Haluisin kuulla teidän omia laihdutus tapoja, ja et kuinka kauan meni et pääsit tavotepainoon. Paljon liikuit ja söit päivässä?
Oon siis 168cm ja painan about 61kg. Tavotepaino ois 57kg, elikkä ei tarvis ko vaan 4 kiloa laihuttaa. Onko siis mahollista saaha pudotettua 4kg kahessa viikossa. Kertokaa myös miten saa treenattua reidet niin ettei ne osu yhteen. Mulla on tällä hetkellä reiden ympärysmitta 57cm.
Nyt niitä laihdutus vinkkejä!
Anonyymi
1
282
Vastaukset
- Anonyymi
Ryhdy kasvissyöjäksi tai vegaaniksi ellet jo ole sellainen. Jo sillä muutoksella saattaa hieman paino pudota. Ala harrastaa pätkäpaastoa. Eli syö joka päivä tiettynä aikavälinä, esim. klo 9-15. Tuo on toiminut melko hyvin minulla, ja lopulta siitä tulee rutiini ja se muuttuu helpommaksi. Valitse myös itsellesi sopiva liikuntalaji. Sen ei tarvitse välttämättä olla hikiliikuntaa, joskin painonpudotuksen alkuvaiheessa ainakin itse sain aerobicilla hyviä tuloksia. Kevyellä kasvisruokavaliolla ja reippaalla liikunnalla on uskoakseni mahdollista pudottaa kahdessa viikossa 4 kg, mutta jos haluaa tuloksista pysyviä, laihdutuksenaikaiset tavat tulisi säilyttää myös sen jälkeen. Liikunnan ei tarvitse tavoitepainossa enää olla hirveän rankkaa: ruokavalio ratkaisee. Kysyit myös, miten reidet saa treenattua niin, etteivät ne osu yhteen. En osaa sanoa, riittääkö pelkkä treeni vai pitääkö ruokavaliota edelleen keventää. Itselläni reidet eivät osu yhteen, mutta se vaatii suht alhaisen painoindeksin. Mieti tarkkaan, haluatko siihen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 285551
Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu333603Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka533522Ennen ei ollut persuja ja työttömyyttä, lääkäriinkin pääsi
Ennen oli kaikilla töitä Kauppiaille kelpasi kun saivat voittoa Yritystukia ei ollut Lääkäriin pääsi kaikki haluklaat Nu263417Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1243006Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod322727Antifasismi - mitä se on?
Se on äärivasemmistolaista anarkistista toimintaa joka käyttää fasisminvastaisuutta keppihevosena oikeuttaakseen toimint222419Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1212392- 442340
MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142205