Haluisin kuulla teidän omia laihdutus tapoja, ja et kuinka kauan meni et pääsit tavotepainoon. Paljon liikuit ja söit päivässä?
Oon siis 168cm ja painan about 61kg. Tavotepaino ois 57kg, elikkä ei tarvis ko vaan 4 kiloa laihuttaa. Onko siis mahollista saaha pudotettua 4kg kahessa viikossa. Kertokaa myös miten saa treenattua reidet niin ettei ne osu yhteen. Mulla on tällä hetkellä reiden ympärysmitta 57cm.
Nyt niitä laihdutus vinkkejä!
1
316
Vastaukset
- Anonyymi
Ryhdy kasvissyöjäksi tai vegaaniksi ellet jo ole sellainen. Jo sillä muutoksella saattaa hieman paino pudota. Ala harrastaa pätkäpaastoa. Eli syö joka päivä tiettynä aikavälinä, esim. klo 9-15. Tuo on toiminut melko hyvin minulla, ja lopulta siitä tulee rutiini ja se muuttuu helpommaksi. Valitse myös itsellesi sopiva liikuntalaji. Sen ei tarvitse välttämättä olla hikiliikuntaa, joskin painonpudotuksen alkuvaiheessa ainakin itse sain aerobicilla hyviä tuloksia. Kevyellä kasvisruokavaliolla ja reippaalla liikunnalla on uskoakseni mahdollista pudottaa kahdessa viikossa 4 kg, mutta jos haluaa tuloksista pysyviä, laihdutuksenaikaiset tavat tulisi säilyttää myös sen jälkeen. Liikunnan ei tarvitse tavoitepainossa enää olla hirveän rankkaa: ruokavalio ratkaisee. Kysyit myös, miten reidet saa treenattua niin, etteivät ne osu yhteen. En osaa sanoa, riittääkö pelkkä treeni vai pitääkö ruokavaliota edelleen keventää. Itselläni reidet eivät osu yhteen, mutta se vaatii suht alhaisen painoindeksin. Mieti tarkkaan, haluatko siihen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 153960
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial21625Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1061587Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva2251085Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221068- 124881
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt2836Kuka omistaa keltaisen vanhan aravan?
Pitäs saada rakennuksen omistajaan yhteys, rappukäytävät on siivottomassa kunnossa. Hiekkaa ja roskia rappusissa, lisäks29817- 10805
Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks45789