      Ikävä
      26
      460

    17. Mä oon kallistumassa

      Rikosilmoitukseen!
      Suhteet
      69
      441

    18. Poromiehentien remontti ...

      Mikä tilanne? mistä mennään
      Hyrynsalmi
      6
      433

    19. Mitä muistoja on naisesta?

      🤔
      Ikävä
      20
      406

    20. Kiulu myynnissä!

      Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma
      Ähtäri
      22
      405
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt